19 Makanan ini efektif naikkan berat badan dengan cepat [Part 1]

Merdeka.com - Di saat banyak orang yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, mungkin Anda malah pusing dengan berat badan yang tidak kunjung naik. Padahal Anda membutuhkan bentuk tubuh yang sedikit lebih berisi daripada tubuh yang kurus kering.

Salah satu cara efektif untuk menaikkan berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan. Namun makanan yang dikonsumsi sebaiknya bukanlah sembarang makanan karena Anda tidak ingin naiknya berat badan Anda seiring dengan kenaikan tingkat kolesterol Anda bukan?

Berikut adalah 19 makanan yang dapat secara efektif menaikkan berat badan Anda seperti dilansir dari healthmeup.com.

19 Makanan ini efektif naikkan berat badan dengan cepat [Part 2]

Ikan salmon

Mengonsumsi 2 porsi ikan salmon setiap hari akan meningkatkan kandungan protein pada tubuh Anda dan akhirnya berdampak pada kenaikan berat badan.

Selai kacang

Selai kacang mengandung 192 kalori plus protein sehingga dapat menaikkan berat badan Anda.

Telur

Makanan sehat yang dapat menaikkan berat badan ini sarat dengan protein, vitamin A, D, E, dan kolesterol baik.

Granola

Granola sarat akan kebaikan nutrisi dan juga mengandung sekitar 500 kalori.

Mentega

Mentega efektif dalam menaikkan berat badan. Namun Anda juga harus berhati-hati dalam mengonsumsinya agar tidak berakibat buruk pada jantung Anda.

Ikan tuna

Ikan tuna mengandung asam lemak sehat yang tidak hanya bermanfaat dalam meningkatkan berat badan namun juga meningkatkan kualitas kesehatan Anda.

Keju

Satu porsi keju cheddar mengandung 69 kalori. Keju adalah susu yang terkonsentrasi sehingga sangat tinggi akan protein, kalsium, lemak, dan kalori.

Jus buah

Mengonsumsi jus buah adalah cara yang sehat untuk menaikkan berat badan. Selain berat badan dapat naik, kualitas kesehatan Anda juga akan bertambah.

Pasta

Pasta adalah makanan yang tinggi akan karbohidrat namun mengandung cukup serat sehingga pencernaan Anda juga akan bertambah sehat.

Udang

Nutrisi dan kandungan asam yang ada di dalam udang dapat menaikkan berat badan dengan cepat namun sehat.