Better experience in portrait mode.

Kacang panjang, sumber folat yang baik untuk ibu hamil

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Kacang panjang, sumber folat yang baik untuk ibu hamil

Merdeka.com - Kacang panjang merupakan sayuran keluarga polong-polongan yang bisa diolah menjadi berbagai macam masakan. Sebut saja sayur bening, tumis, sampai dimakan mentah sebagai lalapan. Simak berbagai khasiat dari kacang panjang bagi kesehatan seperti yang dilansir dari Nutrition and You berikut ini.

Kacang panjang sangat rendah kalori tetapi memiliki banyak kandungan gizi.

Kacang panjang kaya akan serat yang dibutuhkan tubuh untuk melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan membantu proses penurunan berat badan.

Kacang panjang adalah salah satu sumber folat yang baik untuk ibu hamil. Folat merupakan senyawa penting yang menyehatkan bayi dan menurunkan risiko bayi lahir cacat.

Kacang panjang segar memiliki kadar vitamin C yang cukup tinggi. Sehingga makan kacang panjang mentah bisa meningkatkan sistem imun dalam memerangi berbagai macam penyakit.

Selain vitamin C, kacang panjang juga mengandung vitamin A yang menyehatkan mata dan menghaluskan kulit.

Mineral lain yang terdapat dalam kacang panjang adalah zat besi, tembaga, mangan, kalsium, dan magnesium.

Itulah kacang panjang dengan berbagai khasiatnya bagi kesehatan. Jangan lupa memasukkan makanan sehat ini ke dalam menu harian Anda.

Baca juga:

Buah kering, camilan yang menurunkan berat badan

Cegah penyakit jantung dengan makan 45 buah cherry setiap hari

16 Manfaat buah persik bagi kesehatan

Makan apel dua kali seminggu bisa cegah diabetes

Jeruk mandarin, si bulat imut penangkal kanker lever

(mdk/riz)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

9 Makanan Padat Anak Saat Tumbuh Gigi, Sehat & Kaya Nutrisi Baik

Tips Sehat 9 Makanan Padat Anak Saat Tumbuh Gigi, Sehat & Kaya Nutrisi Baik

Terdapat beberapa rekomendasi makanan padat anak saat tumbuh gigi yang sehat dan kaya nutrisi baik.

Baca Selengkapnya

7 Makanan Pengganti Nasi saat Hamil Muda, Ini Rekomendasi yang Disarankan

makanan sehat 7 Makanan Pengganti Nasi saat Hamil Muda, Ini Rekomendasi yang Disarankan

Pastikan Anda mendapatkan cukup asupan nutrisi saat hamil dengan makanan-makanan pilihan ini.

Baca Selengkapnya

Manfaat Kacang Lima bagi Kesehatan, Menyehatkan Tulang dan Jantung

manfaat kesehatan Manfaat Kacang Lima bagi Kesehatan, Menyehatkan Tulang dan Jantung

Kacang lima memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik.

Baca Selengkapnya

Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.

SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

8 Jenis Kacang yang Lezat dan Sangat Berguna untuk Mengatasi Kekurangan Zat Besi

Nutrisi 8 Jenis Kacang yang Lezat dan Sangat Berguna untuk Mengatasi Kekurangan Zat Besi

Kacang-kacangan merupakan jenis makanan sehat yang bisa memenuhi kebutuhan zat besi tubuh.

Baca Selengkapnya

Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Ramadan Update Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya

Manfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Tubuh, Sumber Folat yang Baik untuk Ibu Hamil

pisang ambon Manfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Tubuh, Sumber Folat yang Baik untuk Ibu Hamil

Selain memiliki rasa manis, pisang ambon punya segudang nutrisi yang akan menunjang kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya

8 Makanan MPASI Tinggi Kalori yang Direkomendasikan, Ini Daftarnya

makanan sehat 8 Makanan MPASI Tinggi Kalori yang Direkomendasikan, Ini Daftarnya

Pastikan MPASI anak Anda diisi dengan makanan-makanan berkalori yang tepat.

Baca Selengkapnya

Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk

Trending Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk

Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.

Baca Selengkapnya

5 Makanan untuk Kucing Sakit, Wajib Tahu Bagi Pecinta Anak Bulu

Makanan Kucing 5 Makanan untuk Kucing Sakit, Wajib Tahu Bagi Pecinta Anak Bulu

Berikut kumpulan makanan untuk kucing sakit yang perlu diketahui.

Baca Selengkapnya