7 Tips bepergian untuk penderita diabetes
Merdeka.com - Bepergian dan bertualang selalu menyenangkan. Meski begitu, perbedaan jam, cuaca, temperatur, serta makanan di perjalanan bisa mempengaruhi kesehatan. Hal tersebut bisa berimbas sangat besar bagi para penderita diabetes. Untuk itu, sebaiknya sebelum melakukan perjalanan, penderita diabetes mengetahui beberapa tips yang diberikan oleh ahli diet dan diabetes Sunita Pathania, melalui Health Me Up (03/01) berikut ini.
1. Rencanakan dengan matangMerencanakan perjalanan dengan matang sangat penting sebelum berangkat. Merencanakan perjalanan termasuk juga merencanakan tempat yang akan dikunjungi, waktu, serta makanan yang akan dimakan. Jika tak ingin diabetes menghalangi Anda, maka rencanakan dengan matang sehingga gula darah Anda tetap stabil selama perjalanan.
2. Kunjungi dokterSebelum melakukan perjalanan, berkonsultasilah dulu pada dokter. Cek kesehatan Anda dan jadwalkan jam makan, obat-obatan yang harus dibawa, serta makanan yang Anda konsumsi selama perjalanan. Pastikan Anda membawa semua keperluan pengobatan dan komposisi makanan yang dianjurkan oleh dokter.
3. Bagaimana jika Anda sakit?Sebelum berangkat, tanyakan kemungkinan ini pada dokter. Misalkan jika Anda khawatir mengalami mabuk darat saat di perjalanan. Sediakan jus yang mengandung banyak karbohidrat untuk menemani perjalanan Anda. Jika Anda merasa sakit di perjalanan, sebaiknya tes tingkat gula darah Anda setiap dua - empat jam sekali, konsumsi obat diabetes Anda, minum air yang tidak mengandung pemanis, hindari makanan atau minuman yang mengandung kafein, serta konsumsi setidaknya 15 gram karbohidrat setiap jam. Jika sakit semakin parah, segera hubungi dokter.
4. IdentifikasiGunakan tanda pengenal yang menunjukkan Anda memiliki diabetes, misalkan gelang atau kalung. Hal ini memudahkan orang lain untuk mengenali Anda memiliki diabetes.
5. Asuransi kesehatanPenderita diabetes bisa mengalami masalah kesehatan selama perjalanan. Jadi, tak ada salahnya Anda mendaftarkan diri untuk asuransi kesehatan. Baca dengan teliti ketentuan asuransi. Jika cocok dan bisa menjamin keselamatan Anda selama perjalanan, Anda bisa menyetujuinya.
6. Berkemas-kemasPertama, pastikan Anda membawa obat-obatan ekstra saat perjalanan. Letakkan obat Anda di lebih dari satu tas untuk menghindari masalah jika terjadi kehilangan tas saat di perjalanan. Selain itu, jangan lupa membawa hal penting lainnya seperti air minum, obat untuk diare dan muntah, serta sepatu yang nyaman.
7. MakananBawa makanan yang rendah kalori untuk menghindari peningkatan gula darah selama perjalanan. Siapkan dosis insulin sesuai jadwal dan jangan lupa menggunakannya. Sediakan juga makanan untuk dikonsumsi selama perjalanan, karena Anda tak boleh sampai bepergian dengan perut kosong.
Yang terpenting bagi penderita diabetes adalah untuk menjaga kesehatan serta mempersiapkan obat dan makanan yang diperlukan selama perjalanan. Selamat bepergian.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.
Baca SelengkapnyaSebelum seseorang mengalami diabetes, terdapat kondisi pra-diabetes yang mungkin terjadi dan bisa dikenali.
Baca SelengkapnyaPrediabetes adalah kondisi ketika kadar gula dalam darah sudah melebihi batas normal, tetapi tidak cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes tipe 2.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Penderita diabetes perlu memperhatikan jenis buah yang mereka konsumsi karena kandungan gula dan karbohidrat di dalamnya.
Baca SelengkapnyaSalah satu cara untuk mengendalikan diabetes adalah melalui pola makan yang sehat dan seimbang, yang mencakup konsumsi buah-buahan.
Baca SelengkapnyaPrediabetes adalah kondisi dimana kadar gula darah seseorang lebih tinggi dari normal, namun belum cukup tinggi untuk didiagnosis sebagai diabetes tipe 2.
Baca SelengkapnyaBeberapa jenis buah memiliki kandungan baik untuk kontrol gula darah.
Baca SelengkapnyaSatu hal yang sangat penting untuk kesehatan namun sering diabaikan adalah pola dan kualitas tidur. Yuk, simak hubungan antara kualitas tidur dan diabetes ini!
Baca SelengkapnyaDiabetes juga mendapat sebutan sebagai kencing manis. Apakah kondisi ini benar menyebabkan kencing yang keluar benar terasa manis?
Baca Selengkapnya