Makan terlalu cepat sebabkan kegemukan dan sakit jantung, alasannya?
Merdeka.com - Makan menjadi salah satu kegiatan vital yang memberikan pengaruh besar untuk kesehatan tubuh. Ketika kamu memenuhi diri dengan makanan sehat, maka tubuh pun mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Namun jika kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman tak sehat, tumpukan lemak, racun, minyak, serta zat pengawet bisa merusak kesehatanmu secara perlahan.
Selain pilihan menu makanan atau minuman, pola makan juga mempengaruhi kesehatan. Makan tidak teratur termasuk makan terlalu cepat juga akan membahayakan tubuh. Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, makan terlalu cepat bahkan bisa bahayakan jantung serta sebabkan kegemukan.
Apa yang jadi sebabnya?
"Makan dengan durasi yang terlalu cepat bisa meningkatkan fluktuasi glukosa dalam tubuh sehingga menyebabkan resistensi insulin. Resistensi insulin sendiri terkait erat dengan penambahan berat badan, penyakit jantung, dan bahkan obesitas," ungkap penelitian ini.
Mungkin selama ini kamu tidak menyadari bahwa makan terlalu cepat entah karena terburu waktu atau kesibukan bisa menyebabkan penyakit. Nah, agar kamu terhindar dari bahaya demikian, nikmati makanan atau minuman yang kamu konsumsi secara perlahan. Dengan makan secara perlahan dan sadar, kamu pun bisa mengukur banyaknya makanan yang masuk ke dalam perutmu.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Terdapat beberapa rekomendasi makanan padat anak saat tumbuh gigi yang sehat dan kaya nutrisi baik.
Baca SelengkapnyaMakanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca SelengkapnyaKonsumsi makanan yang jatuh ke lantai bisa memunculkan sejumlah bakteri ke mananan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.
Baca SelengkapnyaMakanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaWalau memiliki rasa yang lezat, konsumsi garam berlebih bisa jadi biang keladi munculnya masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaMetabolisme tubuh yang lambat ternyata mempengaruhi berat badan, cek faktanya!
Baca SelengkapnyaBerbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca SelengkapnyaSeperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.
Baca Selengkapnya