Santap Makanan Bernutrisi di Waktu Ini Lebih Baik untuk Kulit
Merdeka.com - Blueberry, sayuran hijau, wortel, semangka, dan kembang kol adalah jenis-jenis sayuran sehat. Apa kesamaan lima bahan makanan tersebut? Semuanya mengandung nutrisi yang bisa membantu melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar ultra violet matahari. Namun waktu konsumsinya pun ternyata harus diperhatikan.
Menurut artikel dari situs kesehatan Healthline, konsumsi nutrisi pelindung kulit paling baik dilakukan di pagi hari alias saat sarapan. Kenapa harus demikian?
©2019 Merdeka.com/Pixabay ©2019 Merdeka.com/PixabayMenurut Joseph S. Takahashi, PhD, kepala bagian neurosains di Peter O’Donnell Jr. Brain Institute di University of Texas Southwestern Medical Center, manusia memiliki 'jam kulit'.
Dalam penelitian yang dilakukannya di tahun 2017, Takahashi dan timnya menemukan bukti bahwa enzim yang bertugas memperbaiki kerusakan kulit akibat sinar UV memiliki siklus produksi harian yang berkaitan erat dengan waktu konsumsinya.
©2018 Merdeka.com/Pixabay"Sangat mungkin bahwa jika Anda memiliki jadwal makan yang normal, maka Anda akan lebih terlindungi dari sinar UV di siang hari. Jika Anda memiliki jadwal makan yang tidak normal, itu bisa menyebabkan perubahan yang berbahaya pada jam kulit Anda," katanya dalam siaran pers.
Jadi menyantap sayuran hijau dan semangka sebagai cemilan memang sehat. Namun lebih sehat lagi jika Anda mengonsumsinya di pagi hari, sehingga kulit akan terlindungi dari efek merusak sinar ultra violet saat Anda beraktivitas seharian.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaMakanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Wajib Diperhatikan
Memilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
12 Buah dan Sayur yang Sebaiknya Tidak Disimpan di Kulkas, Demi Menjaga Kelezatan dan Nutrisi Maksimal
Menyimpan sayur dan buah dalam kulkas memang menjadi kebiasaan bagi sebagian besar orang. Namun, tidak semua jenis sayur & buah cocok disimpan di dalam kulkas.
Baca Selengkapnya7 Makanan yang Sebaiknya Jangan Disantap di Atas Jam 7 Malam
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya
Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.
Baca Selengkapnya7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Sehat dan Kaya Nutrisi
Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca SelengkapnyaSumber Vitamin K dan Manfaatnya bagi Tubuh, Penuh Sayur-sayuran
Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terutama dikenal karena perannya dalam pembekuan darah, kesehatan tulang, jantung, dan metabolisme.
Baca SelengkapnyaKekurangan 5 Nutrisi Ini Bisa Menyebabkan Kerontokan Rambut, Cek Kembali Pola Dietmu!
Jika mengalami masalah kerontokan rambut parah, coba cek kembali pola dietmu.
Baca Selengkapnya