Tips melakukan langkah-langkah kaki dalam senam irama
Merdeka.com - Mungkin kamu masih beranggapan kalau olahraga haruslah berkeringat dan nggak bisa dilakukan dengan indah. Namun, anggapan itu salah loh. Salah satu contoh olahraga yang tetap menunjukkan keindahan adalah senam irama. Senam irama adalah sebuah gerakan yang diikuti dengan nada atau irama tertentu seperti tepukan tangan atau yang lainnya. Langkah kaki adalah salah satu hal yang paling penting dalam senam irama ini. Ada beberapa macam langkah kaki dalam senam irama ini, misalnya saja langkah biasa atau loopas dan langkah rapat atau by trek pas.
Langkah biasa atau loopas diawali dengan tegak langkah kiri dengan dua tangan ada di pinggang. Pada hitungan pertama, langkahkan kaki kiri ke depan kaki kanan. Angkatlah tumit dan jadikan ujung kaki sebagai tumpuan. Setiap langkah lakukan dengan mengepit dan pindahkah berat badan di setiap langkah. Pada hitungan kedua, langkahkan kaki kanan ke depan, di depan kaki kiri. Angkat tumit dan jadikan ujung kaki jadi tumpuan badan. Setiap langkah harus dilakukan dengan mengeper dan ikuti dengan pemindahan berat badan. Irama yang digunakan dalam langkah ini adalah 2/4, 3/4 dan 4/4.
Langkah rapat atau by trek pas diawali dengan tegak langkah kaki kiri dengan kedua tangan di pinggang. Pada hitungan pertama, langkahkan kaki kiri ke depan diikuti dengan perpindahan berat badan ke depan. Pada hitungan kedua, langkahkan kaki kanan ke depan dan letakkan telapak kaki di samping. Langkah by trek pas ini bisa dilakukan dengan irama 3/4 dan 4/4. Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang 2 langkah yang bisa digunakan dalam senam irama. Latihan yang rutin akan membuatmu semakin bisa.
(mdk/iwe)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca SelengkapnyaMengenal Sosok Mbah Wo, Bintang 1 TNI AU yang Kini Jualan Bakmi Jawa
Usai purna tugasnya di tubuh militer tanah air, Mbah Wo memilih tak berdiam diri.
Baca SelengkapnyaSakit Kepala Ringan Ganggu Aktivitas Harianmu? Atasi Saja dengan 4 Jurus Jitu Ini
Bila sakit kepala ringan menyerang, atasi saja langsung dengan 4 tips mudah ini.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
KAI Tambah 344 Perjalanan Kereta Api dari Stasiun Gambir dan Stasiun Pasar Senen, Cek Rutenya di Sini
KAI Tambah 344 Perjalanan Kereta Api dari Stasiun Gambir dan Stasiun Pasar Senen, Cek Rutenya di Sini
Baca SelengkapnyaBegini Cara Menangani Kaki Bengkak Saat Perjalanan Mudik
Perjalanan jauh seperti mudik Lebaran seringkali membuat kaki bengkak.
Baca SelengkapnyaCara Memilih Gamis untuk Lebaran yang Terbuat dari Katun Jepang
Beberapa cara memilih gamis untuk Lebaran yang terbuat dari katun Jepang. Yuk simak tipsnya!
Baca SelengkapnyaCuma 5 Menit, Ini Trik Cairkan Daging Ayam Beku Tanpa Cuka atau Rendaman Air Panas
Daging ayam beku kini dapat dicairkan tanpa menggunakan campuran air panas atau cuka yang kuat. Ini dia cara alternatifnya.
Baca Selengkapnya40 Kata Sindiran Halus, Tetap Menohok dan Jadi Ungkapan Jenaka khusus Buat Orang yang Bikin Jengkel
Kata sindiran halus namun menohok menjadi salah satu cara mengungkapkan rasa tak suka secara tidak langsung pada seseorang yang menjengkelkan.
Baca SelengkapnyaDampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca Selengkapnya