6 Penyebab Mata Kedutan dan Cara Menghentikannya, Simak Langkahnya

Merdeka.com - Mata kedutan memang sering kita alami secara tak sadar. Baik sedang sendiri ataupun berada di tempat umum, mata kedutan merupakan hal yang umum terjadi ketika mata sedang melakukan respon.

Sebenarnya, mata kedutan juga tak memiliki efek berbahaya. Namun, bagi beberapa orang, saat mengalami mata kedutan biasanya menjadi suatu hal yang mengganggu dan ingin segera menghentikannya.

Biasanya, saat berada di tempat umum jika kita alami mata kedutan akan menjadi suatu hal yang aneh karena beberapa orang akan mencoba memerhatikan Anda atas hal yang terjadi. Oleh sebab itu, beberapa orang ingin segera mungkin menghentikan kebiasaan tersebut agar segera hilang.

Dilansir dari Brightside, berikut ini kami telah rangkum 6 penyebab mata kedutan dan cara menghentikannya:

Penyebab Mata Kedutan

©2018 Merdeka.com/Pixabay

1. Menatap Layar Terlalu Lama

Penyebab mata kedutan yang umum terjadi biasanya disebabkan oleh kebiasaan menatap layar terlalu lama. Coba ikuti aturan 20-20-20: mengalihkan pandangan dari layar Anda setiap 20 menit dengan berfokus pada sesuatu yang berjarak 20 kaki dari Anda selama 20 detik atau lebih. Selain itu, kacamata komputer bisa menjadi penyelamat yang nyata.

2. Kurangnya Waktu Tidur

Penyebab mata kedutan yang berikutnya adalah kebiasaan kurang tidur. Jika tidak membiarkan mata cukup istirahat , mereka akan membalas Anda dengan kejang dari waktu ke waktu. Jika Anda menormalkan jadwal tidur, masalahnya akan hilang.

Penyebab Mata Kedutan yang Lain

©thedc.ca

3. Stres

Jika kita sering mengalami stres, hal tersebut juga menjadi sangat umum dari penyebab mata kedutan. mata kita benar-benar bisa berkedut jika kita terlalu banyak tekanan. Stres juga dianggap sebagai salah satu penyebab kejang yang paling umum, jadi Anda harus tenang. 

Yoga dan latihan pernapasan adalah cara yang bagus untuk memulai, tetapi setiap orang menemukan caranya sendiri untuk bersantai dan merasa rileks.

4. Pola Makan yang Buruk

Jika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi, ini mungkin salah satu penyebab mata berkedut. Vitamin dan elemen penting secara langsung mempengaruhi otot dan sistem saraf kita, yang juga bertugas menjaga kestabilan kelopak mata. Selain itu, stres sering kali memicu pilihan makanan yang buruk dan kita sudah tahu apa yang bisa dilakukan terlalu banyak stres dan pola makan yang buruk.

Penyebab Mata Kedutan yang Wajib Diketahui

©2019 Merdeka.com/Pexels

5. Terlalu Banyak Konsumsi Kafein

Terlalu banyak kafein adalah salah satu penyebab mata kedutan serta iritasi paling umum pada kelopak mata. Coba kurangi kopi, teh, dan minuman berkafein (juga perhatikan semua gula dalam minuman ringan) selama beberapa minggu. Jika kedutan mata hilang, Anda akan tahu bahwa kafein adalah penyebabnya.

6. Alergi

Orang dengan alergi sering kali mengalami mata berair, sehingga mereka lebih sering menggosoknya, yang mengakibatkan iritasi. Setiap kerusakan fisik pada mata, dapat memicu kedutan mata. Dalam hal ini disarankan untuk menggunakan tetes mata ketika alergi sangat aktif.