Merdeka.com - Saat ini, umat Islam sedang berada di dalam bulan Ramadan yang penuh berkah. Bulan ini begitu spesial bagi umat Islam karena keutamaannya yang besar, yang tidak bisa di dapatkan di bulan-bulan lain.

Pada bulan Ramadan, kaum muslimin akan menjalani amalan-amalan khusus yang hanya dilaksanakan di bulan yang suci ini, seperti puasa wajib, sholat tarawih, dan makan sahur. Namun, bagi yang tidak terbiasa, amalan-amalan ini akan menjadi tantangan tersendiri, khususnya makan sahur.

Diharuskan bangun sekitar pukul setengah 3 hingga 4 pagi, tentu bukan hal yang mudah dilakukan, apalagi kebiasaan tersebut diterapkan selama sebulan penuh. Kondisi ini memaksa kita untuk beradaptasi dan mengubah waktu tidur lebih awal, yang mana hal tersebut bisa menjadi sebuah kebiasaan baik karena mencegah seseorang untuk begadang.

Pada dasarnya, makan sahur bertujuan untuk meringankan ibadah puasa yang akan kita lakukan di siang hari. Selain itu, terdapat keutamaan berupa keberkahan di dalam makan sahur, membuat amalan ini sangat dianjurkan.

Meski begitu, masih ada beberapa orang yang mungkin merasa kesulitan untuk bangun sahur. Oleh sebab itu, mereka perlu mencari cara mudah bangun sahur agar mereka tidak merasa berat untuk bangun. Seperti yang akan kami sampaikan berikut ini, tentang cara mudah bangun sahur yang dikutip dari gulfnews.com.

Tidur Lebih Awal

©europeanbedding.sg/

Cara mudah bangun sahur yang pertama dengan tidur lebih awal. Usahakan untuk tidur lebih awal dari biasanya jika tidak ada rencana apapun lagi. Dengan cara ini, Anda bisa bangun sahur dengan tubuh yang telah diberi waktu istirahat cukup lama untuk dapat bangun.

Tidur jam 1 pagi kemudian bangun jam 3 pagi, lalu kembali tidur kembali jam setelah sholat subuh bisa membuat tubuh menjadi lelah. Jadi berikan tubuh Anda jam tidur dari jam 10 malam sampai jam 3 pagi dan Anda akan melihat perbedaan besar dalam bagaimana tubuh Anda bereaksi ketika bangun.

Atur Alarm

Cara mudah bangun sahur yang kedua dengan mengatur alarm Anda dengan bijak. Anda cenderung tidak menekan tombol tunda jika alarm ditempatkan di seberang ruangan. Namun, jika alarm di seberang ruangan tidak terdengar, letakkan alarm di dalam kamar tidur Anda namun sedikit jauh dari kasur Anda.

Cara ini mungkin menjadi cara yang mengganggu dan menyiksa karena Anda diharuskan bangun dan berjalan untuk mematikan alarm tersebut. Tapi, ini juga menjadi cara yang efektif untuk mencegah Anda kembali ke tempat tidur.

Hindari Minuman Berkafein

© Pexels

Cara mudah bangun sahur yang ketiga dengan menghindari minuman berkafein. Sangat menggoda untuk minum teh dan kopi di malam hari selama Ramadhan. Banyak orang, yang terbiasa minum kafein di pagi hari, akan meminumnya pada malam hari setelah buka puasa.

Bahkan jika Anda adalah orang yang tidak terpengaruh dengan kopi, minuman ini akan membuat tidur Anda menjadi gelisah. Jika bisa, cobalah untuk menghindari minuman berkafein selama Ramadhan.

Berolahraga secara Teratur

Cara mudah bangun sahur yang keempat dengan berolahraga. Hampir semua orang tahu bahwa berolahraga memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah membuat tidur yang lebih baik dan lebih awal.

Olahraga adalah cara terbaik bagi tubuh Anda untuk bernapas dengan benar, mengurangi berat badan, yang sebenarnya juga membantu Anda tidur lebih nyenyak. Bahkan jalan-jalan cepat sebelum atau sesudah buka puasa, jika dilakukan secara konsisten, dapat meningkatkan energi dan memungkinkan tidur Anda lebih nyenyak. Berolahragalah tepat sebelum buka puasa atau sekitar jam 9 malam.

Jangan Makan Banyak Setelah Berbuka

© Islam.ru

Cara mudah bangun sahur yang kelima dengan menghindari makan berlebihan saat berbuka puasa. Berbuka biasanya menjadi waktu balas dendam bagi sebagian orang yang berpuasa. Mereka akan banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang sudah mereka bayangkan sejak siang hari.

Namun, hal ini adalah kebiasaan buruk yang biasa terjadi pada bulan Ramadan. Terlalu banyak makan bukan hanya berpengaruh buruk pada tubuh Anda, tapi juga membuat Anda kekenyangan dan sulit bangun saat sahur. Dengan menghindari makan berlebihan saat berbuka, Anda akan lebih mudah bangun sahur dan juga menikmati hidangan sahur.

Jadikan sebagai Waktu Keluarga

Bagi kebanyakan orang, hanya di bulan Ramadan saja mereka bisa berkumpul di meja makan bersama keluarga pada pukul 3.30 pagi. Namun, itulah yang menjadikan sahur sangat menyenangkan karena paling tidak Anda memiliki waktu bersama keluarga sebelum disibukkan dengan berbagai aktivitas di pagi hari.