Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan
8 Cara Sederhana Mengatasi Masalah Hidung Tersumbat

8 Cara Sederhana Mengatasi Masalah Hidung Tersumbat

Masalah hidung tersumbat rentan dialami terutama di musim hujan seperti sekarang. Kenali Sejumlah cara untuk mengatasinya.

8 Cara Sederhana Mengatasi Masalah Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat, juga dikenal sebagai nasal congestion, adalah kondisi di mana saluran hidung menjadi terhalang atau tersumbat sehingga mengganggu aliran udara normal. Hal ini dapat menyebabkan perasaan tidak nyaman dan sulit bernapas melalui hidung.

Sejumlah masalah kesehatan seperti peradangan, alergi, sinusitis, serta polip bisa menyebabkan hidung tersumbat ini.

Walau begitu, kondisi lain seperti demam dan flu juga bisa menyebabkan masalah hidung tersumbat.

Sejumlah masalah kesehatan seperti peradangan, alergi, sinusitis, serta polip bisa menyebabkan hidung tersumbat ini.

Tanda dan gejala hidung tersumbat meliputi kesulitan bernapas melalui hidung, suara hidung yang berubah, perasaan tekanan di hidung, dan kebutuhan untuk bernapas melalui mulut. Hidung tersumbat juga dapat menyebabkan perasaan lelah, gangguan tidur, dan kesulitan berkonsentrasi.



Selain dengan obat-obatan, terdapat sejumlah cara sederhana yang dapat membantu mengatasi hidung tersumbat:

Hirup Uap

Hirup Uap

Hirup uap air hangat dengan menutupi kepala menggunakan handuk di atas mangkuk berisi air panas. Uap dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mengencerkan lendir di saluran hidung, sehingga membantu membersihkan hidung tersumbat.

Menggunakan Semprotan Hidung Saline

Semprotan hidung saline atau larutan garam dapat membantu membersihkan saluran hidung dan mengurangi pembengkakan. Anda dapat membeli semprotan hidung saline yang sudah siap pakai di apotek atau membuat larutan garam sendiri dengan mencampurkan setengah sendok teh garam dalam satu cangkir air hangat.

Konsumsi Cairan yang Cukup

Konsumsi Cairan yang Cukup

Minum banyak cairan seperti air putih, teh hangat, atau kaldu ayam dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengencerkan lendir di saluran hidung.

Menggunakan Humidifier

Menggunakan humidifier di dalam ruangan dapat membantu menjaga kelembapan udara, sehingga mengurangi kekeringan di saluran hidung dan membantu melembutkan lendir yang menyumbat.

Bersihkan Hidung secara Teratur

Bersihkan Hidung secara Teratur

Bersihkan hidung secara teratur dengan menggunakan tisu atau serbet basah untuk mengeluarkan lendir yang menyumbat. Hindari mengorek hidung secara kasar, karena hal tersebut dapat menyebabkan iritasi.

Menghindari Alergen

Jika hidung tersumbat disebabkan oleh alergi, cobalah untuk menghindari paparan alergen yang memicu reaksi alergi. Misalnya, jika Anda alergi terhadap debu, pastikan untuk membersihkan rumah secara teratur dan menjaga kebersihan lingkungan sekitar.

Tidur dengan Bantal Tambahan

Tidur dengan Bantal Tambahan

Tidur dengan menggunakan bantal tambahan atau menggunakan 2 bantal dapat membantu. Posisi ini bisa menjaga kepala tetap miring sehingga akan membantu pernapasan ketika Anda hendak tidur.

Memijat Hidung dengan Ringan

Memijat bagian atas hidung menggunakan jempol dan telunjuk akan membantu hidung Anda agar lega. Cukup dengan memijat ringan atas hidung Anda dengan gerakan memutar hingga hidung terasa lega.

Jika hidung tersumbat berlangsung dalam waktu yang lama disertai gejala lain yang serius,

Jika hidung tersumbat berlangsung dalam waktu yang lama disertai gejala lain yang serius,

disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

12 Penyebab Hidung Meler Tak Usai dan Cara Mengatasinya yang Perlu Diketahui
12 Penyebab Hidung Meler Tak Usai dan Cara Mengatasinya yang Perlu Diketahui

Kondisi pilek dan hidung berair yang tak kunjung berhenti bisa menyebalkan dan disebabkan sejumlah hal ini.

Baca Selengkapnya icon-hand
7 Penyebab Bangun di Pagi Hari dengan Kondisi Mata Merah
7 Penyebab Bangun di Pagi Hari dengan Kondisi Mata Merah

Masalah mata merah yang muncul ketika bangun tidur bisa disebabkan oleh berbagai macam hal.

Baca Selengkapnya icon-hand
4 Cara agar Hidup Bisa Lebih Tenang dan Bahagia hingga di Masa Mendatang
4 Cara agar Hidup Bisa Lebih Tenang dan Bahagia hingga di Masa Mendatang

Dengan mengetahui kunci hidup berikut ini, dijamin kehidupan yang kamu idamkan akan bisa terwujud dengan mudah.

Baca Selengkapnya icon-hand
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Bikin Hidup Lebih Tenang, Ini Jenis Tabungan yang Wajib Dimiliki untuk Hari Tua
Bikin Hidup Lebih Tenang, Ini Jenis Tabungan yang Wajib Dimiliki untuk Hari Tua

3 jenis tabungan ini wajib dimiliki untuk bikin hari tua lebih nyaman dan bebas khawatir.

Baca Selengkapnya icon-hand
Kulit Ketiak Menghitam Ternyata Disebabkan Oleh Beberapa Hal Ini, Apa Saja Ya?
Kulit Ketiak Menghitam Ternyata Disebabkan Oleh Beberapa Hal Ini, Apa Saja Ya?

Penyebab ketiak hitam yang harus kamu ketahui, salah satunya karena gaya hidup yang aktif.

Baca Selengkapnya icon-hand
8 Pemicu Kebiasaan Mendengkur saat Tidur
8 Pemicu Kebiasaan Mendengkur saat Tidur

Mendengkur seseorang bisa disebabkan oleh berbagai hal atau masalah kesehatan.

Baca Selengkapnya icon-hand
Dulu Hanya Gadis Kampung dan Hidup Sederhana, Sukses Jadi Pedangdut Kini Penampilan Lesti Kejora Berkelas
Dulu Hanya Gadis Kampung dan Hidup Sederhana, Sukses Jadi Pedangdut Kini Penampilan Lesti Kejora Berkelas

Sejak semakin terkenal dan sukses, penampilan Lesti kini sudah banyak berbeda kala masih menjadi gadis desa.

Baca Selengkapnya icon-hand
Penyebab Sakit Tangan Sebelah Kiri, Lengkap dengan Cara Mengatasinya
Penyebab Sakit Tangan Sebelah Kiri, Lengkap dengan Cara Mengatasinya

Sakit tangan sebelah kiri bisa menjadi salah satu pertanda serangan jantung.

Baca Selengkapnya icon-hand
7 Alasan Kesehatan Mengapa Perlu Menghindari Minum dari Sedotan
7 Alasan Kesehatan Mengapa Perlu Menghindari Minum dari Sedotan

Minum menggunakan sedotan bisa menimbulkan dampak kesehatan dan juga lingkungan.

Baca Selengkapnya icon-hand

Baca Juga