30 Kata-Kata Albert Ellis, Inspiratif dan Penuh Makna Mendalam

Merdeka.com - Albert Ellis adalah salah seorang psikolog asal Amerika yang terkenal di dunia. Ellis disebut sebagai salah satu tokoh pencetus pergeseran paradigma revolusioner kognitif dalam psikoterapi sekaligus perilaku kognitif. Selain itu, ia juga mendirikan sekaligus menjadi presiden pertama Albert Ellis Institute di New York.

Pria kelahiran 27 September 1913 ini, dianggap sebagai psikoterapis paling berpengaruh kedua setelah Carl Roger. Sepanjang hidupnya, Ellis telah menulis lebih dari 80 buku dan 1200 artikel, termasuk 800 karya ilmiah.

Melalui karya-karyanya, Ellis banyak memberikan kata-kata bijak yang isnpiratif dan penuh makna mendalam. Berikut kata-kata bijak Albert Ellis tentang kehidupan yang dilansir dari Good Reads:

Kata-Kata Albert Ellis tentang Kehidupan

©2019 Merdeka.com/Pexels

1. Untuk seorang pria ada tiga kepastian dalam hidup: kematian, pajak, dan wanita. Seringkali sulit untuk mengatakan mana yang terburuk.

2. Depresi Anda sebagian besar dibangun oleh Anda. Bukan diberikan kepada Anda. Oleh karena itu, Anda dapat mendekonstruksinya.

3. Khawatir itu sendiri adalah salah satu kondisi yang paling menyakitkan.

4. Tujuan dari semua kehidupan adalah memiliki sebuah bola.

5. Banyak psikoanalis menolak saya berbicara di pertemuan mereka. Mereka sangat kuat karena saya sebelumnya adalah seorang analis dan mereka sangat marah pada kandang terbang saya.

6. Dunia ini sebagian besar terdiri dari cinta jorok yang membutuhkan persetujuan orang lain. Kebanyakan orang tidak menjalani kehidupan mereka sendiri dengan baik.

7. Faktanya, kebanyakan dari apa yang kita sebut kecemasan adalah terlalu memikirkan tentang apa yang seseorang pikirkan tentang Anda.

8. Fanatisme agama dengan jelas telah menghasilkan, dan kemungkinan besar akan terus menghasilkan, pertengkaran, perkelahian, kekerasan, pertumpahan darah, pembunuhan, permusuhan, perang, dan genosida dalam jumlah besar.

9. Individu diajari bahwa tidak ada yang membuatnya sebagai orang total merasa malu atau membenci diri sendiri.

10. Jadi lebih baik saya berhenti merengek dan membantu diri saya sendiri mengatasi Kesulitan yang paling buruk sekalipun.

Kata-Kata Albert Ellis yang Penuh Makna

azquotes.com

11. Dengan secara jujur mengakui kesalahan masa lalu Anda, tetapi tidak pernah menyalahkan diri sendiri karenanya, Anda dapat belajar menggunakan masa lalu untuk keuntungan masa depan Anda sendiri.

12. Dengan tidak terlalu mempedulikan apa yang orang pikirkan, saya bisa berpikir sendiri dan menyebarkan ide yang seringkali tidak populer. Dan saya berhasil dengan mereka karena, sekali lagi, saya tidak terlalu peduli dengan apa yang orang lain pikirkan.

13. Berpikir rasional sering kali berbeda dari "berpikir positif", karena ini adalah penilaian situasi yang realistis, dengan maksud untuk memperbaiki masalah jika memungkinkan.

14. Dan sama seperti dua kesalahan yang tidak membuat mereka benar, kemarahan terhadap pelanggar mungkin adalah cara terburuk untuk mencoba memperbaikinya.

15. Bahkan ketika orang bertindak jahat kepada Anda, jangan mengutuk atau membalasnya.

16. Anda hanya harus ada seperti yang Anda lakukan dan menjalani hidup Anda sebaik mungkin.

17. Ada tiga keharusan yang menahan kita: Saya harus melakukannya dengan baik. Anda harus memperlakukan saya dengan baik. Dan dunia pasti mudah.

18. Untuk berbuat salah adalah manusia; memaafkan orang dan diri Anda sendiri atas perilaku buruk adalah bersikap bijaksana dan realistis.

19. Saya pikir masa depan psikoterapi dan psikologi ada di sistem sekolah. Kita perlu mengajari setiap anak bagaimana jarang mengganggu dirinya sendiri secara serius dan bagaimana mengatasi gangguan ketika itu terjadi. Dalam pengertian itu, psikoterapi adalah milik sekolah.

20. Saya pikir itu tidak adil, tetapi mereka memiliki hak sebagai manusia yang bisa salah dan kacau untuk menjadi tidak adil; itulah kondisi manusia.

Kata-Kata Albert Ellis yang Inspiratif

21. Saya memiliki banyak kasus seks dan cinta di mana orang-orang benar-benar hancur ketika seseorang yang mereka cintai secara kompulsif tidak membalas cinta mereka. Mereka bunuh diri dengan kecemasan dan depresi.

22. Bahkan ketidakadilan memiliki poin bagus. Itu memberi saya tantangan untuk menjadi sebahagia mungkin di dunia yang tidak adil.

23. Banyak dari apa yang kita sebut emosi tidak lebih atau kurang dari jenis tertentu - jenis pemikiran yang bias, berprasangka, atau sangat evaluatif.

24. Harga diri adalah penyakit terbesar yang diketahui pria atau wanita karena itu bersyarat.

25. Apapun yang mungkin terjadi, saya sebagian besar masih pencipta dan penguasa takdir emosional saya.

26. Orang takut pada orang lain atau proyek yang sulit karena mereka mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka bisa gagal atau ditolak. Kegagalan dapat menyebabkan kesedihan, penyesalan, frustrasi, dan gangguan - semua perasaan sehat yang tanpanya orang tidak akan ada.

27. Bersikap tegas tidak berarti menyerang atau mengabaikan perasaan orang lain. Itu berarti Anda bersedia mempertahankan diri secara adil-tanpa menyerang orang lain.

28. Jalan keluar yang mudah seringkali hanya itu-jalan keluar yang 'mudah' dari gaya hidup yang paling memuaskan.

29. Jika sesuatu tidak rasional, itu berarti tidak akan berhasil. Biasanya tidak realistis.

30. Kebanyakan hal yang berharga membutuhkan pengorbanan, biasanya lebih dari yang Anda harapkan.