6 Cara menghilangkan perut buncit

Reporter : Destriyana | Rabu, 14 November 2012 08:30




6 Cara menghilangkan perut buncit
Ilustrasi diet. ©2012 Merdeka.com/Shutterstock/Kamil Macniak

Merdeka.com - Sebagian besar orang percaya bahwa kita dapat menghilangkan hanya dengan melakukan sit-up setiap hari. Pada kenyataannya, mendapatkan perut yang rata harus ditempuh dalam berbagai cara. Berikut adalah enam tips melangsing perut dari Dr Simran Saini, konsultan kebugaran di Fortis Hospital, sebagaimana dilansir Times of India.

1. Makanan kaya protein dan rendah lemak

Perbanyak konsumsi protein dan kurangi asupan lemak jenuh. Untuk itu, Anda harus sering mengonsumsi makanan kaya protein, seperti ayam dan kacang-kacangan.

2. Minum banyak air

70% dari tubuh manusia adalah air. Proses metabolisme dapat terjadi karena adanya air dalam tubuh. Maka, perbanyak minum air setiap hari, minimal 8 gelas. Metabolisme yang lancar dapat mengurangi lemak di perut.

3. Makanan kaya serat

Serat merupakan salah satu unsur yang penting dalam diet sehat. Fungsi utama dari serat adalah membersihkan sistem jaringan tubuh, mendorong gerakan usus, dan mendetoksifikasi tubuh. Faktanya, dengan mengonsumsi serat, Anda dapat membakar lebih banyak kalori tubuh. Jadi, perut ramping bukan hanya impian!

4. Hindari konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol dapat mengganggu kadar gula darah dalam tubuh. Sebaliknya, minum jus buah jauh lebih sehat karena kaya akan serat alami. Jadi, hindari konsumsi minuman beralkohol yang bisa bikin perut buncit.

5. Makanan berlemak padat

Makanan berlemak padat mengandung banyak asam lemak esensial dan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Yang terpenting adalah makanan tersebut mengandung sedikit kalori dan lemak jenuh.

6. Latihan kardio

Semua jenis latihan kardio dapat mendorong peningkatan konsumsi oksigen, yang pada akhirnya menghilangkan lemak di tubuh. Sekali merengkuh dayung, dua tiga pulau terlampaui!

Ingin perut langsing nan seksi? Lakukan enam tips ini untuk mendapatkan perut rata. Menghilangkan lemak di perut tentu butuh waktu. Lama atau tidak. Semua tergantung Anda. Sesuatu yang instan memiliki efek samping bagi kesehatan dan penampilan Anda. Jadi, mau pilih instan atau alami?

[des]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG SPOTLIGHT iREPORTER TOP 10 NEWS
Most Viewed Editors' Pick Most Comments

TRENDING ON MERDEKA.COM

LATEST UPDATE
  • Cara mudah turunkan risiko kematian pada pasien kanker
  • Eks jubir Gus Dur: Gelar Muktamar, PKB seperti mau kawin siri
  • Isuzu persiapkan pesaing Toyota Kijang Innova!
  • UU Minerba berlaku, 981 perusahaan tambang berstatus almarhum
  • Kerap bikin resah warga,ratusan kera liar di Bali dibuat impoten
  • Demi eksistensi, Indra L Bruggman sarankan artis banting harga
  • Dianggap tak tulus, upaya damai Florence ditolak komunitas Yogya
  • Pesawat Jayawijaya Dirgantara Air tergelincir di Bandara Wamena
  • Florence resmi ditahan, iPhone disita
  • 4 Mitos salah kaprah tentang karbohidrat
  • SHOW MORE