6 Tanaman Herbal untuk Jaga Kesehatan Jantung, Mudah Didapat

Merdeka.com - WHO menyatakan penyakit kardiovaskular disebabkan oleh gangguan jantung dan pembuluh darah. Penyakit kardiovaskular antara lain penyakit jantung koroner, penyakit serebrovaskular, hipertensi, penyakit arteri perifer, penyakit jantung rematik, penyakit jantung bawaan dan gagal jantung. WHO juga menyatakan penyakit kardiovaskular merupakan penyebab kematian nomor satu di dunia, baik itu di negara maju maupun negara berkembang.

Ada beberapa penyebab utama penyakit jantung antara lain hipertensi, kolesterol, diabetes melitus dan merokok. Di mana keempat hal tersebut dikenal sebagai faktor risiko penyakit jantung. Meskipun begitu, penyakit jantung dapat dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat terutama dengan rajin olahraga.

Selain olahraga hal lain yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi ramuan herbal. Berikut 6 tanaman herbal untuk jaga kesehatan jantung yang telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.com pada Rabu, (03/11/2021).

Tanaman Herbal untuk Kesehatan Jantung

1. JaheTanaman herbal untuk jaga kesehatan jantung yang pertama adalah jahe. Tanaman herbal ini terkenal memiliki sifat antiinflamasi yang dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Bahan aktif pada jahe seperti gingerol, merupakan senyawa yang membantu merelaksasi pembuluh darah dan merangsang aliran darah ke jantung. Untuk merasakan manfaat jahe, kamu bisa mengombinasikan jahe dengan susu. Konsumsi secara rutin 2 hingga 3 kali dalam sehari.

2. Kayu ManisTanaman herbal untuk jaga kesehatan jantung berikutnya adalah kayu manis. Hal ini dikarenakan kayu manis memiliki senyawa antiinflamasi yang berlimpah. Senyawa inilah yang mampu menyeimbangkan tekanan darah dan kolesterol. Selain itu juga menawarkan perlindungan lewat antioksidan yang dimilikinya.

3. KunyitSelain jahe dan kayu manis, ada juga kunyit yang memiliki senyawa bernama curcumin yang mempunyai antioksidan tinggi berupa flavonoid dan antiinflamasi. Curcumin pada kunyit bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan kunyit membantu meningkatkan sirkulasi darah den mencegah pembekuan darah untuk mencegah serangan jantung. Kamu bisa mencampurkan kunyit ke dalam beberapa olahan makanan lainnya, seperti ke dalam susu.

Tanaman Herbal Lainnya untuk Kesehatan Jantung

4. RosemaryRosemary juga telah terbukti efektif digunakan untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan rosemary memiliki senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang mampu melindungi jantung. Senyawa ini terbukti mampu mengurangi stres dan mengatur kadar kolesterol.

5. Daun ZaitunTanaman herbal untuk jaga kesehatan jantung selanjutnya adalah daun zaitun. Tanaman ini memiliki kemampuan unik untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh, juga melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dikarenakan adanya senyawa antioksidan pada daun zaitun yang mampu menjaga kesehatan jantung.

6. Teh HijauStudi klinik menunjukkan bahwa teh hijau memiliki sifat antioksidan yang dapat mencegah aterosklerosis dan mengatasi peradangan arteri. Pada penelitian di Cina juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat mengurangi kadar LDL atau kolesterol buruk.

Sebuah studi lain juga telah membuktikan terhadap lebih dari 40.000 orang dewasa di Jepang, menemukan bahwa partisipan tersebut mengonsumsi lebih dari lima cangkir teh hijau dalam sehari. Kemudian dihasilkan bahwa risiko kematian akibat serangan jantung atau stroke lebih rendah.

Manfaat teh hijau untuk menjaga kesehatan jantung didapatkan dari adanya katekin yang merupakan polifenol aktif dalam teh hijau. Kandungan ini memiliki potensi untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.