8 Jenis Buah untuk Mencerahkan Wajah, Ketahui Berbagai Kandungannya
Buah-buah ini memiliki kandungan khusus yang baik untuk mencerahkan kulit.
Buah-buah ini memiliki kandungan khusus yang baik untuk mencerahkan kulit.
8 Jenis Buah untuk Mencerahkan Wajah, Ketahui Berbagai Kandungannya
Selain dapat mendukung kesehatan, terdapat beberapa jenis buah yang baik untuk kecantikan kulit, termasuk beberapa jenis buah ini. Beberapa jenis buah ini memiliki kandungan khusus dan dinilai bermanfaat untuk mencerahkan wajah. Konsumsi beberapa jenis buah ini bisa menjadi pilihan bagi Anda yang ingin mencerahkan kulit secara alami. Selain menggunakan produk perawatan kulit yang cocok, konsumsi makanan sehat juga mendukung kesehatan kulit yang lebih baik. Dilansir dari laman Nature 4 Nature, berikut kami merangkum beberapa jenis buah untuk mencerahkan wajah, bisa Anda simak.
Jeruk
Jenis buah untuk mencerahkan wajah yang pertama yaitu jeruk. Jeruk adalah sumber antioksidan alami dan vitamin C yang kaya. Ini adalah salah satu elemen terbaik dan paling efektif yang dapat membantu memutihkan kulit dan mencerahkan kulit yang kusam. (Foto/@pixabay,com)
Jeruk juga kaya akan minyak sitrus alami yang membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dari dalam dan kenyal dari luar. Buah ini juga membantu pembentukan kolagen alami, yang membantu mencegah penuaan dini.
Dianjurkan, untuk mengonsumsi jeruk setidaknya setengah jeruk sekali sehari, tetapi jika Anda tidak menyukai buahnya, Anda bisa membuatnya menjadi jus. Hal yang perlu diingat, saat mengonsumsi jeruk hindari menambahkan gula karena dapat menyebabkan peradangan kulit.
Apel
Jenis buah untuk mencerahkan wajah berikutnya yaitu apel. Apel adalah jenis buah dengan kandungan baik yang berguna untuk menyehatkan kulit. Konsumsi apel juga efektif membuat kulit lebih kenyal dan awet muda. (Foto/@pixabay.com)
Selain itu, apel juga sarat dengan beberapa kandungan lain seperti antioksidan alami, potasium, serat makanan, dan magnesium. Unsur-unsur ini tidak hanya melindungi kulit dari kerusakan tetapi juga membuatnya awet muda, bersih, dan bercahaya.
Waktu terbaik untuk makan apel adalah saat sarapan karena apel biasanya sedikit sulit dicerna jika dimakan setelah makan siang. Konsumsi apel pada waktu ini dapat mempertahankan metabolisme yang sehat, menjaga kebersihan tubuh, dan memiliki kulit yang lebih bersih dan bercahaya.
Semangka
Jenis buah untuk mencerahkan kulit selanjutnya adalah semangka. Semangka adalah buah dengan kandungan air tinggi yang efektif untuk menjaga kulit tetap terhidrasi. Selain terdiri dari 92% air, semangka juga kaya akan nutrisi alami seperti vitamin A, B1, C, dan masih banyak lagi. (Foto/@pixabay.com)
Berbagai nutrisi yang terkandung pada buah semangka, bekerja bersama-sama untuk membuat kulit Anda bercahaya dan sehat. Bukan hanya itu, berbagai kandungan buah semanga juga bekerja mengurangi peradangan, mencegah kerusakan kulit, dan meningkatkan tekstur yang tidak rata.
Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka cocok untuk dikonsumsi sepanjang hari. Buahnya bisa dimakan mentah atau dijus, dan untuk sentuhan kesegaran, bahkan bisa ditambahkan ke salad.
Lemon
Lemon juga termasuk salah satu jenis buah untuk mencerahkan kulit yang bisa menjadi pilihan Anda selanjutnya. Lemon adalah anggota lain dari buah keluara citrus yang kaya akan nutrisi dan vitamin. (Foto/@pixabay.com)
Terutama kandungan vitamin C pada lemon, tidak hanya membantu mencerahkan kulit tetapi juga meningkatkan pelindung kulit, yang melindunginya dari polutan berbahaya. Ini juga berfungsi untuk mengurangi bintik-bintik gelap pada kulit, hiperpigmentasi, jerawat, dan bekas luka.
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi segelas jus lemon setiap hari. Namun, perlu diperhatikan bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan, sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi buah lemon secara rutin.
Mangga
Jenis buah untuk mencerahkan kulit juga bisa didapatkan dari konsumsi mangga. Selain rasanya yang lezat, buah mangga juga memiliki berbagai kandungan vitamin yang bermanfaat bagi kulit, seperti vitamin A, C, E, dan K. Selain itu, mangga juga kaya akan polifenol, beta-karoten, flavonoid, dan xantofil. (Foto/@pixabay.com)
Berbagai kandungan pada buah mangga ini memainkan peran yang berbeda dalam menjaga kulit bersinar dan sehat. Mangga tidak hanya mengurangi peradangan kulit, tetapi juga membantu hidrasi kulit, mengurangi jerawat dan jerawat, serta memperbaiki tekstur kulit.
Menambahkan beberapa potongan mangga ke semangkuk yoghurt dan memakannya untuk sarapan pagi adalah cara yang bagus untuk mendapatkan dosis harian probiotik serta manfaat mangga.
Stroberi
Jenis buah untuk mencerahkan kulit lainnya adalah stroberi. Stroberi adalah exfoliator alami dengan kandungan asam alfa-hidroksi (AHA) dan asam salisilat, yang dapat mencegah kulit berminyak dan berjerawat. (Foto/@pixabay.com)
Selain itu, stroberi juga mengandung sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang efektif menjaga kesehatan kulit.
Kandungan vitamin C pada buah strawberry juga bermanfaat untuk mencerahkan wajah dengan baik. Buah strawberry dapat dimakan mentah atau ditambahkan ke smoothie favorit Anda untuk memberikan sensasi rasa tropis yang lezat.
Timun
Jenis buah untuk mencerahkan kulit juga bisa Anda dapatkan dari timun. Timun adalah buah dengan kandungan ari tinggi yang efektif untuk meningkatkan tingkat kelembapan kulit. (Foto/@pixabay.com)
Buah ini juga mengandung zat pendingin yang membantu tidak hanya menenangkan dan menyejukkan kulit, tetapi juga memberi dorongan antioksidan pada kulit. Mentimun juga mengandung Vitamin C dan K, yang penting untuk membuat kulit Anda lebih cerah dan bersinar.
Anda bisa menempelkan irisan buah timun pada bagian mata untuk membantu mengurangi bengkak, lingkaran hitam, garis halus, dan kerutan di sekitar mata.
Pomegranate
Jenis buah untuk mencerahkan kulit yang terakhir namun tak kalah efektif adalah pomegranate atau delima. Delima adalah buah yang kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan kulit, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral. (Foto/@pixabay.com)
Unsur-unsur ini membantu melindungi kulit Anda dari sinar UV yang berbahaya dan polusi lingkungan agar tetap sehat dan bercahaya.
Cara terbaik untuk mengkonsumsi buah ini adalah dengan memakan semangkuk kecil setiap hari. Anda bahkan dapat memasukkannya ke dalam salad, makanan penutup, dan hidangan lainnya untuk mendapatkan manfaatnya.
