6 Manfaat Minyak Ikan untuk Kecantikan, Lindungi Kulit dari Sinar UV dan Penuaan Dini

Minyak ikan dari dulu hingga sekarang ini masih jadi salah satu nutrisi yang banyak digunakan oleh masyarakat baik di Indonesia maupun di dunia. Sumber utama minyak ikan biasanya berasal dari ikan kod, ikan herring, ikan lemuru, dan beberapa ikan pelagis yang mana jenis-jenis ikan tersebut banyak terdapat di perairan Indonesia.

Salah satu kandungan minyak ikan yang paling terkenal adalah Omega-3 yang merupakan asam lemak tak jenuh yang sangat esensial bagi tubuh dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan terutama bagi penderita kolesterol tinggi. Selain Omega-3, minyak ikan juga mengandung docosahexaenoic aci (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA). Minyak ikan ini tersedia dalam bentuk suplemen cair, kapsul atau pil.

Minyak ikan populer sebagai nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh seperti menghindarkan dari risiko terkena berbagai macam penyakit. Ternyata manfaat minyak ikan tak berhenti sampai di situ saja.

Minyak ikan ternyata juga bermanfaat untuk kecantikan, yang artinya baik digunakan untuk menutrisi kulit hingga rambut kamu agar lebih sehat. Lebih jauh, berikut 6 manfaat minyak ikan untuk kecantikan yang telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.com pada Rabu, (10/2/2021).

Lindungi Kulit dari Sinar UV

Manfaat minyak ikan untuk kecantikan yang pertama dapat melindungi kulit dari sinar UV. Jadi, konsumsilah minyak ikan secara rutin untuk melindungi kulit kamu dari paparan sinar matahari yang berbahaya. Omega-3 dapat melindungi terhadap sinar ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB).

Ada beberapa bukti bahwa Omega-3 juga dapat mengurangi keparahan gejala akibat paparan sinar matahari. Ini termasuk ruam kulit atau lepuh berisi cairan setelah paparan UV. Paparan sinar matahari juga merupakan salah satu faktor penyebab kanker kulit. Konsumsi minyak ikan yang mengandung omega-3 juga membantu mencegah risiko kanker kulit.

Bantu Percepat Penyembuhan Luka

Manfaat minyak ikan untuk kecantikan berikutnya dapat bantu percepat penyembuhan luka. Sifat anti inflamasi dalam Omega-3 lah yang berperan dalam fungsi ini. Asam lemak Omega-3 dari minyak ikan dapat mencegah infeksi luka dan dapat meningkatkan penyembuhan luka.

Minyak ikan juga bisa mencegah timbulnya jaringan parut yang dapat menyebabkan bekas luka. Ini dapat membantu menyingkirkan bekas jerawat.

Bantu Kurangi Jerawat

Omega-3 telah terbukti mengurangi peradangan, termasuk peradangan yang menyebabkan jerawat. Konsumsi minyak ikan dapat membantu mengontrol minyak di wajah, meningkatkan hidrasi kulit yang semuanya dapat mencegah dan mengatasi jerawat.

Sifat antioksidan dan anti inflamasi dalam minyak ikan membantu mempercepat penyembuhan jerawat. Suplemen Omega-3 juga bisa digunakan untuk mengurangi efek samping isotretinoin, obat yang biasa digunakan untuk mengobati jerawat parah.

Lindungi Kulit dari Gatal, Kering dan Kemerahan

Manfaat minyak ikan untuk kecantikan selanjutnya dapat melindungi kulit dari gatal, kering dan kemerahan. Sebab, minyak ikan mengandung Omega-3 yang berfungsi melindungi kulit, menyegel kelembapan dan mencegah iritasi. Omega-3 akan membantu melembapkan kulit dan melawan kulit merah, kering, atau gatal yang disebabkan oleh kelainan kulit seperti dermatitis atopik dan psoriasis.

Asupan Omega-3 yang tinggi juga dikaitkan dengan risiko rendah dermatitis atopik pada bayi dan peningkatan gejala psoriasis pada orang dewasa. Untuk efek ini masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

Cegah Penuaan Dini

Omega-3 terkenal memiliki sifat antioksidan kuat yang membantu mencegah radikal bebas. Radikal bebas memiliki kaitan kuat dengan proses penuaan dini. Sebuah studi tahun 2005 dalam Journal of Lipid Research menemukan bahwa EPA dapat membantu memblokir pelepasan enzim diinduksi UV yang mengikis kolagen, menyebabkan garis dan kulit kendur.
Suplemen Omega-3 telah diteliti dapat memperlambat efek biologis dari penuaan.

Kandungan asam lemak Omega-3 dari suplemen ini dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Efek ini dapat mencegah keriput dan kendur pada kulit. Minyak ikan juga bisa melindungi tubuh dari efek berbahaya dari polusi udara sambil mengatasi efek dari paparan polusi.

Menjaga Kesehatan Rambut

Kita semua tahu bahwa selain Omega-3, kapsul minyak ikan juga kaya protein. Nutrisi ini memperkuat helai rambut dari dalam, membuatnya lebih sehat, dan merangsang pertumbuhan sehatnya. Minyak ikan dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengurangi kerontokan rambut.

Konsumsi minyak ikan secara teratur dapat memberikan protein dan nutrisi penting untuk folikel rambut dan kulit kepala. Minyak ikan mencegah peradangan folikel rambut, sebuah faktor yang secara langsung dapat berkontribusi pada kerontokan rambut. Minyak ikan juga meningkatkan sirkulasi di kulit kepala yang dapat memicu pertumbuhan rambut.