Bahaya di balik minuman rasa buah
Merdeka.com - Jika sudah banyak orang yang tahu bahaya soda, mungkin beberapa di antara Anda masih belum mengerti efek negatif minuman rasa buah yang ada di pasaran. Padahal produk tersebut bisa dikatakan hampir sama tidak sehatnya dengan soda.
Seperti yang dilansir dari Care2.com, salah satu alasan kenapa minuman rasa buah berbahaya adalah kandungan gula di dalamnya. Maka dari itu, penggemar minuman rasa buah lebih berkesempatan meningkatkan risiko obesitas sebanyak 60 persen.
Menurut US Food and Drug Association (FDA), berbagai minuman yang meskipun hanya ada satu persen esktrak buah di dalamnya tergolong sebagai 'fruit drink'atau minuman rasa buah yang tidak menyehatkan.
Masih tidak percaya bahaya di balik minuman rasa buah? Coba perhatikan perbandingan jumlah kalori dan gula dalam minuman rasa buah dan soda berikut ini.
Seluruh minuman dan makanan tersebut sama-sama diukur kandungannya dalam takaran yang sama (sekitar 0,2 liter).
Minuman rasa buah rata-rata ditargetkan untuk anak-anak. Sejak tahun 2006, perusahaan minuman rasa buah memang gencar melakukan promosi di sekolah-sekolah, iklan, supermarket, acara tertentu, radio, dan dunia digital. Jika Anda tidak membatasi konsumsi minuman rasa buah pada anak, bukan tidak mungkin buah hati Anda berisiko terserang penyakit akibat kadar gula tinggi dalam darah, misalnya diabetes.
Lantas apa yang harus dilakukan dengan minuman rasa buah? Pertama, sebaiknya jangan tertipu dengan embel-embel 'cita rasa buah alami' seperti yang selalu tertera pada kemasan minuman. Tetap lirik label yang menjelaskan jumlah gula dan kalori di dalamnya.
Setelah itu, segera letakkan produk minuman buah jika gula dan kalorinya memang terlalu banyak. Sebab Anda lebih baik mengonsumsi air putih yang lebih menyehatkan jika merasa haus.
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makanan dan minuman yang bisa memicu naiknya tekanan darah atau hipertensi.
Baca SelengkapnyaSuplemen merupakan cara yang umum digunakan oleh banyak orang untuk menjaga kesehatan. Namun, terlalu banyak mengonsumsi suplemen juga dapat membawa masalah.
Baca SelengkapnyaKonsumsi minuman tinggi kalori secara berlebihan memiliki dampak kesehatan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Manfaat semangka bisa didapatkan jika dikonsumsi dalam jumlah cukup.
Baca SelengkapnyaTernyata, asupan makanan dan minuman juga memiliki dampak terhadap kualitas tidur seseorang. Contohnya, kacang-kacangan, buah, serta susu jadi pilihan tepat.
Baca SelengkapnyaBagi sebagian orang, menambah berat badan bisa menjadi tantangan yang sama sulitnya dengan menurunkannya.
Baca SelengkapnyaMengonsumsi buah ketika berbuka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa.
Baca SelengkapnyaGorengan adalah makanan yang jadi favorit banyak orang termasuk untuk berbuka puasa. Sayangnya makanan ini sebaiknya dhindari.
Baca SelengkapnyaPada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya