Kondisi Sistem Pencernaan Prima Bisa Menunjang Sistem Kekebalan Tubuh

Merdeka.com - Penerapan pola hidup sehat merupakan hal yang penting dilakukan terutama pada masa pandemi COVID-19 seperti saat ini. Salah satu hal yang disarankan untuk dilakukan pada saat ini adalah mengonsumsi serat dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Dr. Hilna Khairunisa Shalihat, M.Gizi, Sp.GK mengatakan serat dan nutrisi sangat penting bagi kesehatan tubuh dan mental. Khususnya dalam berpuasa dan saat masa pandemi virus corona ini, konsumsi serat dan nutrisi yang cukup setiap harinya dapat menyehatkan sistem pencernaan sebagai sumber utama dari sel imun sehingga imun tubuh kuat dan tidak mudah terpapar oleh penyakit dan virus, selain itu juga dapat mengurangi tingkat stres.

Faktanya, Sekitar 70 persen dari sistem imun tubuh ada di saluran pencernaan. Oleh karena itu, menjaga pencernaan sehat adalah kunci imunitas kuat. Pemenuhan asupan serat harian dapat memberi makanan bakteri baik usus, meningkatkan ketebalan mukosa usus, mencegah infeksi bakteri penyebab penyakit, serta mendukung respons sistem imun alami dan spesifik tubuh.

"Jadi, penuhi kebutuhan serat harian untuk pencernaan sehat dan imun yang kuat menghadapi pandemi”, kata dr. Hilna dalam acara 'Fibre Discussion: The Benefits of Fibre and Nutrition During COVID-19'.

Tekanan Psikologis

Selain itu, pandemi COVID-19 yang belum pernah terjadi sebelumnya membawa dampak bagi semua yang terlibat. Bukan hanya masyarakat umum saja, staf medik dan pekerja tenaga kesehatan terkait berada dibawah tekanan fisik dan psikologis. Dukungan kesehatan mental terhadap mereka merupakan bagian penting dari respon kesehatan masyarakat.

“Oleh karenanya diperlukan dukungan di tiap tingkatan untuk meningkatkan kesehatan mental para petugas kesehatan tersebut dan mengajukan kesempatan untuk mengatasi situasi ini. Dukungan bisa didapat dari tim kerja, organisasi, teman sejawat dan dukungan dari diri sendiri dalam menjalani tugas”, kata Dr. dr. Elmeida Effendi, M.Ked, SpKJ (K).

Reporter: Anisha Saktian PutriSumber: Fimela.com