Banyak senyum bisa redakan stres lho!

Merdeka.com - Kalau sedang senang, biasanya seseorang mudah sekali tersenyum. Tetapi kalau senyum tanpa alasan, apakah itu juga bisa membuat Anda senang? Ternyata bisa, begitu kata peneliti.

"Senyum merupakan indikator kebahagiaan. Selain itu, senyum pun ampuh sebagai obat mujarab dari stres dan membuat kita tetap senang," terang peneliti Tara Kraft dari University of Kansas, seperti yang dikutip dari Live Science (31/07).

Di dalam penelitian ini, Kraft dan timnya melibatkan 169 mahasiswa dari Timur Tengah. Seluruh koresponden kemudian diminta melakukan ekspresi netral, senyum seadanya, dan senyum dengan menggunakan stik di mulut. Stik tersebut memaksa koresponden membuka mulut dengan lebar tanpa sadar bahwa sebenarnya mereka berposisi tersenyum.

Setelah itu, semua koresponden diberi tugas yang cukup membuat stres. Tugas itu adalah merendam tangan dalam air es. Bukan hanya itu, mereka juga diminta menelusuri bintang dengan tangan non-dominan. Yang lebih susah lagi, penelusuran itu dilakukan melalui pantulan dari cermin.

Selama percobaan tersebut, peneliti mengukur detak jantung koresponden dan level stres mereka. Terbukti, koresponden yang tersenyum tidak begitu stres dibandingkan dengan yang lain. Uniknya, koresponden yang dipaksa dan tidak tahu kalau mereka tersenyum juga memiliki detak jantung yang lebih rendah. Sementara itu, mereka yang dari awal memiliki ekspresi netral tampak paling stres di antara yang lain.

Penelitian yang telah diterbitkan dalam jurnal Psychological Science ini pun membuktikan senyum memang bisa meredakan stres.

"Jadi, kalau Anda terjebak macet atau stres karena hal lain, coba tahan senyum beberapa saat saja," begitu saran salah satu tim Kraft, Sarah Pressman.

(Terkait: 7 Manfaat tersenyum)