Bersenang-senang sekaligus sehat? Ini caranya!

Merdeka.com - Hidup sehat tidak harus membosankan, sebab ada banyak cara untuk sehat sekaligus bersenang-senang dalam waktu yang sama. Selain kesehatan fisik, kesehatan mental dan emosional pun akan semakin meningkat. Simak beberapa cara untuk bersenang-senang sekaligus sehat seperti yang dilansir dari She Knows (16/04) berikut ini.

Berkebun

Hobi berkebun bukan hanya menyenangkan, akan tetapi juga menyehatkan badan. Kegiatan menggali, menebar biji atau menanam, dan panen ampuh membakar kalori. Sinar matahari yang mengandung vitamin D pun bisa melindungi Anda dari tulang keropos, otot yang lemah, diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker. Selain itu, menanam buah dan sayur di kebun sendiri akan membuat Anda terbiasa mengonsumsi makanan yang sehat. Berkebun pun cukup fleksibel, sebab Anda bisa melakukannya di halaman rumah atau menggunakan pot-pot gantung yang diletakkan di beranda.

Olahraga yang berbeda

Apakah Anda sudah pernah mencoba jenis olahraga seperti senam aerobik, yoga, atau bahkan tinju? Jangan ragu untuk mengambil kelas olahraga yang berbeda tersebut. Selain bisa bersenang-senang, Anda juga akan mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.

Menyalakan musik

Sebuah studi membuktikan bahwa musik baik bagi kesehatan, seperti meredakan stres, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kinerja otak. Studi lain di Finlandia menyebutkan bahwa musik mempengaruhi kreativitas otak. Musik juga digunakan sebagai salah satu perawatan bagi pasien penyakit jantung dan kanker untuk mengurangi rasa sakit, memperbaiki suasana hari, dan meningkatkan rasa bahagia.

Pergi ke spa

Spa dipercaya ampuh mengurangi stres dan cemas, sakit punggung, memperbaiki pencernaan, dan meningkatkan kualitas tidur. Jurnal The New England Journal of Medicine bahkan melaporkan bahwa hanya berendam dalam air panas selama 30 menit, maka sepuluh hari berikutnya pasien diabetes tipe 2 membutuhkan insulin lebih sedikit, berat badan berkurang, tidur lebih baik, dan meningkatkan kinerja panca indra.

Menonton film di bioskop

Jika Anda memilih jenis film yang tepat, maka pergi ke bioskop adalah cara bersenang-senang yang sangat menyehatkan. Misalnya, film komedi yang membuat Anda tertawa akan menurunkan hormon pemicu stres, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan sel pembunuh penyakit (sel T). Menonton film di bioskop dengan teman-teman pun akan menghindarkan Anda dari perasaan depresi, merasa lebih muda, merasa lebih baik, dan hidup lebih lama.

Ternyata ada banyak hal menyenangkan yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan bukan?