Pentingnya konsumsi air putih ini tidak boleh dikesampingkan terutama karena 60 persen tubuh manusia terdiri dari air. Jumlah air yang tepat ini juga berguna untuk mengairi persendian, membawa oksigen ke seluruh tubuh, menjaga temperatur tubuh, melancarkan pencernaan, meluruhkan racun keluar dari tubuh, serta hal lain.

Kurangnya air putih pada tubuh seseorang bisa menyebabkan masalah dehidrasi. Hal ini bisa membuatmu merasa lelah dan bahkan menyebabkan masalah kesehatan lain.

Banyak orang mengklaim bahwa air putih hangat secara khusus dapat membantu memperbaiki pencernaan, melegakan hidung tersumbat.

Ini yang terjadi pada kulit jika minum banyak air putih setiap hari. Berdasarkan eksperimen yang dilakukan oleh dua wanita, minum air putih dalam jumlah besar selama berminggu-minggu menjadikan kulit lebih cerah, lembap, dan bebas jerawat. Selain itu juga memudarkan kantung mata dan garis-garis halus.

Diana Sunardi, Ketua Indonesian Hydration Working Group mengatakan bahwa tubuh membutuhkan asupan air yang cukup agar organ tubuh tetap dapat berfungsi dengan baik, khususnya di saat berpuasa bulan Ramadan.

Salah satu cara agar seseorang tetap terjaga kesehatannya adalah dengan menjaga asupan air putih yang masuk ke dalam tubuh. Namun sayangnya, tak banyak orang mau mengonsumsinya dalam jumlah tepat karena tidak ada pemanis pada air putih.

Salah satu minuman yang diklaim bermanfaat dikonsumsi usai berolahraga adalah minuman mengandung elektrolit. Walau begitu, air mineral yang kamu konsumsi juga sesungguhnya memiliki kandungan yang kamu butuhkan.

Konsumsi air putih memegang peranan yang sangat besar bagi kesehatan tubuh kita. Kekurangan air putih dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan pada tubuh kita. Sama seperti kekurangan air putih, kelebihan konsumsi air putih juga bukan sebuah hal yang baik.

Ternyata terdapat beberapa alasan mengapa kamu tetap merasa haus kendati sudah minum cukup banyak. Perasaan haus yang tak kunjung hilang ini dapat menjadi pertanda adanya penyakit yang bersarang di tubuhmu.

Walau menyegarkan, namun sebaiknya perlu hati-hati jika terlalu sering mengonsumsi minuman dingin ini. Keseringan minum es dapat mengganggu pencernaan, penerimaan nutrisi di tubuh, radang tenggorokan, serta membuat detak jantung menjadi pelan.