6 Cara Mengatasi Batuk Kering ala Rumahan, Bisa Pakai Madu dan Jahe

Merdeka.com - Terdapat beberapa cara mengatasi batuk kering ala rumahan yang penting untuk Anda ketahui. Batuk kering disebut juga sebagai batuk tidak produktif. Tidak seperti batuk produktif dan basah, batuk kering tidak dapat mengeluarkan lendir, dahak, atau iritasi dari paru-paru atau saluran hidung Anda.

Batuk kering dapat bertahan selama berminggu-minggu setelah Anda pilek atau terkena flu. Mereka juga dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi, seperti tetesan postnasal, asma, dan refluks asam atau GERD. Batuk kering juga merupakan efek samping jangka panjang dari paparan racun lingkungan, seperti asap rokok.

Batuk kering bisa menjadi sebuah kondisi yang sangat tidak nyaman dan dapat terjadi pada anak-anak dan orang dewasa. Terdapat sejumlah perawatan klinis yang dapat Anda gunakan untuk meringankannya, tetapi ada juga pengobatan rumahan yang bisa sama efektifnya untuk mengatasi batuk kering.

Dilansir dari healthline.com, ini dia 6 cara mengatasi batuk kering ala rumahan yang bisa Anda praktikkan.

1. Madu

Cara mengatasi batuk kering ala rumahan yang pertama adalah dengan menggunakan madu. Untuk orang dewasa dan anak-anak usia 1 tahun ke atas, madu dapat digunakan untuk mengobati batuk kering pada siang dan malam hari.

Madu memiliki sifat antibakteri dan juga dapat membantu melapisi tenggorokan, mengurangi iritasi. Studi menemukan bahwa madu lebih berhasil daripada dekstrometorfan, bahan penekan batuk, untuk mengurangi serangan batuk malam hari pada anak-anak.

Anda dapat mencoba mengonsumsi madu sesendok teh beberapa kali sehari, atau menambahkannya ke teh atau air hangat untuk diminum bersama-sama. Untuk menghindari botulisme bayi, komplikasi langka yang dapat terjadi pada bayi, jangan pernah memberikan madu kepada anak di bawah 1 tahun.

2. Kunyit

Cara mengatasi batuk kering ala rumahan yang kedua adalah dengan menggunakan kunyit. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang diketahui memiliki sifat anti-inflamasi, antivirus, dan antibakteri. Kurkumin juga bermanfaat untuk beberapa kondisi, seperti batuk kering.

Kurkumin paling baik diserap ke dalam aliran darah ketika dikonsumsi dengan lada hitam. Anda bisa menambahkan 1 sendok teh kunyit dan 1/8 sendok teh lada hitam ke dalam minuman, seperti jus jeruk dingin, untuk diminum. Anda juga bisa membuatnya menjadi teh hangat.

Kunyit telah digunakan untuk mengobati kondisi pernapasan bagian atas, bronkitis, dan asma dalam pengobatan Ayurveda selama berabad-abad. Anda bisa mendapatkan kunyit dalam bentuk bumbu, serta kapsul.

3. Jahe

Cara mengatasi batuk kering ala rumahan yang ketiga adalah dengan jahe. Jahe dikenal luas memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi. Jahe juga direkomendasikan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Jahe dapat ditemukan di banyak merk teh. Anda juga bisa membuat teh jahe dari akar jahe langsung, dengan cara merendam akar yang sudah dikupas atau dipotong dalam air hangat. Menambahkan madu dapat membuatnya lebih bermanfaat untuk batuk kering.

Anda juga bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk kapsul, atau mengunyah akar jahe untuk meredakan batuk kering.

4. Pepermint

Cara mengatasi batuk kering ala rumahan yang ke empat adalah dengan peppermint. Peppermint mengandung mentol, yang membantu mematikan ujung saraf di tenggorokan yang teriritasi oleh batuk. Ini dapat meredakan rasa sakit dan mengurangi keinginan untuk batuk.

Peppermint juga membantu mengurangi mampet, plus, telah ditemukan memiliki kualitas antibakteri dan antivirus. Ada beberapa cara untuk mengonsumsi peppermint. Seperti minum teh peppermint atau mengisap pelega tenggorokan peppermint.

Cobalah minum teh peppermint tepat sebelum tidur untuk membantu meringankan batuk di malam hari. Anda juga dapat menggunakan minyak esensial peppermint sebagai perawatan aromaterapi.

5. Teh Masala Chai

Cara mengatasi batuk kering ala rumahan yang ke lima adalah dengan teh masala chai. Di India, chai digunakan untuk mengobati kondisi seperti sakit tenggorokan dan batuk kering.

Masala chai mengandung beberapa bahan antioksidan, termasuk cengkeh dan kapulaga. Cengkih juga efektif sebagai ekspektoran. Teh chai juga mengandung kayu manis, yang memiliki sifat anti-inflamasi.

6. Capsaicin

Cara mengatasi batuk kering yang ke enam adalah dengan capsaicin. Capsaicin, senyawa yang ditemukan dalam cabai, telah terbukti mampu membantu mengurangi batuk kronis. Sementara capsaicin bisa diminum dalam bentuk kapsul, Anda juga bisa membuat teh dari cabai rawit pedas dan air hangat.

Tambahkan beberapa tetes saus cabai rawit ke dalam air, cicipi dahulu untuk mengetes seberapa tinggi ambang batas panas senyawa capsaicin yang dapat Anda tolerir. Anda juga bisa membeli cabai utuh dan merendamnya dalam air hangat.

Tetapi perlu diingat bahwa perawatan kesehatan berbasis capsaicin tidak dianjurkan untuk anak-anak.