Ini 8 cara sehat untuk menikmati cokelat

Merdeka.com - Karena kelezatannya, cokelat populer menjadi salah satu makanan enak. Bahkan cokelat juga dikenal sebagai makanan jiwa sebab setiap kali Anda mengonsumsinya, maka cokelat mampu menyembuhkan segala sesuatu yang mengganggu ketenangan jiwa Anda. Itulah sebabnya Anda begitu sulit dapat menolak cokelat.

Walaupun begitu, cokelat sendiri bukanlah makanan yang sepenuhnya sehat. Apalagi apabila cokelat tersebut telah mendapat tambahan kandungan lain seperti susu, gula tambahan, dan perasa lainnya.

Berikut adalah cara sehat untuk menikmati sebuah cokelat seperti dilansir dari boldsky.com.

Memarut cokelat

Daripada mengonsumsi cokelat blok atau satu batang penuh cokelat yang kaya akan kalori serta lemak, cobalah untuk memarut cokelat batang Anda. Parut dan kemudian simpanlah di dalam wadah tertutup. Sehingga Anda pun bisa mengonsumsinya kapanpun Anda mau atau ketika Anda membutuhkannya. Dengan cara ini, Anda pun dapat membatasi jumlah cokelat yang masuk ke dalam tubuh Anda.

Cokelat hitam

Cokelat hitam merupakan jenis cokelat yang lebih sehat dibandingkan dengan cokelat susu atau cokelat putih. Sebab cokelat hitam rendah akan bahan campuran lainnya dan tinggi akan zat antioksidan di dalamnya. Walaupun kurang manis dibandingkan dengan jenis cokelat lain, mengonsumsi cokelat ini lebih baik untuk kesehatan Anda.

Cokelat panas

Cokelat panas menjadi minuman yang populer untuk dikonsumsi ketika suasana hati sedang tidak enak atau ketika udara terasa dingin. Dengan membuat cokelat panas, maka Anda mendapatkan manfaat kalsium dan zat besi yang berasal dari bubuk cokelat tersebut. Oleh karena itu gunakan bubuk kakao yang berkualitas dibandingkan menggunakan cokelat olahan yang kurang nutrisinya.

Cokelat dengan almond

Mengonsumsi almond yang dilapisi dengan cokelat adalah cara sehat lain untuk menikmati cokelat. Kacang almond sendiri sudah sehat sebab tinggi akan kandungan zat antioksidan dan lemak jenuh omega 3 di dalamnya. Mengonsumsinya dengan menambahkan cokelat hitam membuat makanan ini bisa berfungsi sebagai camilan sehat Anda.

Selai cokelat kacang

Selain kacang almond, kacang tanah juga bisa Anda campur dengan cokelat dan menjadi selai cokelat kacang. Makanan ini sudah pasti sehat sebab kacang tanah tinggi akan protein dan cokelat kaya akan zat antioksidan di dalamnya. Oleskan di atas roti gandum untuk menu sarapan sehat Anda.

Menjadikan hiasan makanan

Menjadikan cokelat sebagai hiasan makanan juga bisa menjadi cara sehat untuk menikmati cokelat. Anda bisa menggunakan cokelat parut untuk hiasan makanan penutup Anda. Dengan begitu Anda bisa membatasi jumlah cokelat yang Anda konsumsi.

Mengonsumsi dengan buah

Buah telah lama dikenal sebagai makanan sehat yang tinggi akan kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Oleh karena itu kenapa Anda tidak mencoba untuk mengonsumsi buah yang dilapisi dengan cokelat leleh? Stroberi, pisang, dan kiwi adalah jenis buah yang umum untuk dikonsumsi bersama dengan cokelat leleh. Tertarik untuk mencobanya?

Membuat kukis oatmeal cokelat

Anda doyan ngemil namun takut gemuk? Kenapa Anda tidak mencoba membuat kukis sehat yang terbuat dari campuran oatmeal dan cokelat hitam? Oatmeal tinggi akan serat dan cokelat hitam kaya akan zat antioksidan. Sehingga kukis yang terbuat dari oatmeal dan cokelat bisa menjadi menu camilan sehat Anda.Cokelat memang enak namun mengonsumsinya secara berlebihan mampu menurunkan kesehatan Anda. Oleh karena itu cobalah cara di atas agar Anda bebas ngemil cokelat namun tetap sehat.