Ini yang Terjadi pada Tubuhmu Saat Berhenti Minum Alkohol

Memulai kebiasaan transformatif bagi para pecandu alkohol dapat memberikan potensi hadirnya segudang manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental.

Bagi orang yang berpikir untuk berhenti mengonsumsi alkohol, keputusan tersebut mungkin saja berawal dari keinginan untuk mendapatkan kembali kendali atas dirinya, meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik secara menyeluruh, atau menghindari resiko negatif yang terkait dengan konsumsi alkohol.

Lantas, apa saja yang sebenarnya menjadi efek samping jangka pendek dan jangka panjang dari berhenti minum alkohol?

Jangka waktu terjadinya efek ini dapat berbeda-beda pada setiap orang. Selama tiga hari pertama sejak berhenti minum alkohol, hal yang mungkin dialami adalah gejala penarikan diri (withdrawal symptoms).

Bagi kebanyakan orang, gejala tersebut akan mulai berkurang atau berhenti pada akhir minggu pertama. Namun, gejala bisa berlanjut pada orang yang terbiasa minum alkohol dalam jumlah banyak.

Satu minggu setelah berhenti, tidur akan menjadi lebih nyenyak. Kemudian, setelah dua minggu berat badan mungkin mulai turun karena hilangnya kalori dari minuman beralkohol.

Pada minggu ketiga, tekanan darah yang lebih rendah mungkin saja terjadi pada orang yang mempunyai masalah hipertensi. Setelah genap satu bulan, withdrawal symptoms seharusnya sudah hilang.

Kecemasan dan depresi mungkin banyak berkurang, sehingga tubuh pun terasa lebih energik.

Sebagai manfaat jangka panjang dari berhenti minum alkohol, individu sering kali merasakan transformasi besar dalam kesehatan fisik, kesejahteraan mental, hubungan, dan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.

Berhenti mengkonsumsi alkohol dapat meningkatkan prestasi sekolah dan pekerjaan secara signifikan. Hal itu karena tanpa pengaruh alkohol, otak dapat berfungsi secara optimal.

Sehingga membantu meningkatkan konsentrasi, keterampilan kognitif, dan produktivitas secara umum.

Keputusan untuk berhenti mengkonsumsi alkohol membutuhkan sebuah rencana. Beberapa orang lebih memilih untuk langsung berhenti sama sekali, sementara yang lainnya memilih untuk mengurangi asupan alkohol secara bertahap.

Kemudian, pertimbangkan tujuan apa saja yang diinginkan saat hendak berhenti minum alkohol. Beritahukan niat untuk berhenti minum alkohol ini pada kerabat dan keluarga, karena dukungan dari mereka adalah hal yang penting. Terakhir, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan penilaian kesehatan dan rencana perawatan yang profesional.