9 Tanda Tubuh Kekurangan Gula Darah, Kenali Sejak Dini

Merdeka.com - Orang yang menderita diabetes pasti tahu betapa pentingnya mengurangi gula darah ketika kadarnya mulai meningkat. Namun, kadar gula darah yang terlalu rendah, atau hipoglikemia, juga sama pentingnya untuk dihindari.

Hipoglikemia terjadi ketika jumlah glukosa darah (gula dalam darah) turun ke tingkat yang terlalu rendah untuk mempertahankan kadar normalnya. Hipoglikemia didefinisikan sebagai kadar gula darah yang berada atau di bawah 70 miligram per desiliter (mg/dL).

Menurut ulasan yang diterbitkan pada Juni 2015 di jurnal PLoS One, kondisi hipoglikemia biasa terjadi pada orang dengan diabetes tipe 2. Individu dengan kondisi tersebut memiliki rata-rata 19 episode hipoglikemia ringan atau sedang per tahun dan rata-rata hampir satu episode parah per tahun, menurut para peneliti. Kadar gula darah yang rendah juga sangat umum terjadi di antara mereka yang menggunakan insulin.

Untuk mencegah hipoglikemia dan efek sampingnya yang memiliki potensi berbahaya, Anda perlu memantau kadar gula darah Anda dan mengatasinya segera setelah Anda menyadarinya melalui gejala atau tanda-tanda yang muncul.

Untuk memastikan kadar gula Anda tetap terkendali, berikut kami sampaikan apa saja tanda tubuh kekurangan gula darah yang dikutip dari laman everydayhealth.

Kelaparan

©www.homeremedyshop.com

Tanda tubuh kekurangan gula darah yang pertama adalah tubuh yang merasa sangat lapar. Jika Anda tiba-tiba merasa seolah-olah Anda kelaparan, hal itu menandakan bahwa tubuh Anda mengalami penurunan gula darah.

Anda dapat mengatur gula darah dengan menghitung asupan karbohidrat Anda. Titik awal yang baik adalah rekomendasi dari ADA, untuk makan antara 15 dan 20 gram (g) karbohidrat dengan setiap camilan dan antara 40 dan 65 g setiap kali makan.

Anda juga bisa bekerja dengan ahli diet atau spesialis perawatan dan pendidikan diabetes bersertifikat untuk menentukan apa yang tepat untuk Anda konsumsi.

Merasa Cemas

Tanda tubuh kekurangan gula darah yang kedua adalah munculnya perasaan cemas. Ketika kadar glukosa turun terlalu rendah, tubuh Anda melepaskan hormon epinefrin (juga disebut adrenalin) dan kortisol, yang memberi sinyal kepada hati untuk melepaskan lebih banyak gula ke dalam darah.

Menurut penelitian yang diterbitkan pada Juli 2016 di Case Reports in Psychiatry, hal tersebut dapat menyebabkan munculnya kecemasan dan gejala terkait, seperti berkeringat dan jantung berdebar-debar.

Gangguan Tidur

Tanda tubuh kekurangan gula darah yang ketiga yaitu gangguan tidur. Hipoglikemia nokturnal, yang menyumbang sekitar setengah dari semua episode glukosa darah rendah, dapat menyebabkan sejumlah gangguan tidur.

Gejalanya bisa berupa berkeringat, mimpi buruk, episode bangun tiba-tiba dan menangis, dan perasaan gelisah dan bingung saat bangun. Mengonsumsi camilan sebelum tidur dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan dari gangguan tidur. Idealnya, pembacaan gula darah Anda harus antara 90 dan 150 mg/dL sebelum istirahat.

Gemetar dan Tremor

geelongmedicalgroup.com.au

Tanda tubuh kekurangan gula darah yang keempat yakni gemetar atau tremor. Tubuh gemetar atau tremor menjadi gejala yang terjadi ketika sistem saraf otonom diaktifkan saat Anda terkena hipoglikemia.

Ketidakstabilan Emosional

Tanda tubuh kekurangan gula darah yang kelima yaitu adanya ketidakstabilan emosi. Perubahan suasana hati dan episode emosional tiba-tiba yang tidak biasa dari perilaku normal adalah salah satu gejala neurologis hipoglikemia dan dapat mencakup mudah marah, keras kepala, dan perasaan depresi.

Berkeringat

Berkeringat biasanya merupakan salah satu tanda pertama hipoglikemia dan, seperti yang disebutkan, terjadi sebagai akibat dari adrenalin, yang meningkat saat kadar glukosa turun. Sekitar 84 persen orang yang menderita diabetes akan berkeringat saat mereka mengalami hipoglikemik.

Periksa bagian belakang leher Anda untuk memeriksa keringat, karena keringat hampir selalu ada selama episode gula darah rendah, dan bisa segera hilang setelah Anda mengonsumsi gula.

Pusing

Shutterstock/9nong

Menurut Harvard Health Publishing, ketika gula darah Anda rendah, otak mencoba untuk menyimpan energi sebanyak mungkin, sehingga Anda mungkin akan merasa pusing. Jika Anda mengalami gejala umum hipoglikemia ini, obati dengan 15 hingga 20 g karbohidrat cepat, seperti jus. Cobalah untuk berbaring juga, dan jika pusing berlanjut selama lebih dari 15 menit, inilah saatnya untuk mencari bantuan medis.

Sulit Berkonsentrasi

Tanda tubuh kekurangan gula darah yang berikutnya yaitu kesulitan untuk berkonsentrasi. Otak bergantung pada gula darah sebagai energi. Oleh karena itu, jika terjadi penurunan glukosa, otak mungkin tidak berfungsi dengan baik.

Itu bisa membuat Anda sulit untuk berkonsentrasi pada satu hal di satu waktu. Namun, kondisi hipoglikemia terlihat tidak menimbulkan kerusakan otak jangka panjang.

Bicara Cadel dan Kecanggungan

Otak yang kekurangan gula dapat mengubah cara Anda bersuara. Bicara cadel adalah gejala umum yang terkait dengan kadar gula darah yang turun di bawah 40 mg/dL, menurut Sistem Kesehatan Universitas Michigan.

Dikombinasikan dengan kecanggungan – tanda lain dari gula darah rendah – Anda mungkin tampak seolah-olah seperti orang yang terlalu banyak minum koktail, menurut National Health Service.