6 Tanaman Herbal untuk Jaga Kesehatan Jantung, Mudah Didapat
Merdeka.com - WHO menyatakan penyakit kardiovaskular disebabkan oleh gangguan jantung dan pembuluh darah. Penyakit kardiovaskular antara lain penyakit jantung koroner, penyakit serebrovaskular, hipertensi, penyakit arteri perifer, penyakit jantung rematik, penyakit jantung bawaan dan gagal jantung. WHO juga menyatakan penyakit kardiovaskular merupakan penyebab kematian nomor satu di dunia, baik itu di negara maju maupun negara berkembang.
Ada beberapa penyebab utama penyakit jantung antara lain hipertensi, kolesterol, diabetes melitus dan merokok. Di mana keempat hal tersebut dikenal sebagai faktor risiko penyakit jantung. Meskipun begitu, penyakit jantung dapat dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat terutama dengan rajin olahraga.
Selain olahraga hal lain yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi ramuan herbal. Berikut 6 tanaman herbal untuk jaga kesehatan jantung yang telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.com pada Rabu, (03/11/2021).
Tanaman Herbal untuk Kesehatan Jantung
1. JaheTanaman herbal untuk jaga kesehatan jantung yang pertama adalah jahe. Tanaman herbal ini terkenal memiliki sifat antiinflamasi yang dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Bahan aktif pada jahe seperti gingerol, merupakan senyawa yang membantu merelaksasi pembuluh darah dan merangsang aliran darah ke jantung. Untuk merasakan manfaat jahe, kamu bisa mengombinasikan jahe dengan susu. Konsumsi secara rutin 2 hingga 3 kali dalam sehari.
2. Kayu ManisTanaman herbal untuk jaga kesehatan jantung berikutnya adalah kayu manis. Hal ini dikarenakan kayu manis memiliki senyawa antiinflamasi yang berlimpah. Senyawa inilah yang mampu menyeimbangkan tekanan darah dan kolesterol. Selain itu juga menawarkan perlindungan lewat antioksidan yang dimilikinya.
3. KunyitSelain jahe dan kayu manis, ada juga kunyit yang memiliki senyawa bernama curcumin yang mempunyai antioksidan tinggi berupa flavonoid dan antiinflamasi. Curcumin pada kunyit bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan kunyit membantu meningkatkan sirkulasi darah den mencegah pembekuan darah untuk mencegah serangan jantung. Kamu bisa mencampurkan kunyit ke dalam beberapa olahan makanan lainnya, seperti ke dalam susu.
Tanaman Herbal Lainnya untuk Kesehatan Jantung
4. RosemaryRosemary juga telah terbukti efektif digunakan untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan rosemary memiliki senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang mampu melindungi jantung. Senyawa ini terbukti mampu mengurangi stres dan mengatur kadar kolesterol.
5. Daun ZaitunTanaman herbal untuk jaga kesehatan jantung selanjutnya adalah daun zaitun. Tanaman ini memiliki kemampuan unik untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh, juga melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dikarenakan adanya senyawa antioksidan pada daun zaitun yang mampu menjaga kesehatan jantung.
6. Teh HijauStudi klinik menunjukkan bahwa teh hijau memiliki sifat antioksidan yang dapat mencegah aterosklerosis dan mengatasi peradangan arteri. Pada penelitian di Cina juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat mengurangi kadar LDL atau kolesterol buruk.
Sebuah studi lain juga telah membuktikan terhadap lebih dari 40.000 orang dewasa di Jepang, menemukan bahwa partisipan tersebut mengonsumsi lebih dari lima cangkir teh hijau dalam sehari. Kemudian dihasilkan bahwa risiko kematian akibat serangan jantung atau stroke lebih rendah.
Manfaat teh hijau untuk menjaga kesehatan jantung didapatkan dari adanya katekin yang merupakan polifenol aktif dalam teh hijau. Kandungan ini memiliki potensi untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
(mdk/nof)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
10 Manfaat Minum Jamu untuk Kesehatan, Atasi Banyak Penyakit
Sejak dahulu, jamu sudah dipercaya sebagai obat herbal yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya7 Tanaman Herbal Berkhasiat untuk Kulit Wajah, Bikin Awet Muda
Tanaman herbal menyediakan solusi alami untuk perawatan kecantikan tanpa efek samping merugikan.
Baca Selengkapnya10 Tanaman Herbal Kaya Manfaat yang Bisa Dibudayakan di Halaman Rumah
Indonesia memiliki kekayaan tanaman obat yang melimpah, banyak di antaranya bisa ditanam di halaman rumah, seperti jahe, kunyit, kencur, serai & lain sebagainya
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
10 Buah untuk Penyakit Jantung, Efektif Kurangi Gejala
Terdapat beragam buah yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca SelengkapnyaSering Jadi Obat Herbal, Daun Binahong Diklaim Efektif Cegah Penyakit Mulai Dari Asam Urat hingga Gula Darah
Sebagai salah satu jenis tumbuhan obat, manfaat daun binahong terbukti efektif dalam mengatasi sejumlah permasalahan kesehatan begini penjelasannya.
Baca SelengkapnyaManfaat Daun Sembung untuk Kesehatan, Bisa Dijadikan Obat begini Cara Menggunakannya
Daun sembung ini mengandung beragam senyawa aktif yang memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba dan juga antioksidan sehingga bisa menyehatkan manusia.
Baca SelengkapnyaPenyebab Jari Tangan Kaku saat Bangun Tidur, Ketahui Cara Mengatasinya
Jari tangan kaku saat bangun tidur bisa menjadi tanda penyakit tertentu.
Baca Selengkapnya11 Manfaat Temu Putih untuk Kesehatan dan Kecantikan, Efektif Atasi Peradangan
Tanaman herbal ini sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena kandungan senyawa aktifnya yang memiliki potensi kesehatan.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya