Merdeka.com - Semua orang mengidamkan bentuk tubuh yang ideal. Tidak terlalu kurus maupun tidak terlalu gemuk. Dengan memiliki bentuk badan ideal maka tingkat kepercayaan diri akan meningkat.
Namun apakah bentuk tubuh yang ideal menurut Anda merupakan berat badan yang ideal? Bagaimanakah bentuk tubuh ideal menurut Anda? Apakah yang seperti binaragawan atau model?
Bentuk tubuh yang ideal merupakan hal yang subjektif. Bentuk tubuh yang ideal menurut Anda bisa saja tidak sama dengan bentuk tubuh yang ideal menurut teman Anda, orang tua Anda, atau bahkan pacar Anda.
Perlu diingat bahwa bentuk tubuh ideal tidak selalu sama dengan berat badan ideal. Jika bentuk tubuh adalah pandangan yang subjektif, makan berat badan adalah hal yang objektif.
Apakah Anda menganggap kalau bentuk tubuh Anda tidak ideal? Tunggu dulu, mungkin bagi Anda tubuh bentuk tubuh Anda tidak ideal, tapi bagi ukuran berat badan bisa saja Anda ideal.
Anda bingung apakah berat badan ideal atau tidak? Bagaimana cara mengetahui berat badan yang ideal untuk pria dan wanita? Jangan bingung, Anda dapat mengetahui apakah berat badan Anda ideal setelah Anda menyimak artikel berikut ini.
Cara menghitung berat badan dengan kalkulator BMI
Apa itu BMI? BMI merupakan kepanjangan dari Body Mass Index. BMI merupakan perhitungan kalkulasi berdasarkan tinggi dan berat badan Anda yang kemudian dihitung dan diketahui apakah berat badan Anda yang sekarang ideal atau masuk dalam kategori kurus atau gemuk.
Cara menghitung berat badan dengan menggunakan kalkulator BMI dapat dimulai pada umur 20 tahun Perhitungan untuk di bawah usia 20 tahun berbeda. Namun cara menghitung berat badan ideal dengan menggunakan kalkulator BMI akan sedikit menyesatkan bagi atlet atau olahragawan. Hal ini dikarenakan berat badan berasal dari massa otot. Jadi bisa saja BMI menunjukkan kegemukan, padahal tidak.
Keterangan :
Cara menghitung :
Berat tubuh ideal = Berat badan (kg) : (Tinggi badan) (m)
Contoh :
Berat badan Anda 47 kg dengan tinggi 1,63 m maka 47 : (1,63) = 17.8 maka nilai BMI Anda 17.8
Keterangan :
Advertisement
Cara menghitung berat badan dengan menggunakan rumus Brosca ini ditemukan oleh Pierre Paul Brosca. Rumus brosca terbagi menjadi dua, untuk perempuan dan laki-laki.
Contoh jika Anda laki-laki dengan tinggi badan 172 maka berat badan ideal anda adalah (172-100) - {(172-100) x 10%} = 72 - 7.2 = 64.8
Seringkali kita hanya menghitung berat badan ideal dengan cara tinggi badan - 100. Bagi Anda, hasil pengurangan itu adalah berat badan normal, namun itu bukanlah yang ideal.
Sekarang Anda telah mengetahui cara menghitung berat badan ideal baik bagi perempuan dan laki-laki yang berumur 20 tahun ke atas. Namun bagaimana menghitung berat badan ideal anak dan cara menghitung berat badan ideal ibu hamil? Tenang saja, dalam artikel berikut ini terangkum cara menghitung berat badan ideal anak dan cara menghitung berat badan ideal ibu hamil.
Berat badan ideal = 2.n + 8
Keterangan : n adalah umur anak dalam tahun.
Contoh : Umur anak 3 tahun 4 bulan maka (2 x 3.4) + 8 = 14.8
Maka berat badan ideal anak berumur 3 tahun 4 bulan adalah 14.8 kg
Advertisement
BBIh = BBI + (UH x 0.35)
Keterangan :
Untuk mengetahui berat badan ideal Anda, bisa dilihat pada penggunaan rumus Brosca
Contoh :
Ibu hamil dengan tinggi badan 155 cm dan umur kehamilan 27 maka BBI menurut rumus Brosca adalah 46,75 kg
BBIh = 46.75 + (27 x 0.35) = 46.75 + 9.45 = 56.2 kg
Berat badan ideal untuk Ibu hamil tersebut adalah 56.2 kg.
Jika setelah semua cara yang telah dipaparkan di atas Anda masih merasa belum puas atau tidak yakin. Cara mengetahui berat badan ideal lainnya adalah dengan langsung saja menuju laman internet yang diperuntukkan untuk menghitung berat badan ideal. Semoga bermanfaat. [mg2]
Baca juga:
Begini Cara Tepat untuk Mengetahui Apakah Anak Memiliki Berat Badan Sehat atau Tidak
Meningkatnya Berat Badan pada Usia 20-an Bisa Tingkatkan Risiko Kematian
Ini Penyebab Mengapa Seseorang Lebih Sulit Menurunkan Berat Badan Ketika Semakin Tua
Ini Waktu yang Paling Tepat untuk Mengukur Berat Badan
Bisakah "Cheating Day" Sehari Buat Kamu Gemuk Tiba-Tiba?
Sekitar 14 Jam yang laluIni Sejumlah Olahraga yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Saat Hamil
Sekitar 16 Jam yang lalu4 Kesalahan di Pagi Hari yang Bisa Buat Kamu Gagal Diet
Sekitar 18 Jam yang laluDibandingkan Wanita, Pria Lebih Rentan Terkena Kanker Lambung
Sekitar 1 Hari yang laluKerap Tak Disadari, Kurang Mikronutrien Bisa Sebabkan "Hidden Hunger" pada Anak
Sekitar 1 Hari yang lalu5 Tips Penting Bagi Wanita untuk Memilih Bra yang Cocok dan Menyehatkan
Sekitar 1 Hari yang lalu5 Tips Makan Malam untuk Membantu Menurunkan Berat Badan
Sekitar 1 Hari yang lalu10 Tanda Depresi pada Remaja yang Harus Cepat Disadari oleh Orang Tua
Sekitar 1 Hari yang laluBau Badan Mengganggu? Hilangkan dengan 8 Cara Alami Ini di Rumah
Sekitar 2 Hari yang lalu6 Hal yang Bisa Dialami oleh Pria Ketika Berhenti Bercinta
Sekitar 2 Hari yang laluKonsumsi Nasi dan Mie dalam Jumlah Besar Bisa Jadi Penyebab Naiknya Gula Darah
Sekitar 2 Hari yang lalu8 Cara Mencegah Munculnya Noda Akibat Kopi di Gigi
Sekitar 2 Hari yang laluKonsumsi Ikan pada Ibu Hamil Bisa Jadi Cara Cegah Terjadinya Stunting
Sekitar 2 Hari yang laluDaftar Menu Sarapan yang Menambah Energi dan Nggak Bikin Ngantuk di Pagi Hari
Sekitar 2 Hari yang laluVIDEO: Imbas Bripka Madih Ngamuk Dipalak Penyidik, Adik Jenderal Andika Tegur Keras
Sekitar 2 Jam yang laluVIDEO: Identitas Penyidik Polda Diduga Palak Anggota Provost Bripka Madih Rp100 Juta
Sekitar 2 Jam yang laluKetua RW di Jaksel Curhat Mau Lapor Kantor Polisi Kosong, Ini Reaksi Tegas Kapolda
Sekitar 6 Jam yang laluFakta Lain Terungkap! Bripka Madih Suka Teror Warga, Pasang Tiang dengan Setrum
Sekitar 6 Jam yang laluJerit Mantan Anak Buah Jenderal: Tak Didukung Ungkap Fakta, Tertekan & Terancam
Sekitar 16 Jam yang laluVIDEO: Hendra & Agus Bongkar Para Pihak yang Seharusnya Bersalah Rintangi Penyidikan
Sekitar 2 Hari yang laluAgus Nurpatria Minta Dibebaskan dari Segala Tuntutan & Dipulihkan Nama Baik
Sekitar 2 Hari yang laluPleidoi, Hendra Kurniawan Minta Dibebaskan & Nama Baik Dipulihkan
Sekitar 2 Hari yang laluJerit Mantan Anak Buah Jenderal: Tak Didukung Ungkap Fakta, Tertekan & Terancam
Sekitar 16 Jam yang laluVIDEO: Hendra & Agus Bongkar Para Pihak yang Seharusnya Bersalah Rintangi Penyidikan
Sekitar 2 Hari yang laluVIDEO: Cerita Pengalaman Irfan Tak Patuhi Perintah Atasan Dipukuli Hingga Tak Berdaya
Sekitar 2 Hari yang laluAgus Nurpatria Minta Dibebaskan dari Segala Tuntutan & Dipulihkan Nama Baik
Sekitar 2 Hari yang laluVIDEO: Arif Terisak Sampaikan Pembelaan Beri Pesan Cinta ke Istri, Ibu Hingga Hakim
Sekitar 2 Hari yang laluVIDEO: Serangan Balik Bharada E, Sindir Jaksa Ngotot 12 Tahun Penjara
Sekitar 2 Hari yang laluVIDE0: Eliezer Minta Maaf Usik Jaksa soal 'Kejujuran Dibayar 12 Tahun Penjara'
Sekitar 2 Hari yang laluApakah Boleh Memperoleh Vaksin Campak Bersamaan dengan Booster COVID-19?
Sekitar 6 Hari yang laluAntisipasi Penyakit Ngorok, Dinas Pertanian Madina Maksimalkan Penyuntikan Vaksin
Sekitar 1 Minggu yang laluAdvertisement
Advertisement
AM Hendropriyono
Guru Besar Sekolah Tinggi Intelijen Negara
Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami