Merdeka > Sehat

Bukan Air Putih, Ini sebenarnya Minuman yang Paling Mampu Menghilangkan Dahaga

Senin, 5 Desember 2022 19:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Bukan Air Putih, Ini sebenarnya Minuman yang Paling Mampu Menghilangkan Dahaga Ilustrasi minum susu. boldsky.com

Merdeka.com - Ketika kita kepanasan atau merasa lelah karena olahraga, minuman yang paling sering kita cari adalah air putih. Segelas air putih dingin sering dianggap sebagai minuman paling tepat untuk memuaskan dahaga.

Namun, tahukah kamu bahwa sesungguhnya air putih bukan minuman terbaik untuk menghilangkan dahaga? Berdasar sebuah penelitian, diketahui bahwa air putih bukanlah minuman yang paling mampu untuk memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh.

Dilansir dari Times of India, diketahui bahwa minuman yang paling memenuhi kebutuhan air tubuh adalah susu skim. Minuman ini kaya kalsium dan vitamin serta mampu menjaga tulang sehat dan kuat.

Hasil temuan ini telah dipublikasikan pada The American Journal of Clinical Nutrition. Berdasar temuan tersebut, dijelaskan bahwa susu merupakan pilihan yang jauh lebih baik dibanding air putih.

Penelitian dilakukan oleh peneliti dari St. Andrews University di Skotlandia. Penelitian tersebut mempelajari efek rehidrasi dari 13 minuman berbeda pada 72 partisipan pria.

2 dari 2 halaman

Susu Memiliki Kandungan Seimbang untuk Menghilangkan Haus

Diketahui bahwa susu skim lebih memenuhi asupan air dibanding air putih karena kandungan lemak, protein, gula laktosa, dan sodium yang rendah di dalamnya. Kandungan tersebut disebut sangat baik untuk memenuhi keseimbangan cairan dalam tubuh ketika kamu merasa haus luar biasa.

Kandungan sodium di dalam susu bisa membantu menyimpan kandungan air di dalam tubuh. Keberadaan hal ini bisa membantu mencegah diproduksinya air kencing.

Selain susu skim, terdapat beberapa minuman lain yang juga bisa memenuhi asupan air dalam tubuh dengan optimal. Beberapa minuman ini antara lain jus jeruk, kola, susu full-fat, serta tablet minu rehidrasi.

Walau susu memang bisa memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, namun kamu harus berhati-hati dalam mengonsumsinya. Minuman lain seperti kola walau bisa menghilangkan haus dengan optimal namun sebaiknya dibatasi konsumsinya.

Dibanding sejumlah minuman tersebut, walau tidak menghilangkan haus lebih cepat, namun air putih merupakan pilihan paling sehat. Oleh karena itu sebaiknya kamu mengonsumsinya secara seimbang ketika merasa benar-benar haus. [RWP]

Baca juga:
Kebiasaan Minum Teh saat Makan Bisa Sebabkan Kurang Penyerapan Zat Besi
Percepat Pemulihan Luka Usai Operasi, Konsumsi Banyak Protein Bisa Jadi Cara
Ini Alasan Mengapa Kita Menyukai dan Ketagihan Makanan Manis
Pola Makan Sehat Perlu Diperhatikan untuk Jaga Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan

Baca juga:
Kebiasaan Minum Teh saat Makan Bisa Sebabkan Kurang Penyerapan Zat Besi
Percepat Pemulihan Luka Usai Operasi, Konsumsi Banyak Protein Bisa Jadi Cara
Ini Alasan Mengapa Kita Menyukai dan Ketagihan Makanan Manis
Pola Makan Sehat Perlu Diperhatikan untuk Jaga Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan

Resep Minuman Segar yang Praktis, Mudah Dibuat
Resep Minuman Segar yang Praktis, Mudah Dibuat
12 Cara Membuat Smoothies untuk Diet, Simpel dan Enak
12 Cara Membuat Smoothies untuk Diet, Simpel dan Enak
9 Manfaat Beras Kencur untuk Tubuh, Tingkatkan Nafsu Makan dan Jaga Stamina
9 Manfaat Beras Kencur untuk Tubuh, Tingkatkan Nafsu Makan dan Jaga Stamina
8 Manfaat Jus Lemon untuk Kehamilan, Jaga Tekanan Darah dan Imun Tubuh
8 Manfaat Jus Lemon untuk Kehamilan, Jaga Tekanan Darah dan Imun Tubuh
Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Minuman Sehat
  3. Susu Sapi
  4. Manfaat Susu
  5. Air Putih
  6. Nutrisi
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

logo

Selengkapnya »
arrow
arrow
image

Sedotan Tertua di Dunia Umurnya 5.500 Tahun & Panjang Hampir 1 Meter, Begini Wujudnya
image

Terungkap, Ini Alasan Taspen Berani Bangun Gedung Tertinggi di Indonesia
image

Kompleks Gedung Tertinggi di Indonesia Bakal Seperti Ginza di Tokyo
image

Belasan Ribu Lembar Uang Palsu Beredar di Jabar, Waspadai Trik Pelaku

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Hot Issue

Opini

Rekomendasi