Kerap Susah Dibedakan, Ini 3 Cara Membedakan Perut Gemuk atau Sekadar Kembung
Namun, tidak selalu perut yang membesar disebabkan oleh peningkatan berat badan. Kembung adalah kondisi lain yang dapat membuat perut terlihat membesar.
Perut kembung terjadi ketika cairan atau gas menumpuk di dalam perut, yang dapat menyebabkan perasaan tidak nyaman dan kenyang yang berlebihan. Hal ini tentu berbeda dengan perut gemuk yang terjadi secara lebih permanen.
Membedakan antara perut yang benar-benar gemuk dan perut yang hanya kembung adalah penting untuk mengidentifikasi masalah yang mungkin Anda hadapi. Dilansir dari The Health Site, berikut beberapa cara untuk membedakan apakah perut Anda benar-benar gemuk atau hanya kembung:
Perubahan Ukuran Perut
Salah satu cara untuk membedakan perut gemuk dan perut kembung adalah dengan melihat perubahan ukuran perut Anda. Perubahan ukuran perut yang terjadi setelah makan atau selama menstruasi seringkali merupakan tanda kembung.
Ketika Anda makan, perut Anda dapat terasa lebih besar karena penumpukan makanan dan gas di dalamnya. Selain itu, perubahan ukuran perut yang terjadi saat menstruasi juga dapat disebabkan oleh retensi air dan perubahan hormon. Namun, perubahan ini biasanya bersifat sementara.
Di sisi lain, jika perut Anda terus-menerus membesar secara konsisten, terlepas dari makanan atau siklus menstruasi, maka itu mungkin merupakan tanda peningkatan berat badan. Perubahan ukuran perut yang konstan dan terjadi seiring waktu adalah ciri khas dari penumpukan lemak.
berita untuk kamu.
Hanya Perut yang Membesar
Perhatikan dengan cermat bagian tubuh mana yang mengalami peningkatan ukuran. Ketika hanya perut Anda yang terlihat membesar dan bagian lain dari tubuh Anda tetap relatif sama, ini bisa mengindikasikan bahwa Anda mungkin mengalami kembung.
Pada dasarnya, kembung cenderung memengaruhi perut tanpa banyak memengaruhi bagian tubuh lainnya. Di sisi lain, ketika berat badan Anda meningkat, tidak hanya perut yang akan mengalami peningkatan ukuran. Biasanya, peningkatan berat badan akan memengaruhi beberapa area tubuh, termasuk lengan, kaki, pinggul, dan area lainnya. Jadi, jika hanya perut Anda yang terlihat berbeda, itu mungkin adalah tanda kembung.
Perut Terasa Keras
Tekstur perut Anda juga dapat memberikan petunjuk apakah Anda mengalami perut gemuk atau kembung. Ketika Anda menekan perut dan merasakan kekakuan atau keras, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami kembung.
Perut kembung seringkali terasa kencang dan terdistensi karena penumpukan gas atau cairan di dalamnya. Di sisi lain, perut yang semakin besar akibat peningkatan berat badan cenderung memiliki tekstur yang lebih lembut ketika ditekan. Lemak dalam perut akan memberikan perasaan lembut dan tidak keras saat Anda menekannya.
Cara Mengatasi Perut Kembung
Jika Anda mengidentifikasi bahwa masalah Anda adalah perut kembung, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi masalah ini. Pertama, penting untuk menjaga asupan air yang cukup agar pencernaan berjalan lancar. Mengurangi konsumsi garam dan karbohidrat juga dapat membantu mengurangi kembung.
Selain itu, berolahraga secara teratur dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko kembung. Ingatlah bahwa setiap individu mungkin mengalami perut membesar dengan penyebab yang berbeda-beda, dan konsultasi dengan profesional medis dapat membantu menentukan penyebab dan rencana pengobatan yang tepat.
Membedakan antara perut gemuk dan perut kembung adalah langkah pertama dalam mengatasi masalah tersebut. Pemahaman yang tepat bisa menjadi cara menjaga kesehatan dan kenyamanan Anda.
- Rizky Wahyu Permana
Kondisi perut keroncongan yang kita alami ini mungkin muncul akibat sejumlah hal yang terjadi.
Baca SelengkapnyaBerikut ini cara mudah untuk membedakan rimpang kencur, jahe, dan lengkuas.
Baca SelengkapnyaGula aren dan gula merah hampir memiliki warna yang sama, hanya saja banyak perbedaan dan kegunaan dari keduanya. Apa saja ya?
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Bumbu seblak menjadi kunci dan daya tarik utama dari hidangan ini.
Baca SelengkapnyaMuntah dan gumoh sering dianggap hal yang sama pada bayi, padahal terdapat perbedaan di antara keduanya.
Baca SelengkapnyaMemasuki puncak musim kemarau, banyak anak yang mengalami bibir pecah karena cuaca yang kering & paparan sinar matahari. Penuhi cairannya supaya teta terhidrasi
Baca SelengkapnyaAkhiri rasa ketidaknyamanan di perut Anda akibat angin yang menumpuk dengan cara berikut ini.
Baca SelengkapnyaBagian tubuh yang sering mengalami pecah adalah tumit kaki. Banyak hal yang menyebabkan tumit menjadi pecah-pecah dan kasar. Ada 9 bahan alami untuk mengatasiny
Baca SelengkapnyaKenali penyebab bruntusan agar bisa menemukan perawatan kulit yang tepat!
Baca Selengkapnya