Merdeka.com - Memasuki musim penghujan, kondisi mendung biasanya sudah terjadi sejak siang hari dan kemudian diiringi oleh rintik hujan yang jatuh. Tak jarang, hujan sudah terjadi sejak pagi hari atau bahkan semalaman.

Terjadinya hujan di pagi hari ini kerap membuat kita terbangun dalam cuaca yang dingin dan terasa kelabu. Kondisi ini kadang membuat kita menjadi galau dan tidak semangat. Mengapa?

Masalah mood yang menurun ini juga bisa kita alami pada saat terjadinya hujan setiap hari. Dilansir dari Self, menurunnya temperatur udara ini sebenarnya bisa berdampak baik terhadap kesehatan mental. Sayangnya, kondisi cuaca yang kelabu dan hujan menurut penelitian di American Psychological Association bisa menyebabkan seseorang lebih pemarah dan sulit bahagia.

Terdapat sejumlah faktor yang mungkin memengaruhi mengapa dan bagaimana cuaca kelabu ini memengaruhi mood kita. Namun hal utama yang disebut peneliti merupakan biang keladinya adalah kurangnya sinar matahari.

"Cahaya bisa dianggap sebagai salah satu bentuk 'obat'", terang David Avery, MD, professor bidang psikiatri dari University of Washington School of Medicine.

Kurangnya cahaya matahari ini bisa berdampak pada tubuh kita baik secara emosi maupun fisik. Hal ini terjadi karena tubuh membutuhkan cahaya matahari untuk mengatur siklus tidur.

Cahaya pagi hari yang kita terima bisa membuat kita terjaga sehingga jika terjadi hujan seharian, kondisi ini bisa membuatmu merasa lemas. Kondisi ini bisa mengganggu pola tidur normal sehingga kamu menjadi lebih mengantuk dibanding biasanya sehingga terjadi masalah tidur dan mood.

Sinar matahari juga bisa membuatmu bersemangat karena meningkatkan dua zat kimia di tubuh yaitu serotonin dan dopamin. Kurangnya cahaya matahari ini bisa membuatmu lebih rentan mengalami depresi.

Faktor cuaca lain seperti perubahan temperatur, kelembapan, serta tekanan barometrik bisa meningkatkan munculnya rasa sakit pada mereka yang memiliki kondisi kronis seperti migrain dan arthritis. Lebih lanjut, terjadinya hal ini juga bisa memengaruhi emosi seseorang.

Kondisi hujan juga bisa memaksamu untuk berdiam di rumah sehingga kamu krang aktif atau harus membatalkan rencanamu. Tanpa olahraga atau sosialisasi terutama dalam waktu lama, kamu bisa merasa kesepian dan lemas yang selanjutnya menjadikan mood lebih buruk.

Kondisi ini namun tidak bisa dipukul rata terjadi pada semua orang. Bagi mereka yang mengalami masalah ketika hari hujan, sangat disarankan untuk tetap keluar rumah terutama ketika matahari sedang bersinar.