Ingin berhenti merokok? Ini 4 makanan yang tepat buat kamu
Merdeka.com - Rokok telah terbukti menyimpan banyak efek negatif bagi kesehatan. Tak sedikit orang memilih untuk mencoba berhenti mengisapnya. Tak dipungkiri, memang tak mudah untuk melepaskan diri dari kebiasaan yang satu ini.
Meskipun tak mudah, tetapi banyak trik yang masih bisa kamu coba. Salah satunya melalui makanan yang kamu konsumsi. Beberapa jenis makanan bisa mendukung kamu untuk berhenti merokok.
Penasaran, kan? Melansir daricheatsheet.com, berikut ini merupakan deretan makanan yang bisa kamu konsumsi saat berusaha untuk berhenti merokok.
Susu
Penelitian pada tahun 2007 menemukan bahwa perokok yang mengonsumsi produk susu sebelum mereka mengisap rokoknya menemukan bahwa rasa rokok akan jauh tak enak dibandingkan dengan saat mereka tidak mengonsumsinya.Â
Sekitar 19 persen orang yang diteliti mengatakan bahwa mengonsumsi produk susu seperti susu atau keju membuat rasa rokok menjadi lebih tak enak. Sementara alkohol, kopi dan daging membuat mengisap rokok menjadi lebih enak.
Buah dan sayuran
Mengonsumsi buah dan sayuran sebelum kamu mengisap rokok juga akan membuat rasa rokok jadi lebih tak enak. Sekitar 16 persen dari orang-orang yang disurvei mengatakan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran mengurangi keinginan mereka untuk mengisap rokok.Â
Penyebabnya adalah mengonsumsi buah dan sayuran membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Hubungannya adalah seringkali seseorang salah mengartikan rasa lapar dengan keinginan untuk merokok.
Lollipop
Saat seseorang memutuskan untuk berhenti merokok,tak jarang mereka memiliki keinginan untuk mengisap sesuatu di mulutnya (rindu merokok). Mendapatkan permen lolipop sebagai penggantinya adalah salah satu trik yang bisa kamu gunakan.Â
Tetapi jika kamu khawatir akan konsumsi gula yang berlebih,kamu bisa menjaga mulut kamu tetap sibuk dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat seperti seledri, kayu manis atau permen karet.
Teh herbal
Jika kamu terbiasa mengonsumsi kopi ditemani sebatang rokok di pagi hari, maka mengubah rutinitas kamu tersebut adalah salah satu cara yang cukup membantu. Mencoba mengurangi kopi dan teh juga akan sangat membantu.
Ini mengingat bahwa minuman tersebut akan membuat rokok kamu terasa lebih nikmat. Kamu bisa menggantinya dengan secangkir teh herbal. Teh herbal akan membantu kamu terhidrasi dengan baik dan membantu kamu lebih santai.
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca Selengkapnya5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca Selengkapnya8 Zat Pengawet Makanan yang Aman untuk Dikonsumsi
Merdeka.com merangkum 8 zat pengawet makanan yang boleh dikonsumsi dengan aman.
Baca Selengkapnya4 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari saat Mencoba Berhenti Merokok
Sejumlah makanan dan minuman yang kita konsumsi ternyata bisa mengganggu upaya kita untuk berhenti merokok.
Baca Selengkapnya6 Makanan Murah yang Bagus untuk Atasi Pegal-Pegal setelah Olahraga
Mulai dari semangka, telur, susu, kentang, sampai labu.
Baca SelengkapnyaBersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya