Manfaat mendengarkan musik sebenarnya amatlah beragam, salah satunya bagi kesehatan tubuh manusia. Di tengah pandemi virus corona atau covid-19 yang hingga saat ini masih melanda, menjaga kesehatan merupakan hal terpenting untuk dilakukan. Namun tahukah Anda bahwa dengan mendengarkan musik ternyata juga dapat memberikan efek positif bagi tubuh kita?

Musik sangat berkaitan erat dengan emosi seseorang ketika didengarkan. Salah satu kekuatan musik adalah dapat melepaskan rasa stres seseorang yang mendengarkannya. Untuk itu, mendengarkan musik kesayangan akan menjadi kegiatan menyenangkan guna menjaga kesehatan saat pandemi covid-19 seperti saat ini.

Manfaat lain dari mendengarkan musik adalah dapat menjadi sarana meditasi serta membuat pikiran Anda menjadi tetap fokus. Mendengarkan musik juga telah menjadi meditasi yang mengatasi masalah kesehatan yang berkaitan dengan emosional. Musik mampu memberikan Anda efek pada fungsi fisiologis yaitu memperlambat denyut nadi dan detak jantung. Nah bagi Anda yang ingin tahu lebih dalam soal manfaat yang didapatkan dari musik, berikut adalah 6 manfaat mendengarkan musik untuk menjaga kesehatan yang sudah dirangkum dari berbagai sumber.

Di tengah pandemi covid-19 yang masih melanda, menjaga kesehatan memang merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Salah satu menjaga kesehatan tersebut ternyata dapat dilakukan dengan cara menyenangkan yakni mendengarkan musik. Berikut adalah manfaat mendengarkan musik yang sudah dikutip dari Childrensmusicworkshop:

1. Menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan.

2. Membuat Anda lebih bahagia.

3. Meningkatkan mood Anda.

4. Mengurangi rasa sakit.

5. Membantu Anda tidur lebih baik.

6. Meningkatkan IQ dan kinerja akademik.

7. Mengurangi depresi.

8. Meningkatkan kecerdasan verbal.

9. Memperkuat memori Anda.

10. Menjaga otak Anda tetap sehat.

Manfaat mendengarkan musik lainnya adalah dapat membantu tubuh dalam meningkatkan kesehatan jantung. Musik dapat membuat Anda menjadi ingin bergerak dan juga menari sehingga aktivitas ini akan memiliki banyak manfaat bagi kebugaran tubuh Anda.

Disebutkan dalam sebuah penelitian, mendengarkan musik bisa mengubah detak jantung, napas, hingga tekanan darah seseorang, tergantung pada intensitas serta tempo musik yang sedang didengarkan.

Atasi Rasa Lelah

Manfaat selanjutnya yang bisa didapatkan dari mendengarkan musik adalah dapat mengatasi rasa lelah yang Anda rasakan. Perlu diketahui bahwa musik dapat menyalurkan energi pada pendengarnya. Sebuah penelitian di Shanghai University menunjukkan bahwa musik menenangkan akan dapat membantu mengurangi rasa lelah serta menjaga ketahanan otot ketika orang-orang melakukan aktivitas menumpuk.

Terapi musik juga dapat mengurangi rasa lelah pada orang yang menerima perawatan kanker. Serta meningkatkan ambah kelelahan bagi orang yang tengah terlibat dalam pelatihan neuromuskuler.

Dengan mendengarkan musik, Anda juga akan memiliki daya ingat yang begitu kuat. Hal tersebut lantaran musik mempunyai efek positif pada kemampuan menghafal. Sebuah penelitian memeberikan tugas pada para partisipan guna membaca dan kemudian mengingat kata pendek.

Mereka yang melakukannya sambil mendengar musik klasik justru memiliki nilai lebih baik daripada yang mengerjakan dalam keheningan tanpa alunan musik. Kemudian studi yang sama juga melacak seberapa cepat oran dapat melakukan pemrosesan sederhana, misalnya mencocokkan angka dan bentuk geometris. Musik klasik dapat membantu orang menyelesaikan tugas dengan lebih cepat dan akurat.

Atasi Penyakit Mental

Menariknya, mendengarkan musik juga mampu mengobati penyakit mental. Musik merupakan dimensi yang mampu mengubah otak. Sebuah peneliti neurologis menemukan dengan mendengarkan musik akan memicu pelepasan beberapa zat kimia saraf yang memiliki peran dalam fungsi otak dan kesehatan mental. Antara lain:

1. Dopamin, bahan kimia yang terkait dengan pusat kesenangan dan "hadiah".

2. Hormon stres seperti kortisol.

3. Serotonin dan hormon lain yang berhubungan dengan kekebalan.

4. Oksitosin, zat kimia yang menumbuhkan kemampuan untuk terhubung dengan orang lain.

Manfaat mendengarkan musik berikutnya adalah dapat membantu menurunkan rasa cemas berlebihan yang dirasakan oleh seseorang. Terbukti bahwa dengan mendengarkan musik dapat membantu menenangkan hati serta pikiran dalam situasi panik.

Sebuah studi menemukan orang-orang yang menjalani rehabilitasi setelah terkena stroke akan lebih rileks setelah mendengarkan musik selama satu jam. Studi yang sama menunjukkan bahwa musik yang dicampur dengan suara alam membantu orang merasa tidak cemas. Bahkan seseorang yang bauru saja mendapati penyakit kritis akan lebih sedikit membaik dari rasa cemas ketika mendengarkan musik.