Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Bahan Alami, Pria Wajib Coba

5 Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Bahan Alami, Pria Wajib Coba perut buncit. ©2020 Merdeka.com

Merdeka.com - Memiliki tubuh ideal merupakan impian bagi setiap orang. Tidak sedikit orang yang rela untuk berusaha keras menjaga atau membentuk tubuhnya agar memenuhi kriteria ideal.

Motivasi dari hal tersebut adalah agar bisa senantiasa tampil percaya diri. Hal tersebut menjadikan orang-orang rela menghabiskan banyak waktu di gym ataupun berolahraga secara terus-menerus

Bagi sebagian pria. Banyak sekali kriteria penampilan yang didukung oleh kesempurnaan bentuk tubuh, mulai tinggi badan, berat badan, dan bentuk badan. Musuh utama yang sering dialami oleh para pria saat ini adalah pada bagian perut.

Biasanya para pria mengeluh mengapa pada bagian tubuh ini seringkali lebih menonjol daripada bagian anggota tubuh lainnya atau yang biasa disebut dengan “perut buncit”. Hal ini disebabkan karena pria cenderung memiliki perut buncit yang dipengaruhi oleh faktor pola makan, jenis makanan, kesehatan, serta faktor usia.

Oleh sebab itu kebanyakan dari mereka mencari cara agar penampilannya kembali sempurna seperti sedia kala. Oleh karena itu simak 5 cara mengecilkan perut buncit dengan bahan alami berikut

1. Banyak konsumsi air putih

perut buncit

2020 Merdeka.com

Cara mengecilkan perut buncit yang pertama adalah dengan cara banyak meminum air putih. Cara ini dianggap mudah dan murah.

Selain hal tersebut, air putih juga dipercaya dapat membuang hal-hal yang tidak dibutuhkan oleh tubuh dengan mudah. Cukup dengan minum air putih sebanyak 1 gelas saat sebelum dan sesudah makan.

Untuk kebutuhan sehari-hari, cukup penuhi kebutuhan 2 liter air untuk proses metabolisme tubuh. Meminum air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas per hari dipercaya mampu untuk membakar 96 kalori/hari.

Minum air putih akan lebih efektif membantu mengecilkan perut secara alami dengan metode tersebut. Lakukan secara teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Batasi makanan dengan kadar gula tinggi

perut buncit

2020 Merdeka.com

Cara mengecilkan perut buncit yang kedua adalah dengan cara mengontrol asupan gula untuk kebutuhan harian tubuh. Dilansir dari liputan6.com, ada dua macam gula yang terdapat dalam makanan yaitu glukosa dan fruktosa.

Jenis fruktosa hanya bisa di metabolisme di hati dalam takaran tertentu. Jika kamu mengonsumsi makan dan minuman dalam kadar gula yang tinggi, hati tidak dapat memprosesnya selurus fruktosa yang masuk. Sisa fruktosa yang tidak dapat dicerna hanya akan diubah menjadi lemak yang menumpuk di perut.

3. Konsumsi air lemon dan jahe

perut buncit

2020 Merdeka.com

Cara mengecilkan perut buncit yang mudah berikutnya adalah dengan mengkonsumsi air lemon dan jahe. Hingga saat ini, lemon merupakan buah yang dipercaya dan banyak dipakai sebagai salah satu bahan alami penurun berat badan. Lemon dipercaya membantu meningkatkan kerja metabolisme tubuh.

Prinsipnya adalah, semakin cepat proses metabolisme tubuh, semakin cepat juga lemak di tubuh akan dibakar. Dipadukan dengan jahe, artikel di British Journal of Nutrition menyebutkan bahwa jahe merupakan salah satu rempah yang bisa mengendalikan kadar gula darah dan kolesterol. Jahe juga mampu mengurangi timbunan lemak dan efeknya adalah membantu mengurangi nafsu makan serta tentunya sebagai cara mengecilkan perut buncit secara efektif dan sehat.

Cara untuk membuat paduan air lemon dan jahe cukup mudah dan sederhana. Siapkan panci kecil dan panaskan 4 gelas air atau sesuai kebutuhan.

Ambil buah lemon segar lalu bersihkan. Potong menjadi beberapa bagian.

Setelah itu, ambil 1 ruas jahe, bersihkan dan cuci hingga bersih.

Lalu potong menjadi beberapa bagian.

Campurkan buah lemon dan jahe yang telah dibersihkan kedalam air yang sudah mendidih.

Masak sekitar 5 menit apabila sudah tercium aroma kuat jahe dan lemon, dinginkan pada gelas yang telah disediakan lalu bisa langsung diminum.

Minumlah secara teratur agar cara mengecilkan perut buncit yang satu ini dapat bekerja secara maksimal.

4. Konsumsi Teh Hijau

perut buncit

2020 Merdeka.com

Cara mengecilkan perut buncit yang berikutnya adalah dengan cara mengonsumsi teh hijau. Disamping mudah didapatkan, teh hijau sudah terkenal sejak zaman dahulu memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan dan sebagai cara mengecilkan perut buncit yang efektif.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, teh hijau dapat dikonsumsi secara teratur sebelum makan. Agar lebih maksimal, konsumsi teh hijau tanpa gula.

Dengan meminum teh hijau sebelum makan dipercaya akan membuat tubuh terasa lebih kenyang saat sebelum makan dan juga dapat mengurangi porsi makan. Teh hijau juga dipercaya dapat memperlancar proses metabolisme tubuh. Cara mengecilkan perut buncit dengan teh hijau pun dianggap efektif karena dapat menghilangkan lemak pada bagian perut.

5. Banyak konsumsi sayur dan buah-buahan

perut buncit

2020 Merdeka.com

Cara mengecilkan perut buncit yang terakhir adalah dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan. Sayuran dan buah merupakan makanan rendah lemak yang mengandung sedikit kandungan kalori dan tinggi akan serat.

Kandungan serat yang tinggi dipercaya akan mampu membantu mengikat air sehingga pencernaan dapat berlangsung lebih baik dan lemak juga akan larut di dalamnya.

(mdk/raf)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Penyebab Perut Buncit pada Bayi, Begini Cara Mengatasinya

Penyebab Perut Buncit pada Bayi, Begini Cara Mengatasinya

Perut buncit pada anak adalah kondisi di mana perut anak terlihat lebih besar atau menonjol dari biasanya.

Baca Selengkapnya
Menebalkan Rambut Dengan Bahan Alami, Ini Tips dan Trik Sederhana

Menebalkan Rambut Dengan Bahan Alami, Ini Tips dan Trik Sederhana

Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menebalkan rambut. Mulailah dengan mengidentifikasi jenis rambut Anda, lalu pilihlah produk perawatan & bahan alami

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini

Cara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini

Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
6 Cara Atasi Perut Kembung Saat Puasa

6 Cara Atasi Perut Kembung Saat Puasa

Perut kembung saat berpuasa tidak boleh diabaikan karena bisa menjadi pertanda bahwa tubuh sedang tidak dalam kondisi sehat.

Baca Selengkapnya
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini  Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.

Baca Selengkapnya
Pantun Lucu Bikin Ngakak sampai Sakit Perut, Dijamin Menghibur

Pantun Lucu Bikin Ngakak sampai Sakit Perut, Dijamin Menghibur

Jika Anda butuh hiburan disaat bosan, pantun lucu bikin ngakak sampe sakit perut adalah solusinya.

Baca Selengkapnya
Cara Menghilangkan Bekas Jerawat secara Alami, 15 Bahan Ini Ampuh Hilangkan Jerawat dalam Semalam

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat secara Alami, 15 Bahan Ini Ampuh Hilangkan Jerawat dalam Semalam

Jerawat bukan hanya masalah kulit, tetapi juga masalah percaya diri. Ternyata, ada banyak cara alami untuk mengatasi bekas jerawat dengan bahan alami.

Baca Selengkapnya
10 Bahan Alami untuk Menumbuhkan Rambut Botak, Bisa Dicoba

10 Bahan Alami untuk Menumbuhkan Rambut Botak, Bisa Dicoba

Pertumbuhan rambut akan kembali normal seiring dengan proses pemulihan tubuh, biasanya dalam waktu 6 hingga 9 bulan.

Baca Selengkapnya
Perut Kembung Akibat Asam Lambung Naik? Jangan Khawatir, Lakukan 4 Tips Jitu Ini untuk Meredakannya

Perut Kembung Akibat Asam Lambung Naik? Jangan Khawatir, Lakukan 4 Tips Jitu Ini untuk Meredakannya

Cara mengatasi masalah perut kembung yang diakibatkan oleh naiknya asam lambung. Apa saja, ya?

Baca Selengkapnya