8 Manfaat Hatha Yoga untuk Tubuh, Latihan Dasar untuk Tenangkan Pikiran dan Jiwa

Rabu, 16 Juni 2021 15:06 Reporter : Andre Kurniawan
8 Manfaat Hatha Yoga untuk Tubuh, Latihan Dasar untuk Tenangkan Pikiran dan Jiwa ilustrasi yoga hatha. Bacova Hatha Yoga Class

Merdeka.com - Hatha adalah dasar dari semua jenis yoga. Ini adalah latihan meditasi dan penghilang stres yang mengasah banyak postur dasar yoga, sehingga menjadikannya sebagai pengantar yang sempurna untuk para pemula dan yogi berpengalaman.

Hatha yoga adalah istilah umum untuk semua latihan yoga fisik. Dalam bahasa Sansekerta, kata "hatha" mengacu pada penyatuan dua hal yang berlawanan, yaitu matahari (ha) dan bulan (tha). Bentuk yoga ini diisi dengan serangkaian postur, atau asana, yang memperkuat tubuh dan meningkatkan fleksibilitas.

Latihan hatha yoga memungkinkan para yogi untuk menemukan keseimbangan dalam pikiran dan tubuh. Hatha yoga juga merupakan olahraga yang santai. Siapa pun dapat mencoba olahraga ini. Bahkan hatha yoga juga cocok bagi orang yang jarang berolahraga, atau yang kebugarannya sedang menurun.

Sama seperti latihan yoga lainnya, hatha yoga juga memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh. Berikut kami sampaikan manfaat hatha yoga untuk tubuh yang dikutip dari retreatkula.com.

Baca Selanjutnya: Memperkuat Otot Tubuh...

Halaman

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini