Tak hanya coklat, konsumsi 5 makanan ini juga bisa bikin bahagia
Merdeka.com - Sukacita dan rasa bahagia adalah hasil dari struktur kimiawi di dalam otak. Otak manusia sendiri terdiri dari jutaan neuron yang berhubungan satu sama lain melalui neurotransmitter. Dopamin merupakan neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk membuatmu lebih bahagia. Dan ternyata suntikan dopamin ini bisa kamu dapatkan lewat makanan.
Selain cokelat, makanan apalagi yang bisa membuatmu tersenyum lebar? Dilansir dari boldsky.com, ini jawabannya.
Biji-bijian
Biji-bijian kaya akan serat dan dopamin. Sehingga nyemil biji labu, biji bunga matahari, flax seed, atau puding dari chia seed bisa membuat suasana hatimu meningkat.
Sayuran hijau
Untuk meningkatkan produksi dopamin dalam tubuh, cobalah untuk memperbanyak konsumsi sayuran hijau, buah bit, atau kacang almond. Selain baik untuk memperbaiki suasana hati, makanan tersebut juga cocok untuk menurunkan berat badan.
Yogurt
Selain dikenal baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, makan yogurt mampu mendongkrak produksi dopamin dalam tubuh.
Kunyit
Kunyit dikenal bersifat anti inflamasi. Selain itu kunyit juga mampu meningkatkan produksi dopamin di dalam tubuhmu.
Teh hijau
Teh hijau mengandung zat alami yang disebut dengan L Theanine yang bermanfaat untuk meningkatkan kadar dopamin dan memperbaiki suasana hatimu.
Jadi, kamu sedang merasa sedih beberapa hari belakangan ini? Pastikan bahwa kamu memasukkan makanan di atas dalam menu makananmu sehari-hari.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaMakan Cokelat Ternyata Bisa Berujung Mematikan, Ketahui Batas Aman Konsumsinya
Konsumsi sesuatu secara berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan bahkan hingga mematikan. Hal ini juga termasuk pada konsumsi cokelat.
Baca SelengkapnyaKombinasi Berbahaya! Berbagai Makanan Ini Ternyata Nggak Boleh Disantap Bersamaan
Berbagai makanan ini ternyata nggak boleh disantap secara bersamaan! Bisa mengakibatkan masalah kesehatan, lho.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca SelengkapnyaTips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca SelengkapnyaVIDEO: Gara-Gara Jalan Dikeramik, Banyak Pemotor 'Ngepot' di Medan
Persimpangan di Jalan Jenderal Sudirman, Kota Medan, mendapat sorotan publik. Penggunaan material keramik membuat pemotor banyak terpeleset.
Baca Selengkapnya4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca Selengkapnya5 Makanan yang Bantu Redakan Kecemasan, Yuk Konsumsi Rutin agar Pikiran Lebih Tenang!
Perhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.
Baca SelengkapnyaCara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca Selengkapnya