9 Kesalahan diet yang dilakukan wanita

Merdeka.com - Ketika berdiet, banyak sekali kesalahan yang dilakukan oleh para wanita sehingga membuat program penurunan berat badan mereka menjadi gagal. Simak daftar kesalahan tersebut selengkapnya seperti yang dilansir dari Redbook Magazine (10/05) berikut ini.

Makan dalam porsi besarMeskipun berhasil menghindari junk food saat diet, wanita cenderung cepat lupa diri dan menghabiskan makanan dalam porsi besar ketika merasa berhasil menahan lapar seharian.

Cepat menyerahBegitu seorang wanita ingat bahwa ia sedang dalam program diet ketika mencicipi sebuah makanan berkalori tinggi, wanita tersebut pun menyerah pada program dietnya dan melanjutkan menikmati makanannya.

Mengonsumsi makanan 'diet'Makanan berlabel 'diet' sering menipu namun para wanita tetap gemar untuk membeli dan menikmatinya saat berusaha menurunkan berat badan.

Terobsesi pada angkaTarget berat badan memang penting, namun mencapai target angka ideal pada timbangan tanpa memperhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh sering dilakukan oleh wanita yang berdiet.

Salah membaca label makananMembaca sebuah label makanan hendaknya dilakukan dengan baik dan benar. Kurangnya ketelitian para wanita dalam membaca label makanan membuatnya semakin kesulitan dalam menurunkan berat badan.

NgemilNgemil ketika diet boleh dilakukan, namun wanita sering meninggalkan jadwal makan utama dan lebih memilih untuk ngemil makanan yang tidak sehat.

Takut kelaparanSebaiknya diet memang tidak baik dilanjutkan jika membuat Anda terus-menerus kelaparan. Cara untuk mengatasinya bukan makan secara berlebih, akan tetapi memilih makanan kaya serat yang menghindarkan Anda dari rasa lapar.

Melewatkan sarapanKebiasaan melewatkan sarapan saat berdiet akan membuat sistem metabolisme menurun dan memicu keinginan ngemil sebelum makan siang.

Camilan sebagai makan malamWanita yang kesulitan membedakan jadwal makan utama dengan ngemil juga membuat mereka sering gagal dalam menurunkan berat badan.

Apabila Anda adalah para wanita yang sedang menjalani program diet, maka sebaiknya Anda menghindari kesalahan tersebut di atas agar penurunan berat badan tidak gagal dan sia-sia.