Pantangan Makanan untuk Penderita Asam Lambung, Jangan Dianggap Sepele
Merdeka.com - Pantangan makanan untuk penderita asam lambung tidak boleh dianggap sepele. Salah satu upaya untuk mencegah asam lambung adalah dengan menghindari makanan atau pun minuman yang sudah menjadi pantangan.
Asam lambung merupakan salah satu penyakit yang kerap disebut maag. Kondisi ini adalah gangguan pada sistem pencernaan yang membuat penderita merasa tidak nyaman terlebih ketika asam lambungnya naik, biasanya seseorang akan merasakan sakit pada bagian perut.
Masalah kesehatan bisa dirasakan oleh siapa saja dan semua kalangan. Maka sangat perlu menghindari makanan dan minuman yang menjadi pantangan. Dirangkum dari Hellosehat dan beragam sumber, Kamis (11/8) berikut adalah pantangan makanan untuk penderita asam lambung.
Makanan dengan Kandungan Tinggi Lemak
Pantangan makanan untuk penderita asam lambung yang pertama adalah makanan lemak yang tinggi. Umumnya lemak diperlukan tubuh untuk beberapa hal, akan tetapi apabila dikonsumsi dalam porsi besar justru akan menyebabkan gejala maag.
Hal tersebut dikarenakan lemak akan melemahkan otot di katup kerongkongan bawah. Kondisi tersebut mengakibatkan kerongkongan mudah terbuka dan membuat asam lambung naik ke kerongkongan.
Momen ini membuat seseorang akan merasakan nyeri dan sensasi terbakar di dada atau biasa disebut dengan heartburn. Tak hanya menyebabkan heartburn saja, makanan tinggi lemak juga bisa merangkan hormon kolestistokinin yang bisa membuat tenggorokan mengendur dan menyebabkan asam lambung naik.
Makanan tinggi lemak juga membuat pencernaan bekerja lebih lama dikarenakan organ lambung penuh dan produksi asamnya semakin tinggi.
Makanan Pedas
Makanan pedas juga menjadi salah satu pantangan makanan untuk penderita asam lambung. Meski memiliki daya tarik tersendiri, banyak olahan makanan pedas yang justru tidak baik untuk penderita maag.
Makanan pedas ini perlu dibatasi bagi para penderita maag. Umumnya, rasa pedas datang dari cabai dan masakan yang satu ini diketahui mengandung zat bernama capsaicin.
Shutterstock/wizdata
Zat tersebut diketahui akan memperlambat kerja sistem pencernaan.
Buah Citrus
Pantangan makanan untuk penderita asam lambung berikutnya adalah buah citrus. Buah-buahan ini meliputi jeruk, lemon hingga jeruk Bali yang menjadi pantangan asam lambung.
©Unsplash/Jeremy Yap
Buah-buahan ini memang mengandung vitamin C yang tinggi. Akan tetapi mengonsumsi buah citrus secara terus-menerus dan berlebihan akan memicu asam lambung menjadi naik.
Makanan AsinPantangan makanan untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah makanan asin. Sudah dibuktikan dalam penelitian jika makanan tinggi garam akan memicu refluks asam.
Diduga hal ini karena umumnya makanan asin dimakan bersama dengan gorengan dan makanan berlemak. Namun kondisi ini tak berpengaruh pada orang sehat dengan pola makan yang baik pula.
Oleh sebab itu, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hal ini.
Bawang
Pantangan makanan untuk penderita asam lambung lainnya adalah bawang. Perlu diketahui jika bawang-bawangan seperti bawang merah, bawang putih serta bombay bisa memicu asam lambung. Sebab, bawang merupakan salah satu makanan yang bisa melemahkan otot kerongkongan bagian bawah.
©Pixabay
Sehingga ini akan menimbulkan risiko asam lambung naik dan menjadi tinggi. Bukan hanya itu, bawang memiliki kandungan zat yang bisa menyebabkan masalah pencernaan antara lain seperti sendawa
Ini tentu menjadi gejala maag yang memperburuk kenaikan asam lambung.
(mdk/bil)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Asam Lambung Naik Bikin Jadi Tak Nyaman, Redakan dengan 5 Minuman Ini
Tak perlu gegabah dan tergesa-gesa menuju fasilitas kesehatan, beberapa minuman tertentu dapat dijadikan langkah awal dalam mengatasi naiknya asam lambung.
Baca SelengkapnyaPenyebab Asam Lambung Kambuh di Malam Hari, Begini Cara Mengatasinya
Asam lambung adalah cairan asam yang diproduksi oleh lambung untuk membantu mencerna makanan.
Baca Selengkapnya7 Penyebab Asam Lambung Naik Setelah Makan dan Cara Mengatasinya
Lambung yang dibiarkan kosong dalam waktu yang lama akan terisi oleh cairan asam lambung, hal ini memicu peradangan dan iritasi pada lambung dan usus.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Rekomendasi Minuman yang Aman Buat Penderita Asam Lambung, Langsung Adem!
Beberapa minuman ini aman buat dinikmati para penderita asam lambung. Apa saja itu?
Baca SelengkapnyaDeretan Buah yang Bagus dan Perlu Dibatasi untuk Penderita Asam Lambung
Asam lambung, yang diperlukan oleh tubuh untuk mencerna makanan & melawan infeksi bakteri, terkadang dapat diproduksi secara berlebihan, menyebabkan gejala maag
Baca SelengkapnyaTips Makan Enak Saat Lebaran Tanpa Timbulkan Masalah Pencernaan
Masalah pencernaan bisa disebabkan karena asam lambung yang meningkat sehingga menyebabkan perut menjadi perih.
Baca SelengkapnyaPerut Kembung Akibat Asam Lambung Naik? Jangan Khawatir, Lakukan 4 Tips Jitu Ini untuk Meredakannya
Cara mengatasi masalah perut kembung yang diakibatkan oleh naiknya asam lambung. Apa saja, ya?
Baca Selengkapnya6 Komplikasi Asam Lambung yang Umum Terjadi, Jangan Anggap Sepele
Asam lambung yang tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan beberapa penyakit komplikasi.
Baca Selengkapnya6 Minuman yang Ramah Asam Lambung, Mengatasi Gejala Tanpa Rasa Begah
Selain makanan, beberapa minuman juga bisa memicu munculnya asam lambung. Tapi tak perlu risau, 6 minuman ini bisa bikin perut menjadi lebih aman & tidak begah.
Baca Selengkapnya