Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Jenis diet sehat untuk pria

5 Jenis diet sehat untuk pria Ilustrasi diet. ©2012 Shutterstock/R.Ashrafov

Merdeka.com - Pria dan wanita memiliki postur tubuh yang berbeda, begitu juga dengan sistem metabolisme mereka. Maka dari itu, diet yang dilakukan wanita tidak selalu sukses jika diterapkan oleh para pria. Namun berikut ini ada diet sehat dan cocok dilakukan pria seperti yang dilansir dari Boldsky.

Diet jantung sehatPria rentan terkena serangan jantung. Sebab lemak dalam tubuh mereka lebih banyak terakumulasi dalam pembuluh darah. Oleh sebab itu diet jantung sehat paling cocok dilakukan pria. Makanan berupa daging tanpa lemak, putih telur, dan dan susu rendah lemak adalah sajian wajib diet yang satu ini.

Diet tinggi proteinPria memang dikenal lebih banyak mengonsumsi protein daripada wanita. Memaksimalkan konsumsi protein dengan diimbangi dengan olahraga pun akan membuat tubuh pria tampak ideal dan berotot. Namun jangan lupa untuk tetap menikmati asupan nutrisi lain meskipun protein adalah konsumsi tertinggi dalam diet sehat ini.

Diet paleoDiet paleo merupakan pola makan yang mengadaptasi kebiasaan hidup manusia di zaman Paleolitik. Sebagai manusia gua, mereka dulu hanya mengonsumsi sayuran, buah, daging, dan telur. Tidak ada bahan tambahan berlebihan seperti gula, garam, mentega, atau inovasi makanan misalnya keju dan roti yang dikonsumsi. Diet paleo cocok dilakukan pria karena mampu meluruhkan lebih banyak lemak dalam tubuh mereka secara alami.

Diet absPria cenderung membenci perut buncit dan terobsesi dengan bentuk six pack. Maka dari itu, diet yang cocok untuk tipe pria seperti ini adalah abs. Dengan mengonsumsi banyak sayur dan buah serta hampir tidak menikmati karbohidrat, pria akan bisa cepat kurus dalam waktu singkat.

Zone dietTerakhir, ada zone diet yang fokus pada metabolisme tubuh secara maksimal. Caranya adalah dengan mengukur asupan nutrisi dengan kompleks, misalnya 30 persen protein, 30 persen lemak, dan 40 persen karbohidrat serta diimbangi dengan olahraga teratur.

Itulah berbagai jenis diet yang cocok dilakukan oleh pria. Atau apakah Anda memiliki metode lain untuk menurunkan berat badan?

(mdk/riz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Pola Makan yang Menyebabkan Obesitas, Ubah Diet Segera

Pola Makan yang Menyebabkan Obesitas, Ubah Diet Segera

Obesitas adalah masalah kesehatan yang semakin meningkat di seluruh dunia, dan pola makan yang tidak sehat adalah salah satu faktornya.

Baca Selengkapnya
Demi Kesehatan saat Berpuasa, Pahami Pola Nutrisi Sehat saat Sahur dan Buka

Demi Kesehatan saat Berpuasa, Pahami Pola Nutrisi Sehat saat Sahur dan Buka

Konsumsi makanan yang tepat saat sahur dan buka menjadi kunci penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan puasa.

Baca Selengkapnya
Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya
Pakar Ungkap Bahwa Tak Perlu Diet Macam-macam untuk Peroleh Tubuh Ideal

Pakar Ungkap Bahwa Tak Perlu Diet Macam-macam untuk Peroleh Tubuh Ideal

Untuk memperoleh tubuh yang ideal tidak perlu melakukan berbagai macam diet. Makanan berkualitas sudah cukup untuk memperolehnya.

Baca Selengkapnya
Ilmuwan Ungkap Jenis Masakan yang Digemari Manusia Purba 5.000 Tahun Lalu, Ternyata Masih Dikonsumsi Sampai Saat Ini

Ilmuwan Ungkap Jenis Masakan yang Digemari Manusia Purba 5.000 Tahun Lalu, Ternyata Masih Dikonsumsi Sampai Saat Ini

Peneliti mengidentifikasi makanan manusia purba dari kerak makanan yang ditemukan di periuk tanah liat Zaman Neolitikum.

Baca Selengkapnya
Menurut Pakar Gizi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Melalui Pola Makan dan Aktivitas

Menurut Pakar Gizi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Melalui Pola Makan dan Aktivitas

Menurunkan berat badan bisa dilakukan oleh seseorang melalui penerapan pola makan dan aktivitas.

Baca Selengkapnya
Bantu Turunkan Berat Badan dengan Sehat, Intip Panduan Lengkap Clean Eating untuk Pemula

Bantu Turunkan Berat Badan dengan Sehat, Intip Panduan Lengkap Clean Eating untuk Pemula

Clean eating tidak hanya sekadar menurunkan berat badan, tapi juga menjaga kesehatan menyeluruh.

Baca Selengkapnya