Dapatkan 6 manfaat kesehatan ini dari makan beras cokelat

merdeka.com Sekitar 9 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Beras memiliki banyak jenisnya. Selain beras putih, saat ini terdapat pula beras merah dan beras cokelat yang diklaim memiliki nilai gizi yang lebih tinggi daripada beras putih biasa.Seperti dilansir dari healthmeup.com, ini manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi beras cokelat secara rutin.

Beras cokelat tinggi rendah akan indeks glikemik sehingga mampu menyehatkan sistem pencernaan Anda.

Karena tinggi akan serat dibandingkan dengan beras putih, maka beras cokelat dapat Anda jadikan sebagai menu diet Anda. Sebab serat mampu membuat perut Anda cepat kenyang serta mampu membersihkan pencernaan sehingga berat badan pun akan cepat turun.

Selain menyehatkan sistem pencernaan, indeks glikemik yang rendah di dalamnya juga dapat membantu mengontrol gula darah. Sehingga bermanfaat untuk mencegah penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit yang berhubungan dengan kardiovaskular.

Kandungan selenium yang ada di dalam beras cokelat baik untuk menurunkan risiko kanker, arthritis, dan penyakit jantung.

Beras cokelat tinggi akan nutrisi alami sehingga dapat mencukupi 80% kebutuhan mangan yang baik untuk mensintesis lemak di dalam tubuh. Proses ini kemudian bermanfaat untuk kesehatan sistem reproduksi dan sistem saraf.

Terakhir, menurut beberapa penelitian beras cokelat tinggi akan zat antioksidan. Bahkan lebih tinggi dibandingkan dengan buah dan sayur. Sehingga bermanfaat untuk melindungi tubuh Anda dari efek serangan radikal bebas.

Beras cokelat ternyata tinggi akan vitamin dan mineral alami di dalamnya. Sehingga dapat Anda jadikan sebagai variasi menu sehat Anda. Selamat mencoba!

(mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Kesehatan Makan Cokelat Ternyata Bisa Berujung Mematikan, Ketahui Batas Aman Konsumsinya

Konsumsi sesuatu secara berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan bahkan hingga mematikan. Hal ini juga termasuk pada konsumsi cokelat.

Baca Selengkapnya

Manfaat Makan Telur 7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya

Pola Makan Sehat 5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya

Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Baca Selengkapnya