Perbanyak makan blueberry dan dapatkan 7 makanan sehat ini

Merdeka.com - Buah beri-berian terkenal akan manfaat tingginya untuk kesehatan tubuh. Sebab selain kaya akan zat antioksidan, buah beri tinggi akan vitamin C, K, dan mangan. Selain itu buah beri juga sumber makanan yang tinggi akan seng, zat besi, dan selenium.

Salah satu jenis buah beri yang paling banyak dikonsumsi adalah blueberry. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dengan banyak makan buah blueberry.

Mendukung kesehatan jantung

Salah satu manfaat dari mengonsumsi buah blueberry secara teratur adalah mampu mendukung kesehatan jantung Anda. Sebab kandungan zat alami di dalamnya akan memperlebar arteri sehingga mampu mencegah serangan jantung.

Melawan kanker

Blueberry sangat kaya akan zat antioksidan dan flavonoid yang mampu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Buah ini juga tinggi vitamin C sehingga dapat mengecilkan tumor. Oleh karena itu mengonsumsi buah ini mampu membantu Anda dalam melawan kanker.

Mengatur tingkat kadar gula darah

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi blueberry mampu mengatur tingkat gula darah Anda. Oleh karena itu buah ini baik dikonsumsi oleh para penderita diabetes. (mdk/feb)