Jangan langsung berenang sesaat sesudah makan

Merdeka.com - Berenang menjadi salah satu olahraga yang banyak digemari orang. Terutama bagi mereka yang tidak senang berkeringat namun ingin membakar banyak kalori. Berenang adalah jawabannya. Namun tahukah anda kalau tidak disarankan bagi anda untuk berenang sesaat setelah makan?

Tips aman berenang untuk anda, sebaiknya tunggu 30 menit setelah makan sebelum menceburkan diri ke kolam renang. Alasan mengapa kita tidak disarankan untuk langsung berenang setelah makan? Berikut beberapa alasannya, melansir Boldsky, Rabu (18/7/2018).

1. Setelah Makan Terjadi Peningkatan Aliran Darah

Setelah makan biasanya tubuh akan melakukan pencernaan yang dibantu oleh sistem peredaran darah. Hal itu tidak berarti tidak ada cukup darah untuk tetap mengaktifkan otot Anda saat berenang, tetapi bila sebelum berenang Anda makan berat dengan porsi yang cukup besar, Anda bisa mual. Tentu Anda tidak ingin hal itu terjadi.

2. Kram

Sebagian besar perenang terbiasa mengalami kram di betis, paha dan tangan, terlebih lagi saat berenang dengan penuh semangat.

Langsung berenang setelah makan bisa menyebabkan kram. Hal itu dikarenakan banyak darah diarahkan ke usus. Sehingga, jumlah oksigen yang mencapai otot berkurang dan menyebabkan otot-otot menjadi kram. Namun hal itu belum tentu menjadi penyebab utama, karena kram biasanya disebabkan karena kelelahan.

3. Jahitan

Jahitan disebabkan oleh kram diafragma ketika ada aliran darah yang terbatas karena tekanan dari paru-paru dan perut. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa setelah anda makan maka akan dilakukan proses pencernaan yang melibatkan sistem peredaran darah.

Namun, hal itu tidak dipastikan menjadi penyebab karena makan sebelum berenang. Sebetulnya tidak masalah makan sebelum berenang, hanya saja jika makan berlebihan dan kemudian berenang terkadang akan merasa mual.

Sebaiknya jika Anda merasa mual, keluarlah dari kolam kemudian berjalanlah sebentar untuk menghilangkan rasa mual.

Berenang memang sangat menyehatkan. Selain membakar banyak kalori, berenang bisa juga menambah tinggi badan anda. Dan terkait isu harus menunggu selama 30 menit setelah makan sebelum berenang adalah mitos. Anda bisa saja makan sebelum berenang. Dengan catatan secukupnya saja, jangan berlebihan.

Sumber: Liputan6.com