5 Penyebab Double Chin, Bukan Hanya Karena Lemak dan Berat Badan

Double chin atau dagu ganda adalah kondisi di mana terdapat lapisan lemak yang terbentuk di bawah dagu. Kondisi ini umum terjadi dan dapat dialami oleh siapa saja.

Double chin biasanya dikaitkan dengan penambahan berat badan dan kegemukan. Padahal, double chin terbentuk bukan hanya karena lemak dan penambahan berat badan. Ada penyebab lain yang bisa membentuk double chin.

Melansir dari atlantafaceandbody.com, berikut beberapa penyebab double chin yang perlu Anda ketahui.

Kelebihan Lemak

Penyebab double chin yang paling umum adalah kelebihan lemak. Ketika berat badan bertambah, lemak cenderung terlihat mengendap di seluruh tubuh, termasuk di bagian wajah dan di bawah dagu.

Tergantung pada tipe tubuh Anda, sangat mudah ketika kenaikan berat badan mempengaruhi wajah. Mungkin Anda bisa menyembunyikan lemak yang berada di badan dengan menggunakan pakaian longgar, namun akan sulit jika ingin menyembunyikan double chin ini.

Kulit yang Menua

Penyebab double chin yang paling umum lainnya adalah efek usia pada kulit kita. Sekitar pertengahan usia 20-an, jumlah kolagen yang diproduksi kulit kita mulai menurun. Ketika ini terjadi, kulit mulai kehilangan elastisitasnya dan mulai kendur. Semakin kita menua, semakin sedikit kolagen yang kita miliki dan semakin jelas efeknya.

Ketika kulit di bawah rahang kita mulai mengendur, itu menciptakan efek yang sama seolah-olah kita memiliki lemak ekstra di tempat sana. Kita juga cenderung kehilangan definisi otot seiring bertambahnya usia.

Meskipun penuaan kulit adalah bagian alami dari bertambahnya usia, ada beberapa faktor yang dapat mempercepat proses tersebut. Hal-hal seperti merokok, pola makan buruk, dan paparan sinar matahari, semuanya dapat berdampak buruk pada kesehatan kulit.

Pada saat yang sama, mempraktikkan kebiasaan perawatan kulit yang baik dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat dapat membantu mencegah efek penuaan.

Postur yang Buruk

Penyebab double chin juga bisa disebabkan karena postur tubuh yang buruk. Saat Anda menggunakan smartphone atau laptop, tubuh cenderung menjulurkan leher untuk melihat layar gadget. Menerapkan postur tersebut adalah salah satu hal buruk yang biasa kita lakukan.

Selain berpotensi menyebabkan nyeri leher, postur ini juga menjadi kabar buruk bagi otot platysma yang menghubungkan leher ke dagu. Ketika otot ini melemah, hal itu mengakibatkan berkurangnya elastisitas di sekitar rahang dan efek kendur yang menyertainya.

Struktur Wajah

Beberapa faktor pada tubuh juga berpotensi penyebab double chin. Salah satunya adalah struktur wajah. 

Secara khusus, orang dengan dagu resesif dan garis rahang yang lemah akan lebih rentan memiliki double chin. Ini karena, bagi orang-orang ini, kulit membentang di area yang lebih kecil. Karena tidak terlalu ketat menutupi wajah, dibutuhkan sedikit peningkatan lemak atau penurunan elastisitas kulit dan menyebabkan dagu ganda.

Ini mungkin alasan utama mengapa beberapa orang yang sangat langsing justru memiliki double chin.

Genetika

Penyebab double chin yang terakhir adalah genetika. Jika Anda melihat anggota keluarga Anda dan melihat bahwa banyak dari mereka cenderung ke arah double chin, kemungkinan besar Anda juga cenderung berisiko mengalaminya.

Meskipun mungkin tidak ada gen khusus untuk memiliki double chin, sejumlah sifat dapat membuat Anda mungkin lebih berisiko untuk mendapatkannya. Selain dari struktur tulang yang merupakan sifat genetik, Anda mungkin cenderung mengalami penambahan berat badan, memiliki kulit yang lebih tipis atau kurang elastis atau lebih cenderung menyimpan lemak di sekitar dagu.

Cara Mengurangi Double Chin melalui Diet dan Olahraga

Jika penyebab double chin Anda dikarenakan oleh penambahan berat badan, menurunkan berat badan dapat menjadi solusi untuk membuatnya menjadi lebih kecil atau bahkan menghilangkannya.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur. Beberapa pedoman makan sehat adalah:

• Makan empat porsi sayuran setiap hari.
• Makan tiga porsi buah setiap hari.
• Gantikan biji-bijian olahan dengan biji-bijian utuh.
• Hindari makanan olahan.
• Makan protein tanpa lemak, seperti unggas dan ikan.
• Makan lemak sehat, seperti minyak zaitun, alpokat, dan kacang-kacangan.
• Hindari gorengan.
• Makan produk susu rendah lemak.
• Kurangi asupan gula.
• Mengontrol porsi.