Merdeka.com - Manfaat puasa bagi kesehatan penting diketahui setiap muslim. Saat bulan Ramadan tiba, umat muslim diwajibkan untuk berpuasa. Selain mendapatkan pahala besar, puasa juga berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Ada banyak sekali manfaat puasa yang bisa didapatkan setiap orang yang menunaikan ibadah ini. Puasa bisa membuat seseorang menjadi lebih sabar dalam menjalani kehidupan sehari. Selain itu, menurut sejumlah penelitian, puasa juga dapat mencegah berbagai macam penyakit.

Puasa Ramadan menjadi puasa wajib yang dilakukan umat muslim karena termasuk ke dalam ibadah. Berikut sejumlah manfaat puasa bagi kesehatan yang merdeka.com lansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan dan sumber lainnya:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

©Shutterstock.com

Manfaat puasa bagi kesehatan yang pertama adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan saat seseorang menahan rasa lapar selama puasa, maka akan memicu sel-sel induk dalam tubuh memproduksi sel darah putih baru yang dapat menghindarkan dari infeksi.

Menurut sebuah penelitian dari University Southern California, puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena penciptaan sel darah putih baru tersebut dapat meregenerasi seluruh sistem kekebalan tubuh. Sehingga hal ini berperan penting dalam melindungi tubuh dari berbagai ancaman virus dan bakteri.

Mengontrol Gula Darah

Manfaat puasa bagi kesehatan selanjutnya adalah mengontrol gula darah. Puasa dipercaya dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin dan kadar gula darah berlebih. Hal ini bisa terjadi karena insulin dapat membantu mengontrol darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sumber energi.

Selain bisa mengontrol gula darah, puasa juga berperan penting dalam mengurangi peradangan. Dengan menjalankan ibadah puasa secara istiqomah, mampu mengurangi radang pada tubuh.

Menjaga Kesehatan Jantung

Menjalankan ibadah puasa juga berfungsi efektif menjaga kesehatan jantung. Dengan mengubah pola makan atau menjalankan ibadah puasa, menjadi cara yang efektif mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, manfaat puasa bagi kesehatan dipercaya mampu meningkatkan fungsi otak. Maka dari itu, sudah semestinya umat muslim menunaikan ibadah ini, terlebih pada bulan Ramadan.

Menurunkan Berat Badan

Salah satu manfaat puasa bagi kesehatan yang paling utama adalah menurunkan berat badan. Puasa diyakini mempunyai manfaat, yakni bisa meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin yang mampu meningkatkan penurunan berat badan.

Menurunkan Risiko Kanker

uhhospitals.org

Manfaat puasa bagi kesehatan lainnya adalah menurunkan risiko kanker. Seseorang yang rutin menunaikan ibadah puasa, dapat mengurangi risiko terserang kanker. Hal ini bisa terjadi karena selama berpuasa, laju pembelahan sel yang ada di dalam tubuh akan berkurang akibat terbatasnya asupan yang masuk ke dalam tubuh sehingga mampu menurunkan risiko kanker.

Mencegah Gangguan Pencernaan

Selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, puasa juga memiliki manfaat untuk mencegah penyakit yang disebabkan karena gangguan pencernaan. Pasalnya, setelah melaksanakan hari raya Idul Fitri biasanya umat muslim dapat kembali makan tiga kali dalam sehari. Sehingga hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Oleh karena itu, puasa pada bulan syawal dapat sebagai kontrol untuk menekan porsi makan. Sehingga hal ini dapat mengendalikan transisi setelah mengonsumsi makanan dengan jumlah besar dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan.

Menjaga Kesehatan Mental

Manfaat puasa bagi kesehatan selanjutnya adalah menjaga kesehatan mental. Puasa membantu Anda untuk menyeimbangkan dan menjernihkan pikiran. Hal ini dapat terjadi karena adanya pengurangan asupan kalori, gula, dan garam yang membuat hormon kortisol terjaga.

Hormon kortisol merupakan hormon yang mempengaruhi tubuh dalam merespon stres. Dengan menjalankan puasa di bulan Ramadan, efektif menjaga kesehatan mental.