Merdeka > Sehat

Kenali Sejumlah Dampak Luar Biasa yang Bisa Diperoleh dari Kulit Ikan

Rabu, 30 November 2022 19:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Kenali Sejumlah Dampak Luar Biasa yang Bisa Diperoleh dari Kulit Ikan kulit ikan. ©munchies.vice.com

Merdeka.com - Ikan merupakan salah satu makanan dengan kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Manfaat dari ikan ini bahkan bisa diperoleh dari bagian kulit ikan.

Secara terpisah kulit ikan tertentu bisa dikonsumsi dengan sendiri. Saat ini juga mudah ditemui cemilan kulit ikan dengan rasa yang luar biasa lezat.

Walau begitu, kudapan kulit ikan ini tidak begitu sehat karena tinggi lemak dan sodium akibat bumbu dan cara memprosesnya. Walau begitu, terdapat cara lain dalam mengonsumsi dan memasak kulit ikan ini.

Dilansir dari Medical Daily, cara untuk menghindari mengonsumsi kulit ikan yang tak sehat adalah dengan menghindari ikan dari air berpolusi dan yang dibesarkan dengan banyak zat kimia. Pada ikan jenis ini, sangat disarankan untuk membuang bagian kulit dan hanya mengonsumsi dagingnya.

2 dari 3 halaman

Cara Tepat Mengonsumsi Kulit Ikan

Pada kulit ikan, disarankan untuk menggoreng dan membakarnya serta tidak disarankan untuk mengukus dan merebusnya karena teksturnya bakal sangat kenyal. Beberapa ikan dengan rasa kulit yang lezat adalah bass, barramundi, makarel, serta salmon.

Konsumsi kulit ikan memiliki manfaat yang sama seperti mengonsumsi ikan secara keseluruhan. Walau begitu, namun perhatikan kandungan merkuri pada ikan serta batasi konsumsinya pada jenis-jenis tertentu.

3 dari 3 halaman

Manfaat Luar Biasa Kulit Ikan

Kaya Omega-3

Kulit merupakan salah satu bagian ikan yang kaya dengan omega-3. Asam lemak omega-3 memiliki kandungan yang tersebar secara rata di kulit dan daging. Lemak tak jenuh juga sangat penting bagi kesehatan kardiovaskular, regenerasi sel, serta mencegah peradangan.

Menjaga Kesehatan Kulit

Ikan merupakan sumber kolaten dan vitamin E yang penting untuk kesehatan kulit. Pada bagian kulit ikan, kandungan kedua hal ini cukup besar sehingga bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. [RWP]

Baca juga:
Ini Alasan Mengapa Kita Menyukai dan Ketagihan Makanan Manis
Pola Makan Sehat Perlu Diperhatikan untuk Jaga Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan
Kenalkan Variasi Makanan Anak Sejak Dini demi Kesehatan di Masa Mendatang
Orangtua Perlu Tahu! Begini Cara Anasi Anak Tak Suka Sayur

Tips Memilih Catering Makanan Diet Sehat, Perhatikan Menu dan Kesegaran Makanan
Tips Memilih Catering Makanan Diet Sehat, Perhatikan Menu dan Kesegaran Makanan
5 Manfaat Diet Glikemik Rendah, Bantu Turunkan Berat Badan dan Cegah Penyakit Kronis
5 Manfaat Diet Glikemik Rendah, Bantu Turunkan Berat Badan dan Cegah Penyakit Kronis
Makanan Instan untuk Anak Kost yang Wajib Distok, Tak Cuma Mi
Makanan Instan untuk Anak Kost yang Wajib Distok, Tak Cuma Mi
Manfaat Karbohidrat untuk Diet, Kurangi Nafsu Makan Berlebih
Manfaat Karbohidrat untuk Diet, Kurangi Nafsu Makan Berlebih
Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Makanan Sehat
  3. Nutrisi
  4. Tips Sehat
  5. Fakta Kesehatan
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

logo

Selengkapnya »
arrow
arrow
image

Mengapa Matahari Terbit dari Timur & Tenggelam di Barat? Ini Jawaban Sains
image

Cerita Kepanikan Tentara Belanda dan Helm Bertulis Nama Wanita yang Bikin Sedih
image

Arkeolog Bongkar Teka-Teki Mengapa Sosok Mumi Perempuan Mesir Kuno Bertato
image

Ilmuwan Buat Lagi Parfum Zaman Mesopotamia dari Resep Berusia 3.200 Tahun

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Hot Issue

Opini

Rekomendasi