Merdeka.com - Hampir setiap orang pasti pernah mengalami pusing. Pusing sebenarnya merupakan suatu kondisi kesehatan tertentu atau timbul bersamaan dengan masalah kesehatan lainnya, seperti flu, migrain, vertigo, stres, atau kondisi kesehatan lainnya yang dapat menyebabkan pusing.

Ketika mengalami pusing, Anda mungkin akan merasakan sakit pada kepala, perasaan seperti berputar, atau bahkan merasa akan pingsan. Pusing biasanya bukan kondisi yang membahayakan, namun tetap harus diwaspadai.

Pusing pasti akan sangat mengganggu kenyamanan Anda saat beraktivitas. Anda akan kesulitan berpikir dan berkonsentrasi. Untuk mengatasinya, kebanyakan dari kita akan langsung menuju apotek terdekat untuk membeli obat pereda pusing.

Padahal, ada beberapa cara menghilangkan pusing yang menggunakan bahan alami yang bisa Anda coba. Berikut beberapa cara menghilangkan pusing dengan bahan alami tanpa obat yang dilansir dari saga.co.uk and healthline.com.

Cara Menghilangkan Pusing

Munim Air

Cara menghilangkan pusing yang pertama dengan minum air. Terkadang pusing juga bisa disebabkan oleh kondisi tubuh yang dehidrasi. Jika Anda merasa lelah dan haus serta jarang buang air kecil saat pusing, cobalah minum air untuk meningkatkan hidrasi dalam tubuh.

Jahe

Cara menghilangkan pusing yang kedua dengan jahe. Jahe dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan dan pusing. Bahan dapur ini juga dapat membantu mengobati mual pada wanita hamil.

Anda bisa mengonsumsi jahe dalam berbagai bentuk. Tambahkan jahe segar atau bubuk jahe ke dalam menu diet Anda, seperti minum teh jahe, atau konsumsi suplemen jahe.

Namun, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun. Suplemen dapat mengganggu kondisi medis lain yang Anda miliki atau obat yang sedang dikonsumsi.

Shutterstock/grafvision

Vitamin C

Cara menghilangkan pusing yang ketiga dengan mengonsumsi vitamin C. Menurut Meniere's Society, mengonsumsi vitamin C dapat mengurangi vertigo jika Anda menderita penyakit Meniere. Makanan yang kaya akan vitamin C antara lain:

jeruk anggur stroberi paprika

Vitamin E

Cara menghilangkan pusing yang keempat dengan mengonsumsi vitamin E. Vitamin E dapat membantu menjaga elastisitas pada pembuluh darah Anda. Ini dapat membantu mencegah masalah sirkulasi. Asupan vitamin E dapat Anda temukan pada:

biji gandum biji-bijian kacang-kacangan buah kiwi bayam

Vitamin D

Cara menghilangkan pusing yang kelima dengan memenuhi asupan vitamin D. Vitamin D telah terbukti membantu Anda memperbaiki diri setelah mengalami kondisi BPPV.

Zat Besi

Cara menghilangkan pusing yang keenam dengan mendapatkan asupan zat besi. Jika dokter mengira Anda menderita anemia, mereka mungkin akan memberikan saran untuk meningkatkan asupan zat besi Anda. Zat besi dapat ditemukan dalam makanan seperti:

daging merah unggas kacang polong sayuran berdaun gelap

©Shutterstock/mama_mia

Tidur

Cara menghilangkan pusing yang ketujuh dengan tidur. Tidur malam yang nyenyak bisa lebih sulit didapat seiring bertambahnya usia. Kualitas tidur yang buruk dapat menjadi faktor penyebab timbulnya pusing.

Berfokuslah untuk membuat kondisi yang nyaman untuk tidur. Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, Anda dapat meluangkan waktu untuk bersantai sejenak sebelum waktu tidur, memastikan kamar tidur tenang dan nyaman bagi Anda, serta menjauhkan berbagai perangkat seperti ponsel, tablet, atau laptop.

Penyebab Pusing

Ada berbagai penyebab yang menimbulkan pusing. Namun, beberapa penyebab memang tidak menimbulkan efek yang serius.

Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) adalah salah satu penyebab paling umum dari vertigo. Ini disebabkan oleh perubahan spesifik pada posisi kepala Anda. Kondisi ini dapat menyebabkan timbulnya pusing yang ringan hingga parah.

BPPV biasanya bersifat idiopatik, yang berarti tidak ada penyebab yang diketahui. Namun, hal itu bisa disebabkan oleh pukulan di kepala. Dikatakan juga bahwa terdapat hubungan antara BPPV dan migrain.

©2015 Merdeka.com/shutterstock/9nong

Hipoglikemia, atau gula darah rendah, adalah salah satu penyebab pusing yang paling umum. Hipotensi, atau tekanan darah rendah, juga bisa menyebabkan tubuh merasa lelah dan pusing.

Selain itu, obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan pusing. Misalnya, obat tekanan darah dapat menurunkan tekanan darah Anda terlalu banyak sehingga menyebabkan pusing.

Obat penenang juga bisa menjadi penyebab pusing sebagai efek samping yang sering terjadi. Obat anti kejang dan antidepresan juga memiliki efek yang menimbulkan pusing.

Penyebab Umum Pusing Lainnya

Penyebab umum pusing lainnya antara lain adalah:

masalah telinga bagian dalam, seperti infeksi atau penumpukan cairan, yang dapat memengaruhi keseimbangan masalah sirkulasi, termasuk sirkulasi darah yang buruk yang mencegah aliran darah yang cukup mencapai otak atau telinga bagian dalam dehidrasi sengatan panas atau menjadi terlalu panas cedera kepala atau leher stroke

healthguides.healthgrades.com

Ada kalanya pusing menjadi keadaan yang berbahaya. Jika Anda mengalami pusing bersamaan dengan penglihatan kabur atau ganda, tubuh lemas atau mati rasa, bicara cadel, atau sakit kepala parah, segera konsultasikan pada dokter.

Kondisi kesehatan yang berhubungan dengan pusing

Beberapa kondisi kesehatan juga bisa berkaitan dengan pusing, antara lain yaitu:

anemia, atau kadar zat besi rendah gangguan kecemasan, yang dapat menyebabkan pusing saat menyerang gangguan neurologis, seperti multiple sclerosis atau Parkinson, yang menyebabkan hilangnya keseimbangan migrain kronis

(mdk/ank)