Merdeka.com - Punya daya tahan tubuh yang kuat dan terhindar dari risiko terkena penyakit berbahaya merupakan keinginan semua orang. Sayangnya masih banyak orang yang enggan menerapkan pola hidup sehat. Padahal daya tahan tubuh yang kuat didapat dari pola hidup sehat yang seimbang.

Salah satu upaya pola hidup sehat yang penting untuk diperhatikan adalah konsumsi makanan sehari-hari. Pastikan apa yang kamu konsumsi memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya adalah kurma ajwa.

Perlu kamu tahu bahwa kurma ajwa yang jadi komoditas utama di negara-negara Timur Tengah ini terkenal mengandung serat, protein, kalium, magnesium, mangan, hingga vitamin B6 yang baik untuk kesehatan.

Lebih jauh berikut ini informasi lengkap mengenai khasiat kurma ajwa untuk kesehatan, baik untuk jantung dan tingkatkan imun telah dirangkum merdeka.com melalui healthline dan berbagai sumber lainnya pada Senin, (28/02/2022).

1. Baik untuk Jantung

Khasiat kurma ajwa untuk kesehatan yang pertama adalah membawa dampak baik untuk kesehatan jantung kamu. Caranya adalah kurma dapat direndam semalaman dalam air dan kemudian setelah mengeluarkan biji, air rendaman kurma ajwa itulah yang nantinya akan berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung.

Hal ini akan memberikan efek luar biasa untuk peningkatan sistem sirkulasi jantung dan membantu fungsi jantung agar tetap sehat.

2. Cegah Osteoporosis

Khasiat kurma ajwa selanjutnya adalah dapat mencegah osteoporosis. Hal ini tak lain karena kurma ajwa mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium yang biasa dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.

Adanya 4 nutrisi yang terdapat dalam kurma ajwa membuat buah ini bisa mencegah terjadinya osteoporosis. Tak hanya cegah osteoporosis, kurma ajwa juga bisa memperkuat persendian.

3. Cegah Diabetes

Tak hanya dapat mencegah osteoporosis, khasiat kurma ajwa juga dapat mencegah diabetes. Pasalnya kurma ajwa berbeda dengan kurma lainnya karena mempunyai kandungan gula monosakarida. Gula ini tergolong gula paling sederhana dan tidak dapat dipecah lagi.

Gula ini cenderung lebih aman untuk diabetes tipe 2. Tambahan serat dalam kurma juga memiliki dampak positif untuk pasien diabetes. Untuk penderita diabetes, konsumsi 2-3 kurma ajwa per hari beserta makanan bergizi dan olahraga untuk khasiat ampuh.

4. Cegah Anemia

Anemia pada umumnya disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh. Beberapa gejalanya seperti letih lesu, pusing, dan terlihat pucat. Kurma nabi bisa dijadikan remedi alami untuk pasien anemia karena mengandung zat besi tinggi. Di mana buah ini juga berperan penting dalam meningkatkan hemoglobin (sel darah merah) dalam tubuh kamu.

5. Jaga Kesehatan Otak

Khasiat kurma ajwa yang juga dapat bantu menjaga kesehatan otak. Seperti diketahui, kandungan antioksidan dalam kurma ajwa bisa mencegah radikal bebas yang membuat penyakit seperti diabetes hingga peradangan otak bisa dihindari.

Hal ini diperkuat dengan studi yang pernah dilakukan oleh Neural Degeneration Research pada 2016. Studi tersebut menunjukkan adanya produksi protein pada kurma yang bisa menghambat pertumbuhan peradangan interleukin 6 (IL-6) di otak.

6. Tingkatkan Imun Tubuh

Sudah jadi rahaisa umum kalau kurma ajwa dipenuhi dengan sederetan vitamin dari vitamin A, B, C, E, hingga K. Setiap vitamin ini mempunyai khasiat untuk kesehatan, terutama menjaga sistem imun tubuh. Flavonoid glycosides dalam vitamin inilah yang membekalkan tubuh dengan kadar antioksidan.

Properti ini menangkal radikal bebas untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan virus.

7. Turunkan Berat Badan

Khasiat kurma ajwa untuk kesehatan selanjutnya dapat bantu menurunkan berat badan. Kurma ajwa dapat membuat tubuh kenyang lebih lama. Serat tak larut ini juga akan mempermudah dalam urusan buang air besar.

Kemampuan mengenyangkan dan mempermudah urusan buang air besar, membuat kurma ajwa sangat cocok untuk makanan khusus orang yang menjalankan progam diet.