Sauna ternyata bikin jantung lebih sehat
Merdeka.com - Banyak orang masuk ke sauna untuk menurunkan berat badan. Namun tak banyak yang mengetahui bahwa sauna juga bisa memberikan manfaat lain untuk kesehatan tubuh. Sebuah penelitian yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine menemukan bahwa sauna aman untuk orang yang memiliki penyakit jantung dan juga bisa menyehatkan jantung.
"Penelitian ini menunjukkan adanya kaitan antara sauna dengan jantung yang sehat. Namun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengetahui dengan pasti mengapa sauna bisa membuat jantung lebih sehat," ungkap peneliti seperti dilansir oleh Medical Daily (23/02).
Peneliti melakukan pengamatan terhadap 2.314 pria berusia 42 sampai 60 tahun di Finlandia. Mereka mengamati risiko terjadinya berbagai masalah jantung seperti kematian mendadak akibat serangan jantung, penyakit jantung koroner fatal, dan penyakit kardiovaskular fatal. Setelah diamati selama 21 tahun, diketahui bahwa risiko mengalami masalah jantung lebih rendah pada pria yang lebih sering mandi sauna.
Pria yang melakukan sauna empat hingga tujuh kali seminggu memiliki risiko terkena masalah jantung 63 persen lebih rendah dibandingkan dengan orang yang hanya satu kali melakukan mandi sauna per minggu. Sementara itu, orang yang menghabiskan waktunya lebih dari 19 menit di dalam sauna memiliki risiko terkena penyakit jantung fatal 50 persen lebih rendah dibandingkan yang hanya menghabiskan waktu kurang dari 19 menit.
"Meski kami belum mengetahui mekanisme mengapa mandi sauna bisa melindungi kesehatan jantung, namun jelas bahwa waktu yang dihabiskan di sauna tidak sia-sia untuk kesehatan," ungka Dr Rita F Redberg dari University of California.
Menurut penelitian di Harvard Medical School, panas kering yang dihasilkan di sauna bisa membuat temperatur tubuh meningkat dan berkeringat. Saat itu detak jantung meningkat hingga 30 persen dan memompa darah dua kali lebih banyak. Kemungkinan ini yang membuat jantung lebih sehat saat mandi sauna.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca SelengkapnyaMandi adalah rutinitas harian kebanyakan orang. Namun, apakah waktu mandi pagi atau malam memiliki efek pada kesehatan?
Baca SelengkapnyaSeperti halnya dengan segala aktivitas fisik lainnya, berolahraga juga memiliki risiko tersendiri terhadap kesehatan jantung.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca SelengkapnyaJangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.
Baca SelengkapnyaMenaikkan dan menambah berat badan bisa dilakukan secara sehat, mudah, dan aman melalui berbagai cara berikut.
Baca SelengkapnyaMerdeka.com membahas manfaat yang luar biasa dari sit up sebelum tidur dan bangun tidur.
Baca SelengkapnyaKeringat yang berlebihan ini muncul bukan karena panas matahari atau pakaian Anda yang terlalu tebal, tapi bisa jadi karena masalah pada kesehatan Anda.
Baca SelengkapnyaSelada memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat selada sekaligus tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya