Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan, Penurun Hipertensi Hingga Cegah Kanker

Merdeka.com - Rasanya yang manis dan kaya kandungan air membuat buah melon sering dijadikan sebagai hidangan penutup. Selain menyegarkan, Cucumis melo L. ini ternyata memiliki banyak khasiat yang berguna bagi tubuh.

Berbagai kandungan yang ada di dalamnya dapat membantu tubuh untuk tetap sehat. Salah satu manfaatnya yakni mencegah kanker. Untuk lebih jelasnya, simak uraian mengenai manfaat buah melon yang dirangkum dari berbagai sumber berikut ini.

Mengatur Tekanan Darah

©2015 Merdeka.com/shutterstock

Manfaat buah melon yang pertama yakni dapat mengatur tekanan darah, terutama dapat menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita hipertensi. Sebab, buah melon ini memiliki kandungan natrium yang rendah namun tinggi akan kandungan kalium. Sehingga cocok dikonsumsi secara rutin untuk mengatur tekanan darah.

Selain itu, pola hidup sehat dan makanan bergizi juga perlu dilakukan agar tekanan darah tetap terjaga dengan baik dan stabil.

Meredakan Nyeri Haid

©Shutterstock.com/Piotr Marcinski

Nyeri perut saat haid seringkali dirasakan bagi sebagian besar wanita. Untuk meringankan nyeri haid, Anda patut mencoba untuk mengonsumsi buah melon. Manfaat buah melon yang satu ini disebabkan oleh kandungan potasium.

Potasium ini merupakan kandungan yang dapat mencegah gejala PMS seperti kram, mual, dan lain sebagainya. Secara umum, buah melon dapat bermanfaat untuk melancarkan aliran darah di dalam tubuh.

Menurunkan Berat Badan

©2020 Merdeka.com

Bagi Anda yang sedang berada dalam program diet untuk mendapatkan berat badan yang sehat dan ideal, mengonsumsi buah melon dapat menjadi salah satu solusi yang tepat. Buah yang kaya air dan cenderung manis ini dapat memberikan efek kenyang lebih cepat.

Manfaat buah melon yang satu ini dapat dirasakan lantaran buah melon tidak memiliki kandungan lemak dan kolesterol yang dapat meningkatkan berat badan hingga membahayakan tubuh.

Melancarkan Sistem Pencernaan

©©shutterstock.com/Kalim

Manfaat buah melon yang berikutnya adalah dapat melancarkan sistem pencernaan. Sebab, buah melon ini merupakan salah satu buah yang kaya akan serat dan vitamin yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Kandungan serat ini juga dapat meningkatkan efek kenyang yang lebih lama. Maka dari itu, mengonsumsi buah melon adalah salah satu cara yang patut dicoba bagi Anda yang sering memiliki masalah pencernaan.

Mencegah Diabetes

shutterstock

Selain mencegah obesitas, manfaat buah melon yang dapat diperoleh yakni mencegah penyakit diabetes yang seringkali mengancam jiwa penderitanya. Kandungan pektin yang terdapat di dalamnya dipercaya dapat mengatur sekresi glukosa ke dalam pembuluh darah.

Maka dari itu, mengonsumsi buah melon secara rutin merupakan kebiasaan baik yang patut dicoba. Anda dapat mengonsumsinya secara langsung maupun dapat diolah terlebih dahulu menjadi smoothies ataupun jus yang menyegarkan.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

©2020 Merdeka.com/www.pixabay.com

Manfaat buah melon yang selanjutnya yakni dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Apabila sistem kekebalan tubuh meningkat dan selalu stabil, maka Anda akan semakin terhindar dari berbagai risiko gangguan kesehatan yang membahayakan tubuh.

Penelitian terkait menunjukkan bahwa vitamin A dan C juga terdapat di dalam buah melon. Kedua vitamin ini merupakan zat antioksidan yang berguna untuk menangkal berbagai penyakit yang dapat masuk ke dalam tubuh.

Menjaga Kesehatan Mata

©2019 Merdeka.com/Pixabay

Manfaat buah melon yang berikutnya yakni dapat menjaga kesehatan mata. Sebab, organ mata juga membutuhkan berbagai asupan yang tepat untuk menjaganya tetap baik. Salah satunya yakni kandungan vitamin A yang terkandung pada buah melon.

Selain vitamin A, kandungan lutein dan zaxanthin juga dapat meningkatkan kesehatan mata dan mencegah berbagai risiko penyakit mata seperti rabun ataupun gangguan penglihatan lainnya karena faktor usia.

Mencegah Penuaan Dini

Shutterstock/Piotr Marcinski 

Manfaat buah melon yang selanjutnya yakni dapat mencegah penuaan dini. Hal ini lantaran buah melon memiliki kandungan zat kolagen yang baik untuk kesehatan kulit. Kandungan inilah yang dapat membantu kesehatan kulit tetap terjaga agar tampak halus dan kencang.

Mencegah Rambut Rusak

©Shutterstock

Manfaat buah melon yang berikutnya yakni mencegah kerontokan hingga rambut rusak.sebab, buah melon memiliki kandungan vitamin A yang berguna untuk kesehatan rambut terutama bagi pertumbuhan rambut yang baru.

Maka dari itu dengan mengonsumsi buah melon secara rutin, maka otomatis Anda juga akan memberikan asupan yang sehat dan bergizi untuk rambut kesayangan Anda.

Meningkatkan Kesehatan Tulang

©2019 Merdeka.com

Buah melon juga bermanfaat bagi kesehatan tulang. Manfaat yang satu ini dapat diperoleh melalui buah melon lantaran kandungan berbagai nutrisi yang penting seperti magnesium, vitamin K, dan folat yang diperlukan bagi tulang.

Mencegah Dehidrasi

Shutterstock/Maridav

Manfaat lain yang tidak kalah penting yaitu dapat mencegah dehidrasi. Dehidrasi adalah suatu kondisi tubuh yang kekurangan cairan sehingga dapat menyebabkan timbulnya berbagai masalah kesehatan lainnya.

Buah melon yang kaya akan air dan elektrolit akan membantu Anda untuk tetap memiliki kandungan cairan tubuh yang cukup.