Mengenal Perbedaan Anxiety dan Panic Attack, Kenali Gejalanya
Merdeka.com - Anxiety dan panic attack adalah dua istilah yang sering digunakan secara bergantian. Wajar saja, mengingat keduanya memang memiliki beberapa gejala yang mirip. Namun, profesional kesehatan menggunakan istilah ini untuk gejala dan gangguan tertentu, dan terdapat perbedaan anxiety dan panic attack.
Panic attack, atau serangan panik, ditandai dengan gelombang ketakutan atau ketidaknyamanan yang muncul tiba-tiba disertai dengan gejala fisik dan mental lainnya. Serangan panik bersifat episodik dan biasanya memuncak dalam beberapa menit atau jam.
Sedangkan anxiety, atau kecemasan, adalah bagian dari respons emosional dan protektif yang tertanam dalam tubuh manusia. Kondisi ini akan menjadi masalah jika berlangsung lama, berlebihan, dan mengganggu kehidupan sehari-hari.
Dikutip dari laman verywellmind.com, artikel ini akan membahas lebih lanjut tentang perbedaan anxiety dan panic attack.
Perbedaan Anxiety dan Panic Attack
Profesional yang merawat kondisi kesehatan mental mendasarkan diagnosis pada kriteria yang ditemukan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (edisi ke-5), yang dikenal sebagai DSM-5. Meskipun kecemasan dan serangan panik terasa serupa, perbedaan yang diuraikan dalam DSM membantu mengidentifikasi dan menunjukkan perbedaan anxiety dan panic attack.
Perbedaan anxiety dan panic attack akan lebih baik jika digambarkan dalam hal intensitas gejala dan lamanya gejala utama muncul. Serangan panik biasanya memuncak sekitar 10 menit sementara kecemasan bisa berlangsung selama berbulan-bulan.
Tabel berikut menjelaskan secara singkat perbedaan anxiety dan panic attack.
Panic Attack
Anxiety
Tiba-tiba
Muncul secara bertahap
Berlangsung selama beberapa menit
Bisa bertahan berbulan-bulan
Gemetar
Kegelisahan
Sakit dada
Kelelahan
Hot flashes
Ketegangan otot
Rasa detasemen
Sifat cepat marah
Perbedaan anxiety dan panic attack akan semakin terlihat dalam penjabaran berikut ini.
Anxiety
Kecemasan umumnya meningkat selama periode waktu tertentu dan sangat berkorelasi dengan kekhawatiran berlebihan tentang beberapa potensi bahaya, baik yang nyata maupun yang hanya dirasakan.
Jika antisipasi terhadap sesuatu menumpuk dan tingkat stres yang tinggi membuat seseorang kewalahan, hal itu mungkin terasa seperti "serangan". Anxiety mungkin bisa ditandai dengan gejala berikut.
Gejala mental:
Gejala fisik:
Meski beberapa gejala kecemasan mirip dengan yang terkait dengan serangan panik, namun biasanya gejala tidak terlalu intens. Tidak seperti serangan panik, gejala kecemasan akan menetap dan bertahan lama, hingga berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan.
Panic Attack
Panic attack adalah perasaan takut, teror, atau ketidaknyamanan yang intens dan tiba-tiba disertai dengan beberapa gejala mental dan fisik lainnya. Gejala serangan panik seringkali sangat ekstrem sehingga menyebabkan gangguan yang parah. Menurut DSM-5, panic attack ditandai dengan empat atau lebih gejala berikut:
Gejala mental:
Gejala fisik:
Panic attack biasanya terjadi tiba-tiba tanpa pemicu langsung yang jelas. Gejala serangan panik bisa memuncak dalam 10 menit dan kemudian mereda. Namun, beberapa serangan mungkin berlangsung lebih lama atau mungkin terjadi secara berurutan.
Sehingga sulit untuk menentukan kapan satu serangan berakhir dan serangan lainnya dimulai. Setelah mengalami panik, bukanlah hal yang aneh jika Anda merasa stres, khawatir, merasa tidak sehat, atau gelisah di sepanjang sisa hari.
Perawatan untuk Anxiety dan Panic Attack
Meski terdapat perbedaan anxiety dan panic attack, namun jika Anda mengalami salah satu atau keduanya, sudah tersedia perawatan yang efektif.
Beberapa pilihan perawatan yang paling umum termasuk terapi, obat resep, dan strategi swadaya. Anda dapat memutuskan untuk mencoba salah satu atau kombinasi dari metode tersebut.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Perasaan cemas dan takut ketika menghadapi sesuatu normal terjadi. Namun, harus diperhatikan apabila ketakutan berlanjut.
Baca SelengkapnyaMengenali apakah kondisi mental kita tidak sedang baik bisa menjadi cara untuk mencegah masalah menjadi lebih parah.
Baca SelengkapnyaMenurut psikolog, Bonnie Zucker, Ph.D, kuncinya adalah mengubah cara Anda menanggapi episode serangan panik.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Sejumlah gangguan mental kerap dianggap sebagai hal yang sama. Hal ini lah yang kerap terjadi pada Borderline Personality Disorder dan Bipolar.
Baca SelengkapnyaMelantur saat berbicara bisa disebabkan oleh kondisi bernama psikosis yang merupakan keadaan mental yang kompleks.
Baca SelengkapnyaPenuaan dini adalah proses perubahan fisik dan mental yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia.
Baca SelengkapnyaKesehatan mental adalah hal yang harus diperhatikan dengan serius. Salah satu gangguan kesehatan mental yang memerlukan perhatian adalah gangguan bipolar.
Baca SelengkapnyaBerada dalam situasi di mana Anda dan pasangan kepergok anak saat bercinta tentu bisa memicu perasaan yang kompleks. Jangan panik, segera lakukan hal ini.
Baca SelengkapnyaBeberapa masalah kesehatan mental kerap tidak disadari sebelumnya sehingga kerap disangka muncul secara tiba-tiba.
Baca Selengkapnya