8 Posisi tidur ini justru bikin badan sakit semua! [Part 1]
Merdeka.com - Tidur bisa menjadi aktivitas yang disukai oleh sejuta umat. Apalagi jika tidur di tengah udara dingin nan mendung. Selain menyenangkan, tidur juga memberikan manfaat besar untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, kamu harus menerapkan pola tidur yang baik disertai dengan alat tidur yang mendukung seperti kasur dan bantal yang empuk.
Selain faktor di atas, kamu juga harus memperhatikan posisi tidurmu. Sebab posisi tidur yang salah bisa mengakibatkan cedera di beberapa bagian tubuh. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa posisi tidur yang bisa membahayakan tubuh.
Tidur tengkurap
Tidur dengan posisi tengkurap bisa dibilang sebagai posisi tidur yang termasuk favorit. Namun tahukah kamu bahwa tidur dengan posisi ini bisa menyebabkan masalah pernapasan karena leher dan hidung yang tertekan. Selain itu, tidur tengkurap bisa membuat lengan dan kaki kesemutan karena tekanan yang ditimbulkan.Namun, jika kamu tidak bisa tidur jika tidak dengan posisi tengkurap, maka tempatkan bantal di bawah perut untuk mengurangi tekanan yang terjadi.
Tidur dalam posisi seperti janin
Tidur dengan posisi seperti janin memang nyaman. Namun posisi ini bisa menjadi posisi yang berbahaya karena dapat menciptakan masalah di leher dan punggung serta mengganggu pernapasan.
Tidur dengan bantal yang tidak rata
Tidur dengan menggunakan bantal yang tidak rata bisa membuat leher dan tubuhmu terasa sakit. Untuk itulah kamu wajib menepuk-nepuk bantal sebelum tidur untuk meratakan bantal yang ada daripada kamu menderita sakit leher atau bahu keesokan harinya.
Tidur miring
Jika kamu mengidap sleep apnea atau mendengkur, tidur miring bisa bermanfaat. Namun tidur dengan posisi ini juga memiliki kekurangan seperti menyebabkan kerutan di wajah atau menyebabkan payudara kendor. Selain itu, tidur miring juga bisa menyebabkan mati rasa di sisi tertentu."Tidur di sisi kanan bisa membuat perut jadi mulas. Sedangkan tidur di sisi kiri akan menempatkan tekanan di organ seperti hati, lambung, dan paru-paru."
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca SelengkapnyaManfaat Sit Up sebelum Tidur dan Bangun Tidur, Berikut Tipsnya
Merdeka.com membahas manfaat yang luar biasa dari sit up sebelum tidur dan bangun tidur.
Baca Selengkapnya9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata
Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca Selengkapnya5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini
Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Baca SelengkapnyaAwas, Tidur Malam Kurang dari 7 Jam per Hari Bikin Umur Pendek
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca SelengkapnyaPenyebab Mengapa Ketiak Berbau Tak Sedap saat Bangun Tidur
Pada saat kita bangun tidur, berbagai hal mungkin terjadi pada diri kita termasuk munculnya bau ketiak yang tak sedap.
Baca SelengkapnyaIni yang Terjadi Jika Kamu Tidur dengan Rambut Basah
Banyak orang menyukai kebiasaan keramas di malam hari dan akhirnya tidur dengan rambut basah. Yuk, simak akibatnya!
Baca SelengkapnyaPenyebab Susah Tidur Saat Hamil Muda, Ketahui Cara Mengatasinya
Susah tidur menjadi salah satu risiko gejala yang muncul di awal kehamilan.
Baca Selengkapnya