Waktu Tidur Berkualitas

Tidur siang bermanfaat, namun jika dilakukan pada waktu yang salah, bisa merusak kualitas tidur dan berdampak buruk bagi kesehatan.

Pelajari cara efisien mengatur waktu sahur agar tidak mengganggu istirahat dan tetap memenuhi kebutuhan energi selama berpuasa.

Secara konsisten tidur harus dilakukan selama 8 jam