5 Jenis diet sehat untuk pria

Merdeka.com - Pria dan wanita memiliki postur tubuh yang berbeda, begitu juga dengan sistem metabolisme mereka. Maka dari itu, diet yang dilakukan wanita tidak selalu sukses jika diterapkan oleh para pria. Namun berikut ini ada diet sehat dan cocok dilakukan pria seperti yang dilansir dari Boldsky.

Diet jantung sehatPria rentan terkena serangan jantung. Sebab lemak dalam tubuh mereka lebih banyak terakumulasi dalam pembuluh darah. Oleh sebab itu diet jantung sehat paling cocok dilakukan pria. Makanan berupa daging tanpa lemak, putih telur, dan dan susu rendah lemak adalah sajian wajib diet yang satu ini.

Diet tinggi proteinPria memang dikenal lebih banyak mengonsumsi protein daripada wanita. Memaksimalkan konsumsi protein dengan diimbangi dengan olahraga pun akan membuat tubuh pria tampak ideal dan berotot. Namun jangan lupa untuk tetap menikmati asupan nutrisi lain meskipun protein adalah konsumsi tertinggi dalam diet sehat ini.

Diet paleoDiet paleo merupakan pola makan yang mengadaptasi kebiasaan hidup manusia di zaman Paleolitik. Sebagai manusia gua, mereka dulu hanya mengonsumsi sayuran, buah, daging, dan telur. Tidak ada bahan tambahan berlebihan seperti gula, garam, mentega, atau inovasi makanan misalnya keju dan roti yang dikonsumsi. Diet paleo cocok dilakukan pria karena mampu meluruhkan lebih banyak lemak dalam tubuh mereka secara alami.

Diet absPria cenderung membenci perut buncit dan terobsesi dengan bentuk six pack. Maka dari itu, diet yang cocok untuk tipe pria seperti ini adalah abs. Dengan mengonsumsi banyak sayur dan buah serta hampir tidak menikmati karbohidrat, pria akan bisa cepat kurus dalam waktu singkat.

Zone dietTerakhir, ada zone diet yang fokus pada metabolisme tubuh secara maksimal. Caranya adalah dengan mengukur asupan nutrisi dengan kompleks, misalnya 30 persen protein, 30 persen lemak, dan 40 persen karbohidrat serta diimbangi dengan olahraga teratur.

Itulah berbagai jenis diet yang cocok dilakukan oleh pria. Atau apakah Anda memiliki metode lain untuk menurunkan berat badan? (mdk/riz)