6 Cara menghilangkan perut buncit

Reporter : Destriyana | Rabu, 14 November 2012 08:30




6 Cara menghilangkan perut buncit
Ilustrasi diet. ©2012 Merdeka.com/Shutterstock/Kamil Macniak

Merdeka.com - Sebagian besar orang percaya bahwa kita dapat menghilangkan hanya dengan melakukan sit-up setiap hari. Pada kenyataannya, mendapatkan perut yang rata harus ditempuh dalam berbagai cara. Berikut adalah enam tips melangsing perut dari Dr Simran Saini, konsultan kebugaran di Fortis Hospital, sebagaimana dilansir Times of India.

1. Makanan kaya protein dan rendah lemak

Perbanyak konsumsi protein dan kurangi asupan lemak jenuh. Untuk itu, Anda harus sering mengonsumsi makanan kaya protein, seperti ayam dan kacang-kacangan.

2. Minum banyak air

70% dari tubuh manusia adalah air. Proses metabolisme dapat terjadi karena adanya air dalam tubuh. Maka, perbanyak minum air setiap hari, minimal 8 gelas. Metabolisme yang lancar dapat mengurangi lemak di perut.

3. Makanan kaya serat

Serat merupakan salah satu unsur yang penting dalam diet sehat. Fungsi utama dari serat adalah membersihkan sistem jaringan tubuh, mendorong gerakan usus, dan mendetoksifikasi tubuh. Faktanya, dengan mengonsumsi serat, Anda dapat membakar lebih banyak kalori tubuh. Jadi, perut ramping bukan hanya impian!

4. Hindari konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol dapat mengganggu kadar gula darah dalam tubuh. Sebaliknya, minum jus buah jauh lebih sehat karena kaya akan serat alami. Jadi, hindari konsumsi minuman beralkohol yang bisa bikin perut buncit.

5. Makanan berlemak padat

Makanan berlemak padat mengandung banyak asam lemak esensial dan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Yang terpenting adalah makanan tersebut mengandung sedikit kalori dan lemak jenuh.

6. Latihan kardio

Semua jenis latihan kardio dapat mendorong peningkatan konsumsi oksigen, yang pada akhirnya menghilangkan lemak di tubuh. Sekali merengkuh dayung, dua tiga pulau terlampaui!

Ingin perut langsing nan seksi? Lakukan enam tips ini untuk mendapatkan perut rata. Menghilangkan lemak di perut tentu butuh waktu. Lama atau tidak. Semua tergantung Anda. Sesuatu yang instan memiliki efek samping bagi kesehatan dan penampilan Anda. Jadi, mau pilih instan atau alami?

[des]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG iREPORTER
LATEST UPDATE
  • Jokowi diminta tak ulangi kesalahan kemenko era SBY
  • Datangi Istana, relawan Jokowi tolak Rini Soemarno jadi menteri
  • KontraS minta Jokowi tak angkat Wiranto menteri karena kasus HAM
  • Syafii Maarif: Langkah Jokowi susun kabinet cerdik, saya suka
  • Malam satu suro, berkah bagi umat Islam, mistis bagi warga Jawa
  • Kenaikan harga tak mampu cegah kuota BBM subsidi jebol
  • Bintang ''Running Man' ini ingin rasakan enaknya mi goreng
  • Lauge Jensen, moge kustom termahal di dunia
  • Relawan minta Jokowi tak salah pilih menteri
  • Ini syarat calon menteri Jokowi dari Komnas HAM
  • SHOW MORE