Lagi bad mood? 7 makanan ini akan membuatmu kembali ceria
Merdeka.com - Bad mood atau suasana hati yang sedang tidak baik bisa menimpa siapa saja. Termasuk dengan kamu.
Jika bad mood menyerang, jangan biarkan sebab bisa berujung dengan emosi yang tidak terkontrol atau perasaan malas untuk melakukan aktivitas.
Jika bad mood melanda, segera konsumsi makanan berikut ini yang bisa memperbaiki suasana hatimu.
KelapaKelapa dikemas dengan asam lemak sehat yang sangat bagus untuk mendukung kesehatan otak dan suasana hati. Rasa manis alaminya dijamin akan membuat merasa lebih baik setelah memakannya.
Dark chocolatePenelitian menunjukkan bahwa makan dark chocolate ampuh untuk mengurangi kadar kortisol dan katekolamin dalam tubuh. Kedua hormon ini merupakan pemicu stres.
BayamTak banyak yang tahu bahwa makan bayam menjadi cara alami untuk memperbaiki suasana hatimu.
TelurTelur mengandung asam lemak omega 3 yang berguna untuk meningkatkan suasana hati.
TomatTomat kaya akan likopen, senyawa antioksidan kuat yang memiliki fungsi menakjubkan untuk memperbaiki suasana hati yang buruk. Kamu juga bisa menambahkan minyak zaitun ke dalam salad tomat yang akan kamu konsumsi demi meningkatkan penyerapan likopen dalam usus.
MaduMadu mengandung senyawa kaempferol dan quercetin yang bisa membuat otak jadi tetap sehat serta menjauhkanmu dari depresi. Plus, madu memiliki rasa manis alami yang tak membuatmu mengalami lonjakan gula darah.
YogurtTak hanya baik untuk mendukung kesehatan pencernaan, makan yogurt yang penuh dengan kalsium berguna untuk melepaskan neurotransmitter di otak. Hasilnya, kamu pun merasa lebih baik.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makanan dan minuman juga memiliki peran penting dalam keseimbangan emosi
Baca SelengkapnyaIni beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan mood kamu saat beraktivitas!
Baca SelengkapnyaMakanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Yogurt termasuk makanan sehat yang baik untuk ibu menyusui.
Baca SelengkapnyaPerhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.
Baca SelengkapnyaMakanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaPantun lucu banget ini sukses menghibur. Pantun jenaka adalah cara unik dan lucu untuk berkomunikasi.
Baca SelengkapnyaPada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaMakanan tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik tubuh, tetapi juga dapat menjaga kesehatan mental.
Baca Selengkapnya