Merdeka.com - Sudah banyak penelitian kesehatan yang membuktikan bahwa merokok adalah kebiasaan yang mampu merusak tubuh. Kandungan nikotin berikut bahan kimia lainnya dalam rokok akan menempatkanmu pada risiko tinggi untuk terkena tumor, kanker, serangan jantung, merusak kesuburan, hingga risiko mati dini. Merokok juga bisa dibilang sebagai kebiasaan yang menguras kantong serta membuat aroma tubuh jadi tidak sedap. Singkatnya merokok adalah kebiasaan yang sangat merugikan.

Bagaimana caranya agar kamu tak terkena dampak merugikan tersebut? Tidak ada saran lain kecuali berhenti merokok! Tidak pernah ada kata terlambat untuk berhenti merokok dan kamu akan terkejut dengan perubahan yang dialami tubuh dari sejak jam pertama hingga beberapa tahun kemudian saat kamu menghentikan kebiasaan buruk ini.

1 tahun

Setelah setahun terlewati, risiko para mantan perokok ini untuk terkena serangan jantung, penyakit jantung, atau stroke akan berkurang hingga 50%.

5 tahun

Diabetes merupakan penyakit yang juga bisa disebabkan karena kebiasaan buruk merokok. Namun saat kamu sudah 5 tahun bebas rokok dan asap rokok, maka risikomu untuk terkena diabetes akan menurun atau sama dengan mereka yang tidak merokok.

5-10 tahun

Menakjubkan! Setelah 5 tahun bebas rokok, risikomu untuk terkena stroke akan sama dengan mereka yang bukan perokok."Asap rokok akan membuat darah jadi kental dan sulit bergerak di dalam tubuh. Itulah sebabnya para perokok berisiko tinggi untuk terkena stroke," ungkap penelitian dari dailyrecord.co.uk ini.

10 tahun

Kanker paru-paru merupakan penyakit yang paling mungkin menyerang kehidupan seorang perokok. Dalam waktu 10 tahun setelah kamu berhenti merokok, risikomu untuk terkena penyakit ini akan menurun setengahnya. Risiko kanker lain seperti kanker mulut dan kanker pankreas juga akan berkurang secara signifikan.

Di atas 10 tahun

Saat kamu merokok, maka jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa darah yang penuh dengan asap dan racun. Akibatnya risiko terkena penyakit jantung pun meningkat tajam. Namun jika kamu bisa bebas merokok selama 10 tahun atau lebih, kesehatan jantungmu akan pulih.Jadi, apakah kamu masih merokok saat ini? Lebih baik segera hentikan agar kesehatan tubuhmu segera kembali seperti sedia kala.